בינה מלאכותית אישית לבריאות הגבר: 12 שבועות יחד מול בעיות זקפה ושפיכה מוקדמת

קודם כול, תן שם לשותף

כשאתה פותח את האפליקציה, הבינה המלאכותית האישית שלך לבריאות הגבר מקבלת את פניך. שם ברירת המחדל שלה הוא Core; אפשר לבחור במקום זאת Rin, Haru או Sora, או להקליד שם משלך (ולשנות אותו בכל עת בהגדרות), ואז לספר מה הכי מטריד אותך, איפה אתה עומד היום, מה הגיל שלך וכמה זמן יש לך בכל יום. היא בונה תוכנית ל-12 שבועות שמתחילה מתחת למינונים שבמחקרים ומציגה לך את היעד, את משך התוכנית ואת הזמן היומי שלך.

לדבר על הכול, בגלוי

אפשר להעלות דברים שקשה לומר בקול, בכל שעה. השותף מסביר את האפשרויות מעבר לפעילות גופנית, כמו פנייה לרופא, תרופות, תזונה ואורח חיים, על סמך מידע מגובה במקורות. כתוב "שבוע עמוס" או "תוריד עומס", והוא יבנה את התוכנית מחדש.

הוא שומר את מה שאתה מספר לו כהערות קצרות בטלפון (עד 30) ומשתמש בהן בשיחות הבאות. ככל שתדבר יותר, התשובות שלו יתחשבו בך יותר. אפשר לראות ולמחוק את ההערות בהגדרות בכל עת.

המסכים להמחשה בלבד; התשובות בפועל משתנות בכל שיחה.

השותף לא יכול לאבחן או לטפל, ותשובותיו עלולות להכיל טעויות. אם התסמינים מטרידים אותך, פנה לרופא.

תוכנית על שלושה עמודי תווך

הוא שואל כמה זה היה קשה, בכל פעם

אחרי כל אימון אתה עונה: קל, מתאים או קשה. התשובה הזו וסיכום שבועי מעלים או מורידים את האימון הבא. לאימוני הכוח יש תשע רמות, ותמיד אפשר לבחור אימון קצר, יום מנוחה או רמה אחרת.

ללמוד על כל האפשרויות, מטיפולים ועד תזונה

לשונית "ללמוד" עוסקת בסיבות לבעיות זקפה ולשפיכה מוקדמת ובשאלה מתי לפנות לרופא, באפשרויות טיפול כמו כדורים, מכשירים וטיפול בגלי הלם, במה שכדאי לדעת על תזונה, משקל ותוספים, ובאלכוהול, עישון ושינה, במאמרים עם מקורות. יש בה גם תרשימים לפי קבוצות גיל וסיכומים של מחקרים חדשים מרחבי העולם. סיכומי המחקר הם מידע כללי ואינם מראים שהאפליקציה עובדת.

לעקוב אחרי השינוי

כל שבועיים אתה עונה על שלוש שאלות בסולם של 1 עד 5 ורואה את השינוי בתרשים. התשובות האלה נשארות בטלפון ולעולם אינן נשלחות לבינה המלאכותית או למפרסמים. זה תיעוד בשבילך, לא אבחנה.

מה היא עושה

• שיחה עם השותףאתה בוחר לו שם. לדבר על דאגות, לשמוע אפשרויות, לבנות את התוכנית מחדש
• עצות לפי תמונת ארוחהשלח תמונה והשותף יגיד לך מה וכמה אכלת, הנחיה לגבי שומן ואילו רכיבים תזונתיים חסרים
• שיחה קוליתלדבר במקום להקליד
• תוכנית שמתאימה ליום שלךבדיקה עצמית קצרה של הגוף בהתחלה. חלוקת האימון ל-1-3 פעמים ביום, עם תזכורות בכמה שעות
• תצוגה דיסקרטיתבחירה מבין חמישה סגנונות דמות. סגנון ההסוואה נראה כמו טיימר נשימה והטקסט שלו לא מזכיר אף איבר, כך שאפשר להשתמש בו ברכבת
• אימון רצפת האגןתרשים זז ורטט מנחים כל כיווץ. שלוש פעמים ביום, עם החזקות ארוכות יותר לאורך 12 שבועות
• יומן אירובימדוד את ההליכה או הריצה וראה כמה נשאר מ-150 הדקות של השבוע
• כוח לפלג הגוף התחתון ולליבהסקוואטים, גשרים ותרגילים נוספים בלי ציוד, תשע רמות
• רצפים ותאריםהרצף שלך, סיכומים שבועיים ותארים על הימים שבהם התמדת
• מאמרי "ללמוד" ומחקרים חדשיםטיפולים, תזונה, תוספים ואורח חיים, עם מקורות ותרשימים לפי גיל
• מעקב אחרי הדאגהשלוש שאלות כל שבועיים, עם תרשים של השינוי
• תזכורותבשעה שתבחר, עם הטקסט "האימון של היום" בלבד. אפשר לכבות אותן
• חיבור לאפליקציית בריאות (לא חובה)קורא צעדים ואימונים מ-Apple Health או מ-Health Connect. שום דבר לא נשלח החוצה

חינם זה חינם

כל האימונים, השותף והיומן שלך בחינם. אין תקופת ניסיון שהופכת למנוי שנתי ואין כרטיס אשראי להזין. השותף חינמי עד 15 הודעות ו-5 תמונות ארוחה ביום. באפליקציה יש פרסומות, אף פעם לא באמצע אימון. רכישה חד-פעמית אופציונלית מסירה אותן ומעלה את המגבלה ל-60 הודעות ו-10 תמונות ארוחה ביום. אין מנוי.

פרטיות מובנית

• היומן וההגדרות שלך נשארים בטלפון. רק כשאתה שולח הודעה לשותף, ופעם ביום לצורך הברכה, נשלחים אל Claude, הבינה המלאכותית של Anthropic: ההודעה, השיחה האחרונה, הערות שיחה קצרות, הגדרות התוכנית, מספר האימונים האחרונים, סיכומי הארוחות ודירוגי המצב שלך מהשבוע האחרון (מצב רוח, אנרגיה, שינה ולחץ, 1-5). נתוני אפליקציית הבריאות לעולם אינם נשלחים
• תמונות ארוחה שאתה שולח מגיעות לבינה המלאכותית בגודל מוקטן לצורך ניתוח בלבד ואינן נשמרות. הקלט הקולי משתמש בזיהוי הדיבור של הטלפון, ושום הקלטה לא נשמרת.
• נתוני אימון ובריאות לעולם אינם משמשים לפרסום ממוקד

שאלות נפוצות