L-AI tiegħek għas-saħħa tal-irġiel: 12-il ġimgħa flimkien fuq id-DE u l-EP

L-ewwel, agħti isem lill-imsieħeb tiegħek

Meta tiftaħ l-app, l-AI tiegħek għas-saħħa tal-irġiel issellem lilek. L-isem awtomatiku tiegħu huwa Core; tista’ tagħżel Rin, Haru jew Sora minflok, jew tikteb wieħed tiegħek (u tibdlu meta trid fis-settings), imbagħad għidlu x’jinkwetak l-aktar, fejn int issa, l-età tiegħek u kemm għandek ħin kuljum. Jibni pjan ta’ 12-il ġimgħa li jibda taħt id-dożi użati fl-istudji u jurik il-mira, it-tul u l-ħin ta’ kuljum tiegħek.

Tkellem dwar kollox, bil-miftuħ

Tista’ ttella’ l-affarijiet li huma diffiċli biex tgħidhom b’leħen għoli, fi kwalunkwe ħin. L-imsieħeb tiegħek jispjega l-għażliet lil hinn mill-eżerċizzju, bħal li tara tabib, mediċina, ikel u stil ta’ ħajja, ibbażat fuq informazzjoni b’sorsi. Għid “ġimgħa mimlija” jew “agħmilha eħfef” u jibni l-pjan mill-ġdid.

Iżomm dak li tgħidlu bħala noti qosra fuq it-telefon tiegħek (sa 30) u jużahom f’chats ta’ wara. Aktar ma titkellem, aktar it-tweġibiet tiegħu jqisuk. Tista’ tara u tħassar in-noti fis-settings fi kwalunkwe ħin.

L-iskrins huma illustrazzjonijiet; it-tweġibiet reali jvarjaw ma’ kull konverżazzjoni.

L-imsieħeb tal-AI ma jistax jiddijanjostika jew jittratta xejn, u t-tweġibiet tiegħu jista’ jkun fihom żbalji. Jekk is-sintomi jinkwetawk, mur għand tabib.

Pjan fuq tliet pilastri

Jistaqsik kemm kienet iebsa, kull darba

Wara kull sessjoni twieġeb faċli, tajba jew iebsa. Dik it-tweġiba u reviżjoni ta’ kull ġimgħa jgħollu jew ibaxxu s-sessjoni ta’ wara. It-taħriġ tas-saħħa għandu disa’ livelli, u dejjem tista’ tagħżel sessjoni qasira, jum ta’ mistrieħ jew livell differenti.

Tgħallem dwar kull għażla, mit-trattamenti sal-ikel

It-tab Tgħallem tkopri l-kawżi tad-DE u l-EP u meta tara tabib, għażliet ta’ trattament bħal pilloli, apparati u terapija bil-mewġ tax-xokk, x’għandek tkun taf dwar l-ikel, il-piż u s-supplimenti, u l-alkoħol, it-tipjip u l-irqad, f’artikli b’sorsi. Għandha wkoll graffs skont il-grupp tal-età u sommarji ta’ studji ġodda minn madwar id-dinja. Is-sommarji tar-riċerka huma informazzjoni ġenerali u ma jurux li l-app taħdem.

Segwi kif jinbidel it-tħassib tiegħek

Kull ġimagħtejn twieġeb tliet mistoqsijiet fuq skala minn 1 sa 5 u tara l-bidla fuq graff. Dawn it-tweġibiet jibqgħu fuq it-telefon tiegħek u qatt ma jintbagħtu lill-AI jew lir-reklamaturi. Huwa reġistru għalik, mhux dijanjosi.

X’jagħmel

• Kellem lill-imsieħeb tal-AI tiegħekInt tagħżel ismu. Tkellem dwar it-tħassib, isma’ l-għażliet, ibni l-pjan mill-ġdid
• Parir minn ritratti tal-ikelIbgħat ritratt u l-imsieħeb tiegħek jgħidlek x’kilt u kemm, gwida dwar ix-xaħam u liema nutrijenti huma neqsin
• Tkellem bil-vuċiItkellem minflok tikteb
• Pjan li joqgħod mal-ġurnata tiegħekAwto-test qasir tal-ġisem fil-bidu. Aqsam it-taħriġ f’1-3 sessjonijiet kuljum, b’tfakkiriet f’diversi ħinijiet
• Veduta diskretaAgħżel minn ħames stili ta’ figura. L-istil kamuflaġġ jidher qisu timer tan-nifs u t-test tiegħu qatt ma jsemmi parti tal-ġisem, għalhekk tista’ tużah fuq il-karozza tal-linja
• Taħriġ tal-qiegħ pelvikuDijagramma li tiċċaqlaq u vibrazzjoni jiggwidaw kull għafsa. Tliet darbiet kuljum, b’żamma itwal fuq 12-il ġimgħa
• Reġistru tal-kardjoĦu l-ħin tal-mixjiet jew tal-ġiri tiegħek u ara kemm fadal mill-150 minuta ta’ din il-ġimgħa
• Saħħa tar-riġlejn u tal-coreSquats, bridges u movimenti oħra mingħajr tagħmir, disa’ livelli
• Sensiliet u titliIs-sensiela tiegħek, reviżjonijiet ta’ kull ġimgħa u titli għall-jiem li bqajt għaddej
• Artikli ta’ Tgħallem u riċerka ġdidaTrattamenti, ikel, supplimenti u stil ta’ ħajja, b’sorsi u graffs skont l-età
• Monitoraġġ tat-tħassibTliet mistoqsijiet kull ġimagħtejn, b’graff ta’ kif jinbidlu l-affarijiet
• TfakkirietFil-ħin li tagħżel, u juru biss “It-taħriġ tal-lum”. Tista’ titfihom
• Konnessjoni mal-app tas-saħħa (fakultattiva)Jaqra l-passi u l-allenamenti minn Apple Health jew Health Connect. Xejn ma jintbagħat ’il barra

B’xejn ifisser b’xejn

Kull allenament, l-imsieħeb tal-AI u r-reġistru tiegħek huma b’xejn. M’hemm l-ebda prova li ssir pjan annwali, u l-ebda kard x’iddaħħal. L-imsieħeb tal-AI huwa b’xejn għal 15-il messaġġ u 5 ritratti tal-ikel kuljum. L-app turi reklami, qatt waqt allenament. Xiri wieħed fakultattiv ineħħihom u jgħolli l-limiti għal 60 messaġġ u 10 ritratti tal-ikel kuljum. M’hemm l-ebda abbonament.

Privat mid-disinn

• Ir-reġistru u s-settings tiegħek jibqgħu fuq it-telefon. Huwa biss meta tibgħat messaġġ lill-imsieħeb tal-AI, u darba kuljum għat-tislima tiegħek, li jintbagħtu lill-AI ta’ Anthropic, Claude: dak il-messaġġ, il-konverżazzjoni riċenti, noti qosra mill-chats, is-settings tal-pjan, l-għadd ta’ sessjonijiet riċenti, it-totali tal-ikliet u l-valutazzjonijiet tal-kundizzjoni tiegħek tal-ġimgħa li għaddiet (burdata, enerġija, rqad u stress, 1-5). Id-data tal-app tas-saħħa qatt ma tintbagħat
• Ir-ritratti tal-ikel li tibgħat jaslu għand l-AI f’daqs imċekken għall-analiżi biss u ma jinħażnux. L-input bil-vuċi juża r-rikonoxximent tal-vuċi tat-telefon tiegħek, u l-ebda reġistrazzjoni ma tinżamm.
• Id-data tat-taħriġ u tas-saħħa qatt ma tintuża għal reklami mmirati

Mistoqsijiet