AI-ja juaj për shëndetin mashkullor: 12 javë bashkë për ED dhe PE

Së pari, jepini një emër partnerit

Kur hapni aplikacionin, ju përshëndet AI-ja juaj për shëndetin mashkullor. Emri i parazgjedhur është Core; në vend të tij mund të zgjidhni Rin, Haru ose Sora, ose të shkruani një emër tuajin (dhe ta ndryshoni kur të doni te cilësimet), pastaj i tregoni se çfarë ju shqetëson më shumë, ku jeni tani, moshën dhe sa kohë keni çdo ditë. Ai harton një plan 12-javor që fillon nën dozat e përdorura në studime dhe ju tregon objektivin, kohëzgjatjen dhe kohën tuaj ditore.

Flisni për çdo gjë, hapur

Mund të hapni çdo kohë temat që janë të vështira për t’u thënë me zë. Partneri ju shpjegon mundësitë përtej ushtrimeve, si vizita te mjeku, ilaçet, ushqyerja dhe stili i jetesës, bazuar në informacion me burime. Thoni «javë e ngarkuar» ose «bëje më të lehtë» dhe ai e rindërton planin.

Atë që i tregoni e ruan si shënime të shkurtra në telefonin tuaj (deri në 30) dhe i përdor në bisedat e mëvonshme. Sa më shumë të flisni, aq më shumë përgjigjet e tij ju marrin parasysh. Shënimet mund t’i shihni dhe t’i fshini te cilësimet kur të doni.

Ekranet janë ilustrime; përgjigjet e vërteta ndryshojnë në çdo bisedë.

Partneri AI nuk mund të diagnostikojë as të trajtojë asgjë, dhe përgjigjet e tij mund të kenë gabime. Nëse simptomat ju shqetësojnë, shkoni te mjeku.

Një plan mbi tri shtylla

Ju pyet çdo herë si ju dukej

Pas çdo seance përgjigjeni: e lehtë, e përshtatshme ose e vështirë. Kjo përgjigje dhe një përmbledhje javore e ngrenë ose e ulin seancën e radhës. Ushtrimet e forcës kanë nëntë nivele dhe gjithmonë mund të zgjidhni një seancë të shkurtër, një ditë pushimi ose një nivel tjetër.

Mësoni për çdo mundësi, nga trajtimet te ushqyerja

Skeda Mëso përfshin shkaqet e ED dhe PE dhe kur të shkoni te mjeku, mundësitë e trajtimit si pilulat, pajisjet dhe terapia me valë goditëse, çfarë duhet të dini për ushqyerjen, peshën dhe suplementet, si dhe alkoolin, duhanin dhe gjumin, në artikuj me burime. Ka edhe grafikë sipas grupmoshave dhe përmbledhje të studimeve të reja nga e gjithë bota. Përmbledhjet e kërkimeve janë informacion i përgjithshëm dhe nuk tregojnë se aplikacioni funksionon.

Ndiqni si ndryshon shqetësimi juaj

Çdo dy javë u përgjigjeni tri pyetjeve në një shkallë nga 1 deri në 5 dhe e shihni ndryshimin në grafik. Këto përgjigje mbeten në telefonin tuaj dhe nuk i dërgohen kurrë AI-së ose reklamuesve. Është një regjistër për ju, jo diagnozë.

Çfarë bën

• Bisedoni me partnerin AIEmrin e zgjidhni ju. Flisni për shqetësimet, dëgjoni mundësitë, rindërtoni planin
• Këshilla nga foto e vaktitDërgoni një foto dhe partneri ju tregon çfarë dhe sa hëngrët, një orientim për yndyrën dhe cilat lëndë ushqyese mungojnë
• Flisni me zëFlisni në vend që të shkruani
• Një plan që i përshtatet ditës suajNjë vetëvlerësim i shkurtër i trupit në fillim. Ndajeni stërvitjen në 1-3 seanca në ditë, me kujtesa në disa orare
• Pamje diskreteZgjidhni nga pesë stile figurash. Stili i maskuar duket si kohëmatës frymëmarrjeje dhe teksti i tij nuk përmend asnjë pjesë të trupit, ndaj mund ta përdorni edhe në tren
• Stërvitja e dyshemesë së legenitNjë diagram që lëviz dhe dridhjet udhëheqin çdo shtrëngim. Tri herë në ditë, me mbajtje më të gjata gjatë 12 javëve
• Regjistri i kardiosMatni kohën e ecjeve ose vrapimeve dhe shihni sa ka mbetur nga 150 minutat e kësaj jave
• Forca e pjesës së poshtme të trupit dhe e trungutSquat, urë dhe lëvizje të tjera pa pajisje, nëntë nivele
• Seritë dhe titujtSeria juaj e ditëve, përmbledhjet javore dhe tituj për ditët kur vazhduat
• Artikuj dhe kërkime të rejaTrajtimet, ushqyerja, suplementet dhe stili i jetesës, me burime dhe grafikë sipas moshës
• Kontrolli i shqetësimitTri pyetje çdo dy javë, me një grafik se si ndryshojnë gjërat
• KujtesatNë orën që zgjidhni ju, vetëm me tekstin «Stërvitja e sotme». Mund t’i çaktivizoni
• Lidhja me aplikacionin e shëndetit (fakultative)Lexon hapat dhe stërvitjet nga Apple Health ose Health Connect. Nuk dërgohet asgjë jashtë

Falas do të thotë falas

Çdo stërvitje, partneri AI dhe regjistri juaj janë falas. Nuk ka provë që kthehet në plan vjetor dhe nuk ka kartë për të futur. Partneri AI është falas për 15 mesazhe dhe 5 foto ushqimi në ditë. Aplikacioni shfaq reklama, kurrë gjatë stërvitjes. Një blerje fakultative njëherëshe i heq ato dhe i rrit kufijtë në 60 mesazhe dhe 10 foto ushqimi në ditë. Abonim nuk ka.

Privatësia që në ndërtim

• Regjistri dhe cilësimet mbeten në telefonin tuaj. Vetëm kur i dërgoni mesazh partnerit AI, dhe një herë në ditë për përshëndetjen, ai mesazh, biseda e fundit, shënimet e shkurtra nga bisedat, cilësimet e planit, numri i fundit i seancave, totalet e vakteve dhe vlerësimet e gjendjes nga java e kaluar (humori, energjia, gjumi dhe stresi, 1-5) i dërgohen inteligjencës artificiale Claude të kompanisë Anthropic. Të dhënat e aplikacionit të shëndetit nuk dërgohen kurrë
• Fotot e ushqimit që dërgoni shkojnë te AI-ja në madhësi të zvogëluar vetëm për analizë dhe nuk ruhen. Hyrja me zë përdor njohjen e të folurit të telefonit tuaj dhe nuk ruhet asnjë regjistrim.
• Të dhënat e stërvitjes dhe të shëndetit nuk përdoren kurrë për reklama të synuara

Pyetje të shpeshta