L’application est-elle vraiment gratuite ?

Oui. Les échanges avec le partenaire IA, les séances, le journal et les articles sur les traitements et l’alimentation sont entièrement gratuits. L’application affiche des publicités, mais jamais pendant une séance. Un achat unique supprime les publicités ; il n’y a pas d’abonnement.

Ce site ou l’application Men's Core peuvent-ils guérir la DE ou l’EP ?

Nous ne pouvons pas promettre de guérison. Men's Core est un site et une application pour les hommes confrontés à la DE ou à l’EP, construits autour de méthodes dont la recherche a rapporté l’intérêt. Dans des essais cliniques, l’entraînement du plancher pelvien et l’exercice aérobie ont été associés à des changements de la fonction érectile et du contrôle de l’éjaculation, et nous les proposons comme un entraînement fondé sur la science. La plupart de ces études sont de petite taille, et les mêmes résultats ne sont pas garantis pour tout le monde. Men's Core n’est ni un dispositif médical ni un substitut aux soins médicaux : si les symptômes persistent, pensez aussi à consulter un médecin.

Au bout de combien de temps peut-on remarquer une différence ?

La plupart des études ont mesuré les résultats après environ 12 semaines (3 mois). Les réponses varient beaucoup d’une personne à l’autre. Si rien n’a changé d’ici là, ou si le problème continue de vous gêner, parlez-en à un urologue ou à votre médecin.

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Applis Kegel, cliniques en ligne ou entraînement gratuit : comment les options se comparent

Mis à jour le 17 oct. 20265 min de lectureRédaction Chordup

Rédigé à partir d’études évaluées par des pairs et de recommandations d’institutions médicales, listées en fin d’article. Non relu par un médecin. Politique éditoriale

Les hommes qui veulent durer plus longtemps ou avoir des érections plus fermes finissent généralement par choisir entre trois choses : une appli Kegel payante, une clinique en ligne qui peut prescrire des médicaments, ou s’entraîner seuls. Voici ce que coûte chacune, ce que vous faites concrètement, et quand chacune a du sens.

Points clés

Si vous voulez une aide médicale ou des médicaments, une clinique en ligne ou votre propre médecin est le bon choix. Si vous voulez d’abord vous entraîner seul, vous n’avez pas besoin d’abonnement : les routines de périnée, d’exercice aérobie et de renforcement étudiées chez l’homme sont gratuites à pratiquer, et l’application Men's Core les planifie gratuitement.

Les trois options côte à côte

Applis Kegel par abonnement

Coût: Souvent un abonnement : formules annuelles d’environ 50 à 75 $ sur les fiches que nous avons consultées
Ce que vous faites: Exercices du plancher pelvien
Preuves présentées: Variable ; certaines annoncent des résultats sans source
Idéal si: Vous voulez seulement une routine guidée du périnée

Cliniques en ligne

Coût: Une consultation plus des médicaments, généralement facturés par commande ou au mois
Ce que vous faites: Un médecin habilité peut prescrire des médicaments
Preuves présentées: Soins médicaux, avec les informations de prescription
Idéal si: Vous voulez une aide médicale, ou l’entraînement ne suffit pas

Men's Core

Coût: Gratuit. Un achat unique facultatif supprime les publicités
Ce que vous faites: Périnée, exercice aérobie et renforcement musculaire dans un même programme
Preuves présentées: Chaque routine cite l’étude dont elle est issue
Idéal si: Vous voulez commencer seul, gratuitement, dès aujourd’hui

Les prix changent. Les prix des abonnements proviennent de deux fiches App Store populaires consultées en octobre 2026 (voir les références). Nous ne classons pas les applications.

Quand une clinique en ligne est le meilleur choix

L’entraînement ne remplace pas une prise en charge médicale. Parlez à un médecin, en ligne ou en cabinet, si l’un de ces points vous concerne :

Les troubles de l’érection sont apparus brutalement, ou s’accompagnent de douleurs dans la poitrine, d’essoufflement ou d’un diabète. La DE peut être un signe précoce de maladie cardiaque ou vasculaire.
Vous avez subi une chirurgie de la prostate ou du bassin.
Le problème dure depuis des mois et pèse sur votre couple ou votre moral.
Vous vous entraînez régulièrement depuis environ 12 semaines et rien n’a changé.

6 points à vérifier avant de télécharger une appli Kegel

Voyez-vous le prix avant le questionnaire ? Certaines applis posent d’abord de nombreuses questions et n’affichent le prix qu’à la fin, souvent après un essai gratuit qui se transforme en abonnement annuel.
Cite-t-elle ses sources ? « Cliniquement prouvé » ne veut pas dire grand-chose sans l’étude. Cherchez le nombre d’hommes, la durée de l’entraînement et les limites.
Évite-t-elle les promesses de guérison ? Une appli qui affirme guérir la DE ou l’EP prétend plus que ce que montre la recherche.
Apprend-elle à relâcher, pas seulement à contracter ? Les conseils de la Mayo Clinic et du Memorial Sloan Kettering associent chaque contraction à un relâchement complet.
Va-t-elle au-delà du périnée ? Les études sur la DE et l’EP ont aussi porté sur l’exercice aérobie (environ 150 à 160 minutes par semaine) et le renforcement musculaire.
Vous dit-elle quand consulter ? Une bonne appli vous oriente vers un médecin quand l’entraînement n’est pas la réponse.

Essayez le minuteur Kegel gratuitVous avez fini de lire ? Accordez-vous une minute. Contractez et relâchez 10 fois au rythme du schéma animé. Sans inscription, sans application.

Références

Kegel Men: Men's Health, fiche App Store (achats intégrés), consultée en octobre 2026. apps.apple.com/us/app/-/id1629602915 (consulté en octobre 2026)
KegelUp: Men's Health App, fiche App Store (achats intégrés), consultée en octobre 2026. apps.apple.com/us/app/-/id6476565451 (consulté en octobre 2026)
Mayo Clinic. Kegel exercises for men: Understand the benefits. www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/mens-health/in-depth/ke (consulté en octobre 2026)
Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Pelvic Floor Muscle (Kegel) Exercises for Males. www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/pelvic-floor-mus (consulté en octobre 2026)
Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754 (consulté en octobre 2026)
Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397 (consulté en octobre 2026)