आपका अपना पुरुष स्वास्थ्य AI: ED और शीघ्रपतन पर 12 हफ़्ते साथ-साथ

पहले, अपने पार्टनर का नाम रखें

ऐप खोलते ही आपका अपना पुरुष स्वास्थ्य AI आपका स्वागत करता है। इसका डिफ़ॉल्ट नाम Core है; आप इसकी जगह Rin, Haru या Sora चुन सकते हैं, या अपना खुद का नाम लिख सकते हैं (और सेटिंग्स में कभी भी बदल सकते हैं)। फिर उसे बताएं कि आपको सबसे ज़्यादा किस बात की चिंता है, अभी आप कहां हैं, आपकी उम्र और रोज़ आपके पास कितना समय है। यह 12 हफ़्ते का प्लान बनाता है जो स्टडीज़ में इस्तेमाल हुई मात्रा से कम पर शुरू होता है, और आपको लक्ष्य, अवधि और रोज़ का समय दिखाता है।

किसी भी बारे में, खुलकर बात करें

जो बातें ज़ोर से कहना मुश्किल लगता है, वे आप कभी भी कह सकते हैं। आपका पार्टनर व्यायाम से आगे के विकल्प भी समझाता है, जैसे डॉक्टर से मिलना, दवा, खान-पान और जीवनशैली, स्रोतों पर आधारित जानकारी के साथ। कहें "इस हफ़्ते व्यस्त हूं" या "थोड़ा हल्का करो" और यह प्लान दोबारा बनाता है।

आपकी बताई बातें यह आपके फ़ोन पर छोटे नोट्स (अधिकतम 30) के रूप में रखता है और आगे की बातचीत में उनका इस्तेमाल करता है। जितनी ज़्यादा बात करेंगे, उसके जवाब उतना ज़्यादा आपको ध्यान में रखेंगे। आप सेटिंग्स में कभी भी नोट्स देख और मिटा सकते हैं।

स्क्रीन केवल उदाहरण हैं; असली जवाब हर बातचीत में अलग होते हैं।

AI पार्टनर कोई निदान या इलाज नहीं कर सकता, और इसके जवाबों में गलतियां हो सकती हैं। लक्षण परेशान करें तो डॉक्टर से मिलें।

तीन स्तंभों पर बना प्लान

हर बार पूछता है कि कितना कठिन लगा

हर सेशन के बाद आप बताते हैं: आसान, ठीक या कठिन। वह जवाब और हफ़्ते की समीक्षा अगले सेशन को ऊपर या नीचे करते हैं। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के नौ लेवल हैं, और आप हमेशा छोटा सेशन, आराम का दिन या कोई दूसरा लेवल चुन सकते हैं।

इलाज से लेकर खान-पान तक, हर विकल्प के बारे में जानें

"सीखें" टैब में ED और शीघ्रपतन के कारण और डॉक्टर से कब मिलें, गोलियां, उपकरण और शॉकवेव थेरेपी जैसे इलाज के विकल्प, खान-पान, वज़न और सप्लीमेंट के बारे में जानने लायक बातें, और शराब, धूम्रपान व नींद पर स्रोतों वाले लेख हैं। इसमें उम्र के हिसाब से चार्ट और दुनिया भर की नई स्टडीज़ के सार भी हैं। रिसर्च के सार सामान्य जानकारी हैं और यह नहीं दिखाते कि ऐप काम करता है।

देखें कि आपकी चिंता कैसे बदलती है

हर दो हफ़्ते में आप 1 से 5 के पैमाने पर तीन सवालों के जवाब देते हैं और चार्ट पर बदलाव देखते हैं। ये जवाब आपके फ़ोन पर रहते हैं और कभी AI या विज्ञापनदाताओं को नहीं भेजे जाते। यह आपके लिए एक रिकॉर्ड है, निदान नहीं।

यह क्या करता है

• अपने AI पार्टनर से बात करेंनाम आप चुनते हैं। चिंताओं पर बात करें, विकल्प सुनें, प्लान दोबारा बनाएं
• खाने की फ़ोटो पर सलाहफ़ोटो भेजें और आपका पार्टनर बताता है कि आपने क्या और कितना खाया, फ़ैट का एक दिशानिर्देश और कौन-से पोषक तत्व कम हैं
• आवाज़ से बात करेंटाइप करने की जगह बोलें
• आपके दिन के हिसाब से प्लानसेटअप में शरीर का एक छोटा सेल्फ़-चेक। ट्रेनिंग को दिन में 1-3 सेशन में बांटें, कई समय पर रिमाइंडर के साथ
• गोपनीय व्यूपांच फ़िगर स्टाइल में से चुनें। कैमोफ़्लाज स्टाइल सांस के टाइमर जैसा दिखता है और उसके टेक्स्ट में शरीर के किसी अंग का नाम नहीं आता, इसलिए आप इसे ट्रेन में भी इस्तेमाल कर सकते हैं
• पेल्विक फ्लोर ट्रेनिंगचलता डायग्राम और वाइब्रेशन हर संकुचन में मार्गदर्शन करते हैं। दिन में तीन बार, 12 हफ़्तों में लंबे होल्ड के साथ
• कार्डियो लॉगअपनी सैर या दौड़ का समय नापें और देखें कि इस हफ़्ते के 150 मिनट में से कितना बाकी है
• शरीर के निचले हिस्से और कोर की ताकतस्क्वैट्स, ब्रिज और बिना उपकरण वाली दूसरी एक्सरसाइज़, नौ लेवल
• स्ट्रीक और टाइटलआपकी स्ट्रीक, साप्ताहिक समीक्षा और लगातार जारी रखे गए दिनों के लिए टाइटल
• "सीखें" लेख और नई रिसर्चइलाज, खान-पान, सप्लीमेंट और जीवनशैली, स्रोतों और उम्र के हिसाब से चार्ट के साथ
• चिंता का चेक-इनहर दो हफ़्ते में तीन सवाल, बदलाव दिखाने वाले चार्ट के साथ
• रिमाइंडरआपके चुने समय पर, सिर्फ़ "आज की ट्रेनिंग" दिखाते हुए। आप इन्हें बंद कर सकते हैं
• हेल्थ ऐप लिंक (वैकल्पिक)Apple Health या Health Connect से कदम और वर्कआउट पढ़ता है। कुछ भी बाहर नहीं भेजा जाता

मुफ़्त का मतलब मुफ़्त

हर वर्कआउट, AI पार्टनर और आपका लॉग मुफ़्त हैं। न कोई ट्रायल जो सालाना प्लान में बदल जाए, न कार्ड डालना। AI पार्टनर रोज़ 15 मैसेज और 5 खाने की फ़ोटो तक मुफ़्त है। ऐप में विज्ञापन दिखते हैं, वर्कआउट के दौरान कभी नहीं। एक वैकल्पिक, एक-बार की खरीदारी उन्हें हटा देती है और सीमा को रोज़ 60 मैसेज और 10 खाने की फ़ोटो तक बढ़ा देती है। कोई सब्सक्रिप्शन नहीं है।

शुरू से ही निजी

• आपका लॉग और सेटिंग्स आपके फ़ोन पर रहते हैं। सिर्फ़ जब आप AI पार्टनर को मैसेज करते हैं, और दिन में एक बार आपके अभिवादन के लिए, तब वह मैसेज, हाल की बातचीत, चैट के छोटे नोट्स, प्लान सेटिंग्स, हाल के सेशन की गिनती, खाने का कुल हिसाब और पिछले हफ़्ते की आपकी हालत की रेटिंग (मूड, ऊर्जा, नींद और तनाव, 1-5) Anthropic के AI, Claude को भेजे जाते हैं। हेल्थ ऐप का डेटा कभी नहीं भेजा जाता
• आपकी भेजी खाने की फ़ोटो छोटे आकार में सिर्फ़ विश्लेषण के लिए AI को जाती हैं और सहेजी नहीं जातीं। वॉइस इनपुट आपके फ़ोन की स्पीच रिकग्निशन से होता है, और कोई रिकॉर्डिंग नहीं रखी जाती।
• ट्रेनिंग और स्वास्थ्य डेटा कभी विज्ञापन टारगेटिंग के लिए इस्तेमाल नहीं होता

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