L’app è davvero gratuita?

Sì. Parlare con il partner IA, gli allenamenti, il diario e gli articoli su trattamenti e alimentazione sono tutti gratuiti. L’app mostra pubblicità, ma mai durante un allenamento. Un acquisto una tantum rimuove la pubblicità; non c’è nessun abbonamento.

Questo sito o l'app Men's Core guariscono la DE o l'EP?

Non possiamo promettere una guarigione. Men's Core è un sito e un’app per uomini alle prese con DE o EP, costruiti attorno a metodi che secondo la ricerca possono aiutare. Negli studi clinici, l’allenamento del pavimento pelvico e l’esercizio aerobico sono stati associati a cambiamenti nella funzione erettile e nel controllo dell’eiaculazione, e li proponiamo come allenamento basato sulla scienza. La maggior parte di questi studi è piccola e gli stessi risultati non sono garantiti per tutti. Men's Core non è un dispositivo medico né un sostituto delle cure mediche: se i sintomi continuano, valuta anche di andare da un medico.

Quanto tempo ci vuole per notare una differenza?

La maggior parte degli studi ha misurato i risultati dopo circa 12 settimane (3 mesi). Le persone variano molto. Se a quel punto non è cambiato nulla, o il problema continua a darti fastidio, parlane con un urologo o con il tuo medico.

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Confronto

App Kegel, cliniche online o allenamento gratuito: come si confrontano le opzioni

Aggiornato 17 ott 20265 min di letturaRedazione Chordup

Scritto sulla base di studi sottoposti a revisione paritaria e indicazioni di istituzioni mediche, elencati alla fine. Non revisionato da un medico. Linee editoriali

Gli uomini che vogliono durare di più o avere erezioni più rigide di solito finiscono per scegliere tra tre cose: un’app Kegel a pagamento, una clinica online che può prescrivere farmaci, o allenarsi da soli. Ecco quanto costa ciascuna, cosa fai davvero e quando ha senso.

Punti chiave

Se vuoi un aiuto medico o dei farmaci, una clinica online o il tuo medico sono la scelta giusta. Se vuoi prima allenarti da solo, non ti serve un abbonamento: le routine di pavimento pelvico, aerobico e forza studiate negli uomini si possono fare gratis, e l’app Men's Core le pianifica gratis.

Le tre opzioni a confronto

App Kegel in abbonamento

Costo: Spesso un abbonamento: piani annuali da circa 50-75 $ nelle schede che abbiamo controllato
Cosa fai: Esercizi del pavimento pelvico
Prove mostrate: Variano; alcune citano risultati senza fonte
Ideale se: Vuoi solo una routine guidata per il pavimento pelvico

Cliniche online

Costo: Una visita più i farmaci, di solito pagati a ordine o al mese
Cosa fai: Un medico abilitato può prescriverti farmaci
Prove mostrate: Cure mediche, con informazioni sulla prescrizione
Ideale se: Vuoi un aiuto medico, o l’allenamento non basta

Men's Core

Costo: Gratis. Un acquisto una tantum facoltativo rimuove la pubblicità
Cosa fai: Pavimento pelvico, aerobico e forza in un unico piano
Prove mostrate: Ogni routine indica lo studio da cui deriva
Ideale se: Vuoi iniziare da solo, gratis, oggi

I prezzi cambiano. I prezzi degli abbonamenti vengono da due schede App Store popolari che abbiamo controllato a ottobre 2026 (vedi bibliografia). Non facciamo classifiche di app.

Quando una clinica online è la scelta migliore

L’allenamento non sostituisce le cure mediche. Parla con un medico, online o di persona, se ti riguarda una di queste situazioni:

I problemi di erezione sono iniziati all’improvviso, o si accompagnano a dolore al petto, fiato corto o diabete. La DE può essere un segnale precoce di malattie del cuore o dei vasi sanguigni.
Hai subito un intervento alla prostata o al bacino.
Il problema dura da mesi e sta influendo sulla tua relazione o sul tuo umore.
Ti alleni regolarmente da circa 12 settimane e non è cambiato nulla.

6 cose da controllare prima di scaricare un’app Kegel

Vedi il prezzo prima del questionario? Alcune app fanno molte domande prima e mostrano il prezzo solo alla fine, spesso dopo una prova gratuita che diventa un piano annuale.
Cita le sue fonti? “Clinicamente provato” significa poco senza lo studio. Cerca il numero di uomini, la durata dell’allenamento e i limiti.
Evita di promettere guarigioni? Un’app che dice di guarire la DE o l’EP afferma più di quanto mostri la ricerca.
Insegna a rilassare, non solo a contrarre? Le indicazioni di Mayo Clinic e Memorial Sloan Kettering abbinano a ogni contrazione un rilassamento completo.
Va oltre il pavimento pelvico? Gli studi su DE ed EP hanno esaminato anche l’esercizio aerobico (circa 150-160 minuti a settimana) e l’allenamento di forza.
Ti dice quando andare dal medico? Una buona app ti indirizza alle cure mediche quando l’allenamento non è la risposta.

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Bibliografia

Kegel Men: Men's Health, scheda su App Store (acquisti in-app), consultata a ottobre 2026. apps.apple.com/us/app/-/id1629602915 (consultato a ottobre 2026)
KegelUp: Men's Health App, scheda su App Store (acquisti in-app), consultata a ottobre 2026. apps.apple.com/us/app/-/id6476565451 (consultato a ottobre 2026)
Mayo Clinic. Kegel exercises for men: Understand the benefits. www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/mens-health/in-depth/ke (consultato a ottobre 2026)
Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Pelvic Floor Muscle (Kegel) Exercises for Males. www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/pelvic-floor-mus (consultato a ottobre 2026)
Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754 (consultato a ottobre 2026)
Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397 (consultato a ottobre 2026)