¿La app es realmente gratis?

Sí. Hablar con el compañero IA, los entrenamientos, el registro y los artículos sobre tratamientos y alimentación son gratis. La app muestra anuncios, pero nunca durante un entrenamiento. Un pago único elimina los anuncios; no hay suscripción.

¿Este sitio o la app Men's Core curan la disfunción eréctil o la eyaculación precoz?

No podemos prometer una cura. Men's Core es un sitio y una app para hombres que lidian con la disfunción eréctil o la eyaculación precoz, basados en métodos que, según la investigación, ayudan. En ensayos clínicos, el entrenamiento del suelo pélvico y el ejercicio aeróbico se han asociado con cambios en la función eréctil y en el control de la eyaculación, y los ofrecemos como entrenamiento basado en la ciencia. La mayoría de estos estudios son pequeños, y no se garantizan los mismos resultados para todos. Men's Core no es un producto sanitario ni sustituye la atención médica, así que si los síntomas continúan, considera también consultar a un médico.

¿Cuánto tarda en notarse alguna diferencia?

La mayoría de los estudios midieron los resultados tras unas 12 semanas (3 meses). Cada persona es muy distinta. Si para entonces no ha cambiado nada, o el problema sigue preocupándote, habla con un urólogo o con tu médico.

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Apps de Kegel, clínicas en línea o entrenamiento gratis: cómo se comparan las opciones

Actualizado 17 oct 20265 min de lecturaEquipo editorial de Chordup

Redactado a partir de estudios revisados por pares y de recomendaciones de instituciones médicas, citados al final. No revisado por un médico. Política editorial

Los hombres que quieren durar más o tener erecciones más firmes suelen acabar eligiendo entre tres cosas: una app de Kegel de pago, una clínica en línea que puede recetar medicación o entrenar por su cuenta. Aquí tienes lo que cuesta cada una, lo que realmente haces y cuándo conviene cada una.

Puntos clave

Si quieres ayuda médica o medicación, lo adecuado es una clínica en línea o tu propio médico. Si primero quieres entrenar por tu cuenta, no necesitas una suscripción: las rutinas de suelo pélvico, ejercicio aeróbico y fuerza estudiadas en hombres son gratis, y la app Men's Core te las planifica gratis.

Las tres opciones, lado a lado

Apps de Kegel de suscripción

Coste: Suele ser una suscripción: planes anuales de unos $50-75 en las fichas que consultamos
Qué haces: Ejercicios de suelo pélvico
Evidencia que muestran: Varía; algunas citan resultados sin fuente
Mejor si: Solo quieres una rutina guiada de suelo pélvico

Clínicas en línea

Coste: Una consulta más medicación, normalmente cobrada por pedido o cada mes
Qué haces: Un profesional sanitario autorizado puede recetar medicación
Evidencia que muestran: Atención médica, con información sobre la prescripción
Mejor si: Quieres ayuda médica, o el entrenamiento no basta

Men's Core

Coste: Gratis. Un pago único opcional elimina los anuncios
Qué haces: Suelo pélvico, ejercicio aeróbico y fuerza en un solo plan
Evidencia que muestran: Cada rutina indica el estudio del que sale
Mejor si: Quieres empezar por tu cuenta, gratis, hoy mismo

Los precios cambian. Los precios de suscripción son de dos fichas populares de la App Store que consultamos en octubre de 2026 (ver referencias). No clasificamos apps.

Cuándo es mejor una clínica en línea

El entrenamiento no sustituye la atención médica. Habla con un médico, en línea o en persona, si te pasa algo de esto:

Los problemas de erección empezaron de repente, o van acompañados de dolor en el pecho, falta de aire o diabetes. La disfunción eréctil puede ser una señal temprana de enfermedad del corazón o de los vasos sanguíneos.
Te han operado de la próstata o de la pelvis.
El problema dura desde hace meses y está afectando a tu relación o a tu estado de ánimo.
Llevas unas 12 semanas entrenando con regularidad y nada ha cambiado.

6 cosas que revisar antes de descargar una app de Kegel

¿Puedes ver el precio antes del cuestionario? Algunas apps hacen muchas preguntas primero y solo muestran el precio al final, a menudo tras una prueba gratis que se convierte en un plan anual.
¿Cita sus fuentes? "Clínicamente probado" significa poco sin el estudio. Busca el número de hombres, la duración del entrenamiento y las limitaciones.
¿Evita prometer curas? Una app que dice curar la disfunción eréctil o la eyaculación precoz promete más de lo que muestra la investigación.
¿Enseña a relajar, no solo a contraer? Las pautas de Mayo Clinic y Memorial Sloan Kettering acompañan cada contracción con una relajación completa.
¿Va más allá del suelo pélvico? Los estudios sobre disfunción eréctil y eyaculación precoz también analizaron el ejercicio aeróbico (unos 150-160 minutos por semana) y el entrenamiento de fuerza.
¿Te dice cuándo ir al médico? Una buena app te remite a atención médica cuando el entrenamiento no es la respuesta.

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Sigue leyendo

Referencias

Kegel Men: Men's Health, ficha en la App Store (con compras dentro de la app), consultada en octubre de 2026. apps.apple.com/us/app/-/id1629602915 (consultado en octubre de 2026)
KegelUp: Men's Health App, ficha en la App Store (con compras dentro de la app), consultada en octubre de 2026. apps.apple.com/us/app/-/id6476565451 (consultado en octubre de 2026)
Mayo Clinic. Kegel exercises for men: Understand the benefits. www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/mens-health/in-depth/ke (consultado en octubre de 2026)
Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Pelvic Floor Muscle (Kegel) Exercises for Males. www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/pelvic-floor-mus (consultado en octubre de 2026)
Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754 (consultado en octubre de 2026)
Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397 (consultado en octubre de 2026)