Paġna ewlenija › Gwidi
Gwidi
Ibda mit-tħassib tiegħek (li ddum aktar, jew l-erezzjoni), jew mur dritt għall-istruzzjonijiet jekk trid tibda llum.
Li ddum aktar (eġakulazzjoni prematura)
Disfunzjoni erettili
Taħriġ
- X’jagħmel it-taħriġ tal-qiegħ pelviku għall-irġiel5 sejbiet dwar l-erezzjoni u l-eġakulazzjoni
- X’inhu l-muskolu PC?Fejn jinsab, x’jagħmel, kif tħarrġu
- Eżerċizzji ta’ Kegel għall-irġielKif issib il-muskolu, repetizzjonijiet u żbalji komuni
- Pjan ta’ kull ġimgħa: qiegħ pelviku, kardjo u saħħaIr-riċerka fuq kull wieħed, u kif iddaħħalhom f’ġimgħa