तपाईंको आफ्नै पुरुष स्वास्थ्य AI: ED र शीघ्रपतनमा 12 हप्ता सँगसँगै

पहिले, आफ्नो साथीको नाम राख्नुहोस्

एप खोल्नेबित्तिकै तपाईंको आफ्नै पुरुष स्वास्थ्य AI ले स्वागत गर्छ। यसको पूर्वनिर्धारित नाम Core हो; त्यसको सट्टा Rin, Haru वा Sora छान्न सक्नुहुन्छ, वा आफैं नाम लेख्न सक्नुहुन्छ (र सेटिङमा जुनसुकै बेला बदल्न सक्नुहुन्छ)। त्यसपछि तपाईंलाई सबैभन्दा बढी के कुराको चिन्ता छ, अहिले कहाँ हुनुहुन्छ, उमेर र दिनहुँ कति समय छ भन्नुहोस्। यसले अध्ययनमा प्रयोग भएको मात्राभन्दा तलबाट सुरु हुने 12 हप्ताको योजना बनाउँछ र तपाईंलाई लक्ष्य, अवधि र दैनिक समय देखाउँछ।

जुनसुकै कुरा, खुलेर

मुखले भन्न गाह्रो लाग्ने कुरा पनि जुनसुकै बेला उठाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंको साथीले व्यायामबाहेकका विकल्प पनि बुझाउँछ, जस्तै डाक्टरकहाँ जाने, औषधि, खानपान र जीवनशैली, स्रोतसहितको जानकारीका आधारमा। "यो हप्ता व्यस्त छु" वा "अलि हल्का बनाऊ" भन्नुहोस्, योजना फेरि बनाउँछ।

तपाईंले भनेका कुरा यसले तपाईंको फोनमा छोटा नोटका रूपमा (बढीमा 30 वटा) राख्छ र पछिका कुराकानीमा प्रयोग गर्छ। जति बढी कुरा गर्नुहुन्छ, यसका जवाफले तपाईंलाई उत्ति नै ध्यानमा राख्छन्। सेटिङमा जुनसुकै बेला नोट हेर्न र मेटाउन सक्नुहुन्छ।

स्क्रिनहरू उदाहरण मात्र हुन्; वास्तविक जवाफ हरेक कुराकानीमा फरक हुन्छ।

AI साथीले कुनै रोग पहिचान वा उपचार गर्न सक्दैन, र यसका जवाफमा गल्ती हुन सक्छ। लक्षणले सताए डाक्टरलाई देखाउनुहोस्।

तीन खम्बामा आधारित योजना

हरेक पटक कति गाह्रो लाग्यो भनेर सोध्छ

हरेक सत्रपछि तपाईं जवाफ दिनुहुन्छ: सजिलो, ठिक्क वा गाह्रो। त्यो जवाफ र साप्ताहिक समीक्षाले अर्को सत्र माथि वा तल सार्छ। स्ट्रेन्थ ट्रेनिङका नौ लेभल छन्, र तपाईं जहिले पनि छोटो सत्र, आरामको दिन वा अर्को लेभल छान्न सक्नुहुन्छ।

उपचारदेखि खानपानसम्म, हरेक विकल्पबारे जान्नुहोस्

"सिक्नुहोस्" ट्याबमा ED र शीघ्रपतनका कारण र डाक्टरकहाँ कहिले जाने, चक्की, उपकरण र शकवेभ थेरापीजस्ता उपचारका विकल्प, खानपान, तौल र सप्लिमेन्टबारे जान्नैपर्ने कुरा, र मदिरा, धूमपान तथा निद्राबारे स्रोतसहितका लेख छन्। उमेर समूहअनुसारका चार्ट र विश्वभरिका नयाँ अध्ययनका सारांश पनि छन्। अनुसन्धानका सारांश सामान्य जानकारी हुन् र एपले काम गर्छ भन्ने देखाउँदैनन्।

तपाईंको चिन्ता कसरी बदलिन्छ, हेर्नुहोस्

हरेक दुई हप्तामा तपाईं 1 देखि 5 को स्केलमा तीनवटा प्रश्नको जवाफ दिनुहुन्छ र चार्टमा परिवर्तन हेर्नुहुन्छ। यी जवाफ तपाईंकै फोनमा रहन्छन् र कहिल्यै AI वा विज्ञापनदातालाई पठाइँदैनन्। यो तपाईंका लागि रेकर्ड हो, रोग पहिचान होइन।

यसले के गर्छ

• AI साथीसँग कुरा गर्नुहोस्नाम तपाईं छान्नुहुन्छ। चिन्ताबारे कुरा गर्नुहोस्, विकल्प सुन्नुहोस्, योजना फेरि बनाउनुहोस्
• खानाको फोटोमा सल्लाहफोटो पठाउनुहोस्, साथीले तपाईंले के र कति खानुभयो, बोसोको एउटा मापदण्ड र कुन पोषक तत्व कम छ भन्छ
• आवाजबाट कुराटाइप गर्नुको सट्टा बोल्नुहोस्
• तपाईंको दिनअनुसारको योजनासेटअपमा शरीरको छोटो आत्मजाँच। तालिमलाई दिनमा 1-3 सत्रमा बाँड्नुहोस्, विभिन्न समयमा रिमाइन्डरसहित
• गोप्य दृश्यपाँचवटा आकृति शैलीबाट छान्नुहोस्। छद्म शैली सास फेर्ने टाइमरजस्तो देखिन्छ र त्यसको पाठमा शरीरको कुनै अंगको नाम आउँदैन, त्यसैले बसमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ
• पेल्भिक फ्लोर तालिमचल्ने चित्र र भाइब्रेसनले हरेक संकुचनमा मार्गदर्शन गर्छन्। दिनमा तीन पटक, 12 हप्तामा लामो रोकाइसहित
• कार्डियो लगहिँडाइ वा दौडको समय नाप्नुहोस् र यो हप्ताको 150 मिनेटमध्ये कति बाँकी छ हेर्नुहोस्
• शरीरको तल्लो भाग र कोरको बलस्क्वाट, ब्रिज र उपकरणबिनाका अन्य व्यायाम, नौ लेभल
• स्ट्रिक र उपाधितपाईंको स्ट्रिक, साप्ताहिक समीक्षा र निरन्तर गरेका दिनका लागि उपाधि
• "सिक्नुहोस्" का लेख र नयाँ अनुसन्धानउपचार, खानपान, सप्लिमेन्ट र जीवनशैली, स्रोत र उमेरअनुसारका चार्टसहित
• चिन्ताको चेक-इनहरेक दुई हप्तामा तीन प्रश्न, परिवर्तन देखाउने चार्टसहित
• रिमाइन्डरतपाईंले छानेको समयमा, "आजको तालिम" मात्र देखाउँदै। बन्द गर्न सकिन्छ
• स्वास्थ्य एप जडान (ऐच्छिक)Apple Health वा Health Connect बाट पाइला र वर्कआउट पढ्छ। केही पनि बाहिर पठाइँदैन

निःशुल्क भनेको निःशुल्क नै

हरेक वर्कआउट, AI साथी र तपाईंको लग निःशुल्क छन्। वार्षिक योजनामा बदलिने कुनै ट्रायल छैन, कार्ड हाल्नुपर्दैन। AI साथी दिनमा 15 सन्देश र 5 खानाको फोटोसम्म निःशुल्क छ। एपमा विज्ञापन देखिन्छ, वर्कआउटको बेला कहिल्यै होइन। ऐच्छिक एकपटकको खरिदले ती हटाउँछ र सीमा दिनमा 60 सन्देश र 10 खानाको फोटो पुर्‍याउँछ। कुनै सदस्यता छैन।

सुरुदेखि नै गोप्य

• तपाईंको लग र सेटिङ तपाईंकै फोनमा रहन्छन्। AI साथीलाई सन्देश पठाउँदा मात्र, र दिनमा एक पटक अभिवादनका लागि, त्यो सन्देश, हालको कुराकानी, च्याटका छोटा नोट, योजनाका सेटिङ, हालका सत्रको संख्या, खानाको कुल हिसाब र गत हप्ताको तपाईंको अवस्थाको मूल्यांकन (मुड, ऊर्जा, निद्रा र तनाव, 1-5) Anthropic को AI, Claude लाई पठाइन्छ। स्वास्थ्य एपको डेटा कहिल्यै पठाइँदैन
• तपाईंले पठाएका खानाका फोटो सानो आकारमा विश्लेषणका लागि मात्र AI लाई जान्छन् र सुरक्षित राखिँदैनन्। आवाजबाट इनपुट तपाईंको फोनको स्पिच रिकग्निसनले गर्छ, र कुनै रेकर्डिङ राखिँदैन।
• तालिम र स्वास्थ्यको डेटा कहिल्यै विज्ञापन लक्षित गर्न प्रयोग हुँदैन

प्रश्नोत्तर