Эркектердин ден соолугуна арналган жеке AI: ЭД жана эрте эякуляцияда 12 жума сиз менен бирге

Адегенде өнөктөшүңүзгө ат коюңуз

Тиркемени ачканда эркектердин ден соолугуна арналган жеке AIңыз сиз менен саламдашат. Анын демейки аты — Core; анын ордуна Rin, Haru же Sora атын тандасаңыз же өзүңүздүн вариантыңызды жазсаңыз болот (жөндөөлөрдөн каалаган убакта өзгөртөсүз). Андан кийин сизди эмне көбүрөөк тынчсыздандырарын, азыр кандай абалда экениңизди, жашыңызды жана күнүнө канча убактыңыз бар экенин айтыңыз. Ал изилдөөлөрдө колдонулган өлчөмдөн төмөнүрөөк деңгээлден башталган 12 жумалык план түзүп, максатты, узактыкты жана күнүмдүк убакытты көрсөтөт.

Каалаган нерсе тууралуу ачык сүйлөшүңүз

Бирөөгө айтуу кыйын болгон нерселерди да каалаган убакта козгой аласыз. Көнүгүүдөн башка жолдорду, мисалы дарыгерге кайрылуу, дары-дармек, тамактануу жана жашоо образы тууралуу өнөктөшүңүз булагы бар маалымат менен түшүндүрөт. «Ушул жума бош эмесмин» же «бир аз жеңилдет» десеңиз, планды кайра түзөт.

Айткандарыңызды кыска жазуулар катары (30га чейин) телефонуңузда сактап, кийинки сүйлөшүүлөрдө колдонот. Канчалык көп сүйлөшсөңүз, жооптору ошончолук сизге ылайыкташа берет. Жазууларды жөндөөлөрдөн каалаган убакта көрүп, өчүрө аласыз.

Экрандар мисал гана; чыныгы жооптор ар бир сүйлөшүүдө ар башка болот.

AI өнөктөш эч кандай ооруга диагноз койбойт жана дарылабайт, жоопторунда ката болушу мүмкүн. Белгилер тынчсыздандырса, дарыгерге кайрылыңыз.

Үч тирекке негизделген план

Ар жолу канчалык оор болгонун сурайт

Ар бир сессиядан кийин жеңил, туура же оор деп жооп бересиз. Ошол жооп жана жумалык сереп кийинки сессияны көбөйтөт же азайтат. Күч көнүгүүлөрүнүн тогуз деңгээли бар; кыска сессияны, эс алуу күнүн же башка деңгээлди каалаган убакта тандай аласыз.

Дарылоодон тамактанууга чейин ар бир жолду билиңиз

«Билим» (Learn) барагында ЭД жана эрте эякуляциянын себептери, дарыгерге качан кайрылуу керектиги, таблеткалар, түзүлүштөр жана сокку толкун терапиясы сыяктуу дарылоо жолдору, тамактануу, салмак жана биологиялык активдүү кошулмалар тууралуу билүү керек болгон нерселер, ошондой эле алкоголь, тамеки жана уйку тууралуу булагы бар макалалар чогултулган. Жаш боюнча диаграммалар жана дүйнө жүзүнөн келген жаңы изилдөөлөрдүн кыскача мазмуну да бар. Изилдөөлөрдүн кыскача мазмуну жалпы маалымат гана; алар тиркеменин натыйжалуулугун көрсөтпөйт.

Тынчсызданууңуз кантип өзгөрүп жатканын байкаңыз

Эки жума сайын 1ден 5ке чейинки шкала боюнча үч суроого жооп берип, өзгөрүүнү диаграммадан көрүңүз. Бул жооптор телефонуңузда калат; AIга да, жарнама берүүчүлөргө да эч качан жөнөтүлбөйт. Бул диагноз эмес, өзүңүз үчүн жазуу.

Ал эмне кылат

• AI өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүзАтын өзүңүз тандайсыз. Тынчсыздануу тууралуу сүйлөшүп, жолдорду угуп, планды кайра түзүңүз
• Тамак сүрөтү боюнча кеңешСүрөт жөнөтсөңүз, өнөктөшүңүз эмне жана канча жегениңизди, майдын болжолдуу көлөмүн жана кайсы азык заттар жетишпей жатканын айтат
• Үн менен сүйлөшүңүзЖазуунун ордуна сүйлөңүз
• Күнүңүзгө ылайык планЖөндөө учурунда денеге кыска өзүн-өзү текшерүү. Машыгууну күнүнө 1-3 сессияга бөлүп, бир нече убакта эскертет
• Купуя көрүнүшБеш сүрөт стилинен тандаңыз. Камуфляж стили дем алуу таймерине окшош жана анын тексти эч кандай дене мүчөсүн атабайт; поездде да колдоно аласыз
• Жамбаш түбүнүн көнүгүүлөрүКыймылдаган сүрөт жана дирилдөө ар бир кысууну багыттайт. Күнүнө үч жолу, 12 жуманын ичинде кармоо узарат
• Кардио күндөлүгүБасууга же чуркоого таймер коюп, ушул жумадагы 150 мүнөттөн канча калганын көрүңүз
• Бут жана кор күчүОтуруп-туруу жана көпүрө сыяктуу жабдыксыз көнүгүүлөр, тогуз деңгээл
• Сериялар жана наамдарҮзгүлтүксүз күндөрдүн сериясы, жумалык серептер жана уланткан күндөр үчүн наамдар
• «Билим» макалалары жана жаңы изилдөөлөрДарылоо, тамактануу, кошулмалар, жашоо образы: булактары жана жаш боюнча диаграммалары менен
• Тынчсызданууну текшерүүЭки жума сайын үч суроо, өзгөрүүнү көрсөткөн диаграмма менен
• ЭскертмелерӨзүңүз тандаган убакта «Бүгүнкү машыгуу» деп гана көрсөтөт. Өчүрсө болот
• Ден соолук тиркемеси менен байланыш (каалооңуз боюнча)Apple Health же Health Connectтен кадамдарды жана машыгууларды окуйт. Эч нерсе сыртка жөнөтүлбөйт

Акысыз дегенибиз — акысыз

Ар бир машыгуу, AI өнөктөш жана күндөлүгүңүз акысыз. Жылдык планга айланган сыноо мөөнөтү жок, карта маалыматтарын киргизүүнүн кереги жок. AI өнөктөш күнүнө 15 билдирүүгө жана 5 тамак сүрөтүнө чейин акысыз. Тиркемеде жарнама бар, бирок машыгуу учурунда эч качан көрсөтүлбөйт. Кааласаңыз, бир жолку сатып алуу аны алып салып, чекти күнүнө 60 билдирүүгө жана 10 тамак сүрөтүнө чейин көтөрөт. Жазылуу жок.

Купуялуулук биринчи орунда

• Күндөлүгүңүз жана жөндөөлөрүңүз телефонуңузда калат. AI өнөктөшкө билдирүү жөнөткөндө жана саламдашуу үчүн күнүнө бир жолу гана ошол билдирүү, акыркы сүйлөшүү, чаттан алынган кыска жазуулар, план жөндөөлөрү, акыркы сессиялардын саны, тамактын жалпы көрсөткүчтөрү жана өткөн жумадагы абал баалары (маанай, кубат, уйку, стресс, 1-5) Anthropic компаниясынын Claude аттуу AIына жөнөтүлөт. Ден соолук тиркемесинин маалыматтары эч качан жөнөтүлбөйт
• Жөнөткөн тамак сүрөттөрүңүз кичирейтилген түрдө талдоо үчүн гана AIга барат жана сакталбайт. Үн менен киргизүү телефонуңуздун сүйлөөнү таануу функциясын колдонот; эч кандай жазуу сакталбайт.
• Машыгуу жана ден соолук маалыматтары эч качан жарнаманы багыттоого колдонулбайт

Көп берилүүчү суроолор