https://menscore.chordup.io/media/早漏やED（勃起不全）、中折れの原因から、自分でできる対策、病院での治療まで。国内外の論文や厚生労働省の資料をもとにまとめています。ja https://menscore.chordup.io/media/sourou-umaretsuki/https://menscore.chordup.io/media/sourou-umaretsuki/Tue, 20 Oct 2026 15:00:00 GMT早漏は生まれつきなのか、あとからなるものなのか。双子1,196人の研究でわかった遺伝の影響（約28%）、セロトニンにかかわる遺伝子の研究、生涯型・獲得型・自然変動型・主観型の4つのタイプの見分け方と、タイプごとの相談先を解説します。 https://menscore.chordup.io/media/ed-training/https://menscore.chordup.io/media/ed-training/Tue, 20 Oct 2026 15:00:00 GMTEDは運動やトレーニングで良くなるのか。7件・478人の試験をまとめた分析、骨盤底筋トレーニングの比較試験（55人）、肥満の男性の2年間の試験から、どんな運動をどれくらい続けた研究なのか、どんなEDに報告が多いのかを解説します。 https://menscore.chordup.io/media/kegel-towa/https://menscore.chordup.io/media/kegel-towa/Tue, 20 Oct 2026 15:00:00 GMTケーゲル体操（骨盤底筋トレーニング）とは何か。1948年に広まった由来、男性の骨盤底筋の場所と働き、勃起・射精・排尿とのかかわり、EDや早漏の研究、1日の回数の目安と始め方を解説します。 https://menscore.chordup.io/media/suimin/https://menscore.chordup.io/media/suimin/Tue, 20 Oct 2026 15:00:00 GMT睡眠と勃起の関係を研究から解説。朝立ちが起きるしくみ、睡眠を1週間減らすとテストステロンが10〜15%下がった研究、英国15.6万人の追跡でわかった日中の眠気とEDの関係、睡眠時無呼吸症候群、厚生労働省の睡眠ガイドの目安までまとめます。 https://menscore.chordup.io/media/tabemono-ichiran/https://menscore.chordup.io/media/tabemono-ichiran/Tue, 20 Oct 2026 15:00:00 GMT勃起力やEDとの関係が研究で報告されている食べ物を一覧にしました。地中海食、果物のフラボノイド、魚、ナッツ、亜鉛を含む食品、シトルリンを含むスイカ、硝酸塩を含むビーツなど、どんな研究があり、どこまでわかっているのかを表で比べられます。 https://menscore.chordup.io/media/nendai-10dai/https://menscore.chordup.io/media/nendai-10dai/Tue, 20 Oct 2026 15:00:00 GMT10代の男子に多い体と性の悩みについて。射精が早いと感じるのはよくあることか、仮性包茎は手術が必要か、若い世代で増えている梅毒などの性感染症とコンドーム、困ったときの相談先をまとめています。 https://menscore.chordup.io/media/nendai-20dai/https://menscore.chordup.io/media/nendai-20dai/Tue, 20 Oct 2026 15:00:00 GMT20代でも早漏やEDは珍しくありません。日本性機能学会の全国調査では20〜24歳の26.6%がEDに当てはまり、50代前半とほぼ同じでした。20代に多い心の要因、生涯型の早漏、自分でできることと相談の目安をまとめています。 https://menscore.chordup.io/media/nendai-30dai/https://menscore.chordup.io/media/nendai-30dai/Tue, 20 Oct 2026 15:00:00 GMT30代で勃起力の低下や中折れを感じる男性に向けて。仕事のストレスや睡眠不足、体重の増加など30代に重なりやすい原因、生活習慣の見直しと運動の研究、相談の目安をまとめています。 https://menscore.chordup.io/media/nendai-40dai/https://menscore.chordup.io/media/nendai-40dai/Tue, 20 Oct 2026 15:00:00 GMT40代で勃起力の衰えやEDを感じる男性に向けて。米国の調査では40歳の男性の39%に何らかのEDがあったこと、EDが心臓や血管の病気のサインになること、40代からの運動と生活習慣、相談の目安をまとめています。 https://menscore.chordup.io/media/nendai-50dai/https://menscore.chordup.io/media/nendai-50dai/Tue, 20 Oct 2026 15:00:00 GMT50代のEDや性欲の低下について。テストステロンの低下で不調が出るLOH症候群（男性更年期障害）の症状と検査の目安、血管の変化とED、50代からの運動と相談先をまとめています。 https://menscore.chordup.io/media/nendai-60dai/https://menscore.chordup.io/media/nendai-60dai/Tue, 20 Oct 2026 15:00:00 GMT60代以上の男性のEDや性の悩みについて。年齢とともに増えるEDと持病・薬の関係、前立腺の手術後の尿もれやEDと骨盤底筋トレーニング、運動の研究、医師への相談のしかたをまとめています。 https://menscore.chordup.io/media/sourou-towa/https://menscore.chordup.io/media/sourou-towa/Sun, 18 Oct 2026 15:00:00 GMT早漏とは何か、何分からが早漏なのかを、国際性機能学会（ISSM）の定義と5か国の調査でわかった平均時間（中央値5.4分）から解説。生涯型・獲得型の違い、原因、自分でできること、医療機関に相談する目安までまとめます。 https://menscore.chordup.io/media/ed-towa/https://menscore.chordup.io/media/ed-towa/Sun, 18 Oct 2026 15:00:00 GMTED（勃起不全）とは何かを、勃起のしくみから解説。心因性・器質性・混合性・薬剤性の4つのタイプ、日本で20〜79歳の30.9%が当てはまるという全国調査、心臓や血管の病気との関係、治療の選択肢と受診の目安をまとめます。 https://menscore.chordup.io/media/ed-online/https://menscore.chordup.io/media/ed-online/Sun, 18 Oct 2026 15:00:00 GMTED・早漏をオンライン診療で相談するときの流れと、クリニックを選ぶときに確かめたい5つのこと（医師の診察、国内で承認された薬、料金の総額、相談先、配送）を、厚生労働省の指針をもとに解説。個人輸入のED治療薬の4割が偽造品だった調査も紹介します。 https://menscore.chordup.io/media/seibyou-kensa-kit/https://menscore.chordup.io/media/seibyou-kensa-kit/Sun, 18 Oct 2026 15:00:00 GMT男性向けに、性病（性感染症）の郵送検査キットの使い方と流れ、選ぶときに確かめたい5つのこと、無料・匿名で受けられる保健所の検査、陽性だった場合の受診先まで、まとめます。 https://menscore.chordup.io/media/nakaore/https://menscore.chordup.io/media/nakaore/Sun, 18 Oct 2026 15:00:00 GMT中折れ（途中で勃起が弱くなる・萎える）の原因を、緊張やお酒などその場の要因と、血管・筋肉・年齢など体の要因に分けて解説。研究で使われた骨盤底筋トレーニングや有酸素運動、今日からできる対策、20代・30代の中折れ、受診の目安をまとめます。 https://menscore.chordup.io/media/citrulline-arginine/https://menscore.chordup.io/media/citrulline-arginine/Sun, 18 Oct 2026 15:00:00 GMTシトルリンとアルギニンの効果は？違い、勃起・EDについての研究（メタ分析10件・540人ほか）の結果と限界、副作用・飲み合わせ、多く含む食べ物をまとめます。 https://menscore.chordup.io/media/aen/https://menscore.chordup.io/media/aen/Sun, 18 Oct 2026 15:00:00 GMT亜鉛の効果を研究から解説。男性ホルモン（テストステロン）や精子との関係、日本人の食事摂取基準による1日の摂取量と上限、サプリの飲むタイミング、取りすぎたときの症状をまとめます。 https://menscore.chordup.io/media/kouraininjin/https://menscore.chordup.io/media/kouraininjin/Sun, 18 Oct 2026 15:00:00 GMT高麗人参・紅参の効果は？紅参と高麗人参の違い、精力・EDについてのコクラン・レビュー（9件・587人）の結果、効果なしと言われる理由、副作用・飲み合わせを解説します。 https://menscore.chordup.io/media/testosterone/https://menscore.chordup.io/media/testosterone/Sun, 18 Oct 2026 15:00:00 GMTテストステロン（男性ホルモン）を増やす方法を研究をもとに整理。筋トレ・睡眠・体重・食べ物（亜鉛）の影響、フェヌグリークやピペリンなどサプリ成分の研究と限界、低下の症状とEDとの関係、受診の目安まで。 https://menscore.chordup.io/media/fenugreek/https://menscore.chordup.io/media/fenugreek/Sun, 18 Oct 2026 15:00:00 GMTフェヌグリークの効果を研究から解説。テストステロンや性機能のRCT結果とその限界、副作用・飲み合わせ（糖尿病薬など）、食品としての使い方、サプリの選び方まで。 https://menscore.chordup.io/media/beets/https://menscore.chordup.io/media/beets/Sun, 18 Oct 2026 15:00:00 GMTビーツの栄養と効果を研究から解説。硝酸塩→一酸化窒素による血流・血圧・運動への影響、EDとの関係で言えること・言えないこと、パウダーやジュースの摂り方と注意点まで。 https://menscore.chordup.io/media/ed-shokuji/https://menscore.chordup.io/media/ed-shokuji/Sat, 17 Oct 2026 15:00:00 GMT精力のつく食べ物はあるのか。2万人以上を追った食事とEDの研究、果物に多いフラボノイドの研究、亜鉛と男性ホルモンの研究、アルギニンのメタ分析を紹介し、今日から変えられる食事と、早漏と食事の関係をまとめます。 https://menscore.chordup.io/media/research/physical-activity-change-ed-cohort-brazil-2026/https://menscore.chordup.io/media/research/physical-activity-change-ed-cohort-brazil-2026/Sat, 17 Oct 2026 15:00:00 GMT運動を始めたED男性は、運動しない状態が続いた人より追跡時にEDがあるオッズが低いという結果が報告されました。身体活動は自己申告で測られ、どのくらいの運動量が必要かは示されていません。観察研究のため因果関係はわからず、テストステロンなどホルモンのデータも含まれていません。気になる症状が続く場合は医師に相談してください。 https://menscore.chordup.io/media/research/lifestyle-interventions-ed-meta-china-2026/https://menscore.chordup.io/media/research/lifestyle-interventions-ed-meta-china-2026/Sat, 17 Oct 2026 15:00:00 GMT食事や運動による生活習慣の介入で、勃起機能スコアが対照より平均2.35点高いという結果が報告されました。試験ごとに介入の内容や期間が異なり、結果のばらつきもみられます。著者らは差の大きさを「控えめ」とし、より大規模で長期の試験が必要だとしています。気になる症状が続く場合は医師に相談してください。 https://menscore.chordup.io/media/research/young-men-ed-prevalence-malaysia-2026/https://menscore.chordup.io/media/research/young-men-ed-prevalence-malaysia-2026/Sat, 17 Oct 2026 15:00:00 GMT18〜39歳の健康な男性の約3人に1人（32.7%）がEDの基準に当てはまったという結果が報告されました。SNSなどで参加者を募った調査のため、回答者に偏りがある可能性があります。喫煙や心理的な要因は分析に含まれておらず、横断研究のため原因と結果の関係はわかりません。気になる症状が続く場合は医師に相談してください。 https://menscore.chordup.io/media/research/daytime-sleepiness-ed-cohort-uk-2026/https://menscore.chordup.io/media/research/daytime-sleepiness-ed-cohort-uk-2026/Sat, 17 Oct 2026 15:00:00 GMT日中によく眠気を感じる男性は、EDと診断されるリスクが約2倍だったという結果が報告されました。EDは診療記録の病名コードで判定されており、診断は124件と少なく、実際より少なく数えられている可能性があります。睡眠の状態は自己申告で、観察研究のため眠気がEDの原因とはいえません。参加者の多くは中高年の白人男性です。気にな https://menscore.chordup.io/media/research/pe-app-climacs-germany-2026/https://menscore.chordup.io/media/research/pe-app-climacs-germany-2026/Sat, 17 Oct 2026 15:00:00 GMT12週間のスマホアプリ・プログラムを使ったグループで、挿入から射精までの平均時間が約61秒から125秒に延びたという結果が学会で報告されました。参加者は80人と少なく、時間は本人の申告です。まだ査読付き論文としては発表されていません。 https://menscore.chordup.io/media/research/japan-sexual-function-1991-2023-2026/https://menscore.chordup.io/media/research/japan-sexual-function-1991-2023-2026/Sat, 17 Oct 2026 15:00:00 GMT1991年と2023年の全国調査を比べた結果、日本人の既婚男性で、挿入に不十分な硬さの人や朝立ちがまったくない人の割合が、ほとんどの年代で高くなっていたと報告されました。2つの調査は方法や対象が完全には同じではなく、定義をそろえて比べています。変化の原因は、この研究からはわかりません。 https://menscore.chordup.io/media/research/sacral-magnetic-stimulation-pe-rct-china-2025/https://menscore.chordup.io/media/research/sacral-magnetic-stimulation-pe-rct-china-2025/Sat, 17 Oct 2026 15:00:00 GMT仙骨付近への磁気刺激を受けた群で、挿入から射精までの平均時間が37秒から92秒に延びたという結果が報告されました。1施設・53人の小規模な試験で、要旨には偽の刺激群の具体的な数値が示されていません。6か月より先も続くかは確認されておらず、医療機関で行う方法のため、自分で試せるものではありません。気になる症状が続く場合は