Men's Core AI
የወንዶች ጤና AI
AM ▾
ነፃ መተግበሪያ
መነሻ
ረዘም ብሎ መቆየት
የብልት መቆም
የዳሌ ወለል
የራስ ምርመራ
የኬግል ሰዓት ቆጣሪ
አሠራር
ሁሉም መመሪያዎች
ጥያቄዎች
መተግበሪያ
መነሻ
› መመሪያዎች
መመሪያዎች
ከስጋትህ (ረዘም ብሎ መቆየት ወይም የብልት መቆም) ጀምር፤ ወይም ዛሬውኑ መጀመር ከፈለግክ በቀጥታ ወደ አሠራሩ ሂድ።
ረዘም ብሎ መቆየት (ቶሎ መጨረስ)
ቶሎ መጨረስ፦ ማድረግ የምትችለው
የተጠኑ 5 የራስ አገዝ ዘዴዎችና የሕክምና አማራጮች
የብልት መቆም ችግር
ለብልት መቆም ችግር እንቅስቃሴና አኗኗር
የተጠኑ 5 አቀራረቦች፣ እና መቼ ሐኪም ማየት እንዳለብህ
ልምምድ
የዳሌ ወለል ልምምድ ለወንዶች የሚያደርገው
ስለ ብልት መቆምና ስለ ዘር ፈሳሽ መውጣት 5 ግኝቶች
የPC ጡንቻ ምንድን ነው?
የት እንዳለ፣ ምን እንደሚሠራና እንዴት እንደሚሠለጥን
ለወንዶች የኬግል ልምምዶች
ጡንቻውን ማግኘት፣ ድግግሞሽና የተለመዱ ስህተቶች
ሳምንታዊ ዕቅድ፦ የዳሌ ወለል፣ ካርዲዮና ጥንካሬ
ስለ እያንዳንዳቸው ያለው ጥናት፣ እና በሳምንት ውስጥ እንዴት እንደምታስገባቸው
መምረጥ
የኬግል መተግበሪያዎች፣ የኦንላይን ክሊኒኮች ወይስ ነፃ ልምምድ
ወጪ፣ የምትሠራውና የሚታየው ማስረጃ ሲነጻጸሩ
የትኛው ዓይነት ነህ?
የ1 ደቂቃ የራስ ምርመራ
