La tua IA personale per la salute maschile: 12 settimane insieme su DE ed EP

Per prima cosa, dai un nome al tuo partner

Quando apri l’app, ti accoglie la tua IA personale per la salute maschile. Scegli un nome tra Koa, Rin, Haru o Sora (puoi cambiarlo quando vuoi nelle impostazioni), poi digli cosa ti preoccupa di più, a che punto sei, la tua età e quanto tempo hai ogni giorno. Costruisce un piano di 12 settimane che parte sotto le dosi usate negli studi e ti mostra l’obiettivo, la durata e il tuo tempo quotidiano.

Parla di tutto, apertamente

Puoi tirare fuori in qualsiasi momento le cose difficili da dire ad alta voce. Il tuo partner ti spiega le opzioni oltre all’esercizio, come rivolgerti a un medico, i farmaci, l’alimentazione e lo stile di vita, sulla base di informazioni con fonti. Digli “settimana piena” o “fammela più leggera” e ricostruisce il piano.

Conserva ciò che gli racconti come brevi note sul telefono (fino a 30) e le usa nelle chat successive. Puoi vedere ed eliminare le note nelle impostazioni quando vuoi.

Schermate di esempio; le risposte reali cambiano a ogni conversazione.

Il partner IA non può diagnosticare né curare nulla, e le sue risposte possono contenere errori. Se i sintomi ti preoccupano, rivolgiti a un medico.

Un piano su tre pilastri

Ti chiede ogni volta com’è andata

Dopo ogni sessione rispondi facile, giusta o dura. Quella risposta e un riepilogo settimanale alzano o abbassano la sessione successiva. L’allenamento di forza ha nove livelli e puoi sempre scegliere una sessione breve, un giorno di riposo o un livello diverso.

Conosci tutte le opzioni, dai trattamenti all’alimentazione

La scheda Scopri raccoglie, in articoli con fonti, le cause di DE ed EP e quando rivolgersi a un medico, le opzioni di trattamento come pillole, dispositivi e onde d’urto, cosa sapere su alimentazione, peso e integratori, e su alcol, fumo e sonno. Include anche grafici per fascia d’età e sintesi di nuovi studi da tutto il mondo. Le sintesi della ricerca sono informazioni generali e non dimostrano che l’app funzioni.

Segui come cambia la tua preoccupazione

Ogni due settimane rispondi a tre domande su una scala da 1 a 5 e vedi il cambiamento in un grafico. Queste risposte restano sul telefono e non vengono mai inviate all’IA né agli inserzionisti. Sono un riferimento per te, non una diagnosi.

Cosa fa

• Parla con il tuo partner IAIl nome lo scegli tu. Parla delle tue preoccupazioni, conosci le opzioni, ricostruisci il piano
• Consigli dalle foto dei pastiInvia una foto e il partner ti dice cosa e quanto hai mangiato, un riferimento per i grassi e quali nutrienti mancano
• Parla a voceParla invece di scrivere
• Un piano adatto alla tua giornataUn breve autocontrollo fisico all’inizio. Allenamento diviso in 1-3 sessioni al giorno, con promemoria a più orari
• Vista discretaCinque stili di figura tra cui scegliere. La modalità mimetica sembra un timer per il respiro e il testo non nomina parti del corpo, così puoi usarla anche in treno
• Allenamento del pavimento pelvicoUn diagramma animato e la vibrazione guidano ogni contrazione. Tre volte al giorno, con tenute più lunghe nell’arco di 12 settimane
• Diario del cardioCronometra camminate o corse e vedi quanto ti manca dei 150 minuti di questa settimana
• Forza per gambe e coreSquat, ponte e altri esercizi a corpo libero, nove livelli
• Serie e titoliLa tua serie di giorni, riepiloghi settimanali e titoli per i giorni in cui non hai mollato
• Articoli di Scopri e nuova ricercaTrattamenti, alimentazione, integratori e stile di vita, con fonti e grafici per età
• Monitoraggio della preoccupazioneTre domande ogni due settimane, con un grafico di come cambiano le cose
• PromemoriaAll’ora che scegli, con solo “Allenamento di oggi”. Puoi disattivarli
• Collegamento all’app Salute (facoltativo)Legge passi e allenamenti da Apple Salute o Health Connect. Non viene inviato nulla

Gratis vuol dire gratis

Ogni allenamento, il partner IA e il diario sono gratuiti. Non c’è nessuna prova che si trasforma in un piano annuale e nessuna carta da inserire. L’app mostra pubblicità, mai durante un allenamento, e un acquisto una tantum facoltativo la rimuove. Non c’è nessun abbonamento.

Privacy by design

• Il tuo diario e le impostazioni restano sul telefono. Solo quando scrivi al partner IA, e una volta al giorno per il tuo saluto, quel messaggio, la conversazione recente, brevi note della chat, le impostazioni del piano, i conteggi recenti, i totali dei pasti e le valutazioni del tuo stato dell’ultima settimana (umore, energia, sonno e stress, da 1 a 5) vengono inviati all’IA di Anthropic, Claude. I dati dell’app Salute non vengono mai inviati
• Le foto dei pasti che invii arrivano all’IA in formato ridotto, solo per l’analisi, e non vengono conservate. L’input vocale usa il riconoscimento vocale del telefono e nessuna registrazione viene conservata.
• I dati di allenamento e di salute non vengono mai usati per la pubblicità mirata

Domande frequenti