AI ສຸຂະພາບຜູ້ຊາຍຂອງທ່ານເອງ: 12 ອາທິດຮ່ວມກັນ ສຳລັບ ED ແລະ ການຫຼັ່ງໄວ

ທຳອິດ ຕັ້ງຊື່ໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມຂອງທ່ານ

ເມື່ອທ່ານເປີດແອັບ AI ສຸຂະພາບຜູ້ຊາຍຂອງທ່ານເອງຈະທັກທາຍທ່ານ. ຊື່ເລີ່ມຕົ້ນຂອງມັນແມ່ນ Core ທ່ານເລືອກ Rin, Haru ຫຼື Sora ໄດ້ ຫຼື ພິມຊື່ຂອງທ່ານເອງ (ແລະ ປ່ຽນໄດ້ທຸກເວລາໃນການຕັ້ງຄ່າ) ແລ້ວບອກວ່າທ່ານກັງວົນເລື່ອງໃດທີ່ສຸດ ສະພາບປັດຈຸບັນ ອາຍຸ ແລະ ເວລາທີ່ທ່ານມີແຕ່ລະມື້. ມັນສ້າງແຜນ 12 ອາທິດທີ່ເລີ່ມຕ່ຳກວ່າປະລິມານທີ່ໃຊ້ໃນການສຶກສາ ແລະ ສະແດງເປົ້າໝາຍ ໄລຍະເວລາ ແລະ ເວລາປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.

ລົມໄດ້ທຸກເລື່ອງ ຢ່າງເປີດເຜີຍ

ທ່ານຍົກເລື່ອງທີ່ເວົ້າຍາກຂຶ້ນມາໄດ້ທຸກເວລາ. ຄູ່ຮ່ວມຂອງທ່ານອະທິບາຍທາງເລືອກນອກຈາກການອອກກຳລັງກາຍ ເຊັ່ນ ການພົບທ່ານໝໍ ຢາ ອາຫານ ແລະ ວິຖີຊີວິດ ໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນທີ່ມີແຫຼ່ງອ້າງອີງ. ບອກວ່າ "ອາທິດນີ້ຫຍຸ້ງ" ຫຼື "ເບົາລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ" ແລ້ວມັນຈັດແຜນໃໝ່.

ມັນເກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເລົ່າເປັນບັນທຶກສັ້ນໆໃນໂທລະສັບ (ສູງສຸດ 30) ແລະ ໃຊ້ໃນການສົນທະນາຄັ້ງຕໍ່ໄປ. ຍິ່ງລົມຫຼາຍ ຄຳຕອບກໍຍິ່ງຄຳນຶງເຖິງສະຖານະການຂອງທ່ານ. ທ່ານເບິ່ງ ແລະ ລຶບບັນທຶກໄດ້ທຸກເວລາໃນການຕັ້ງຄ່າ.

ໜ້າຈໍເປັນພາບຕົວຢ່າງ ຄຳຕອບແທ້ແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະການສົນທະນາ.

ຄູ່ຮ່ວມ AI ບໍ່ສາມາດວິນິດໄສ ຫຼື ປິ່ນປົວຫຍັງໄດ້ ແລະ ຄຳຕອບຂອງມັນອາດມີຂໍ້ຜິດພາດ. ຖ້າທ່ານກັງວົນເລື່ອງອາການ ໃຫ້ໄປພົບທ່ານໝໍ.

ແຜນທີ່ຕັ້ງຢູ່ເທິງສາມເສົາຫຼັກ

ມັນຖາມວ່າຍາກປານໃດ ທຸກເທື່ອ

ຫຼັງແຕ່ລະຄັ້ງ ທ່ານຕອບວ່າງ່າຍ ພໍດີ ຫຼື ຍາກ. ຄຳຕອບນັ້ນ ແລະ ການທົບທວນປະຈຳອາທິດ ຈະເພີ່ມ ຫຼື ຫຼຸດຄັ້ງຕໍ່ໄປ. ການຝຶກກຳລັງມີເກົ້າລະດັບ ແລະ ທ່ານເລືອກຄັ້ງສັ້ນ ມື້ພັກ ຫຼື ລະດັບອື່ນໄດ້ສະເໝີ.

ຮຽນຮູ້ທຸກທາງເລືອກ ຕັ້ງແຕ່ການປິ່ນປົວຈົນເຖິງອາຫານ

ແຖບ ຮຽນຮູ້ ຄອບຄຸມສາເຫດຂອງ ED ແລະ ການຫຼັ່ງໄວ ແລະ ເວລາໃດຄວນພົບທ່ານໝໍ ທາງເລືອກການປິ່ນປົວເຊັ່ນ ຢາເມັດ ອຸປະກອນ ແລະ ການບຳບັດດ້ວຍຄື້ນກະແທກ ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານ ນ້ຳໜັກ ແລະ ອາຫານເສີມ ພ້ອມທັງເຫຼົ້າ ການສູບຢາ ແລະ ການນອນ ໃນບົດຄວາມທີ່ມີແຫຼ່ງອ້າງອີງ. ມັນຍັງມີແຜນພູມຕາມກຸ່ມອາຍຸ ແລະ ສະຫຼຸບການສຶກສາໃໝ່ຈາກທົ່ວໂລກ. ສະຫຼຸບການສຶກສາແມ່ນຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ ແລະ ບໍ່ໄດ້ສະແດງວ່າແອັບນີ້ໄດ້ຜົນ.

ຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມກັງວົນ

ທຸກສອງອາທິດ ທ່ານຕອບສາມຄຳຖາມໃນລະດັບ 1 ຫາ 5 ແລະ ເບິ່ງການປ່ຽນແປງໃນແຜນພູມ. ຄຳຕອບເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ ແລະ ບໍ່ເຄີຍຖືກສົ່ງໄປຫາ AI ຫຼື ຜູ້ໂຄສະນາ. ມັນເປັນບັນທຶກສຳລັບທ່ານ ບໍ່ແມ່ນການວິນິດໄສ.

ມັນເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່

• ລົມກັບຄູ່ຮ່ວມ AIທ່ານເລືອກຊື່ຂອງມັນ. ເລົ່າຄວາມກັງວົນ ຟັງທາງເລືອກ ຈັດແຜນໃໝ່
• ຄຳແນະນຳຈາກຮູບອາຫານສົ່ງຮູບ ແລ້ວຄູ່ຮ່ວມຂອງທ່ານບອກວ່າທ່ານກິນຫຍັງ ແລະ ເທົ່າໃດ ພ້ອມຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບໄຂມັນ ແລະ ສານອາຫານທີ່ຂາດ
• ລົມດ້ວຍສຽງເວົ້າແທນການພິມ
• ແຜນທີ່ເໝາະກັບມື້ຂອງທ່ານກວດຮ່າງກາຍສັ້ນໆຕອນຕັ້ງຄ່າ. ແບ່ງການຝຶກເປັນ 1-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ ມີການແຈ້ງເຕືອນໃນບາງເວລາ
• ການສະແດງແບບລັບເລືອກຈາກຫ້າແບບຮູບຄົນ. ແບບປອມຕົວເບິ່ງຄືໂມງຈັບເວລາຫາຍໃຈ ແລະ ຂໍ້ຄວາມບໍ່ເຄີຍກ່າວເຖິງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ ສະນັ້ນໃຊ້ໄດ້ເທິງລົດເມ
• ການຝຶກພື້ນອຸ້ງກະດູກແອວພາບເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ການສັ່ນນຳພາທຸກການຂົມິບ. ມື້ລະສາມເທື່ອ ຄ້າງດົນຂຶ້ນໃນ 12 ອາທິດ
• ບັນທຶກຄາດິໂອບັນທຶກການຍ່າງ ຫຼື ແລ່ນຂອງທ່ານ ແລະ ເບິ່ງວ່າຍັງເຫຼືອເທົ່າໃດໃນ 150 ນາທີອາທິດນີ້
• ກຳລັງຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມ ແລະ ແກນກາງSquat, bridge ແລະ ທ່າອື່ນທີ່ບໍ່ໃຊ້ອຸປະກອນ ເກົ້າລະດັບ
• ມື້ຕໍ່ເນື່ອງ ແລະ ຕຳແໜ່ງຈຳນວນມື້ຕໍ່ເນື່ອງຂອງທ່ານ ການທົບທວນປະຈຳອາທິດ ແລະ ຕຳແໜ່ງສຳລັບມື້ທີ່ທ່ານເຮັດຕໍ່ເນື່ອງ
• ບົດຄວາມ ຮຽນຮູ້ ແລະ ການຄົ້ນຄວ້າໃໝ່ການປິ່ນປົວ ອາຫານ ອາຫານເສີມ ແລະ ວິຖີຊີວິດ ພ້ອມແຫຼ່ງອ້າງອີງ ແລະ ແຜນພູມຕາມອາຍຸ
• ການກວດຄວາມກັງວົນສາມຄຳຖາມທຸກສອງອາທິດ ພ້ອມແຜນພູມການປ່ຽນແປງ
• ການແຈ້ງເຕືອນໃນເວລາທີ່ທ່ານເລືອກ ສະແດງພຽງ "ການຝຶກມື້ນີ້". ປິດໄດ້
• ການເຊື່ອມຕໍ່ແອັບສຸຂະພາບ (ທາງເລືອກ)ອ່ານຈຳນວນກ້າວ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຈາກ Apple Health ຫຼື Health Connect. ບໍ່ມີຫຍັງຖືກສົ່ງອອກ

ຟຣີ ໝາຍເຖິງຟຣີແທ້

ທຸກການຝຶກ ຄູ່ຮ່ວມ AI ແລະ ບັນທຶກຂອງທ່ານແມ່ນຟຣີ. ບໍ່ມີການທົດລອງທີ່ກາຍເປັນແຜນລາຍປີ ແລະ ບໍ່ຕ້ອງໃສ່ບັດ. ຄູ່ຮ່ວມ AI ຟຣີສຳລັບ 15 ຂໍ້ຄວາມ ແລະ ຮູບອາຫານ 5 ຮູບຕໍ່ມື້. ແອັບສະແດງໂຄສະນາ ແຕ່ບໍ່ເຄີຍສະແດງໃນລະຫວ່າງການຝຶກ. ການຊື້ຄັ້ງດຽວທີ່ເປັນທາງເລືອກ ລຶບໂຄສະນາ ແລະ ເພີ່ມຂີດຈຳກັດເປັນ 60 ຂໍ້ຄວາມ ແລະ ຮູບອາຫານ 10 ຮູບຕໍ່ມື້. ບໍ່ມີການສະໝັກສະມາຊິກ.

ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນ

• ບັນທຶກ ແລະ ການຕັ້ງຄ່າຂອງທ່ານຢູ່ໃນໂທລະສັບ. ສະເພາະເວລາທ່ານສົ່ງຂໍ້ຄວາມເຖິງຄູ່ຮ່ວມ AI ແລະ ມື້ລະເທື່ອສຳລັບຄຳທັກທາຍ ຂໍ້ຄວາມນັ້ນ ການສົນທະນາຫຼ້າສຸດ ບັນທຶກສັ້ນໆຈາກການສົນທະນາ ການຕັ້ງຄ່າແຜນ ຈຳນວນຄັ້ງຝຶກຫຼ້າສຸດ ສະຫຼຸບອາຫານ ແລະ ຄະແນນສະພາບຂອງທ່ານໃນອາທິດຜ່ານມາ (ອາລົມ ພະລັງງານ ການນອນ ແລະ ຄວາມຄຽດ 1-5) ຈະຖືກສົ່ງໄປຫາ AI ຂອງ Anthropic ຄື Claude. ຂໍ້ມູນແອັບສຸຂະພາບບໍ່ເຄີຍຖືກສົ່ງ
• ຮູບອາຫານທີ່ທ່ານສົ່ງຈະຖືກສົ່ງໃຫ້ AI ໃນຂະໜາດນ້ອຍເພື່ອວິເຄາະເທົ່ານັ້ນ ແລະ ບໍ່ຖືກເກັບໄວ້. ການປ້ອນດ້ວຍສຽງໃຊ້ລະບົບຮັບຮູ້ສຽງຂອງໂທລະສັບທ່ານ ແລະ ບໍ່ມີການບັນທຶກສຽງເກັບໄວ້.
• ຂໍ້ມູນການຝຶກ ແລະ ສຸຂະພາບບໍ່ເຄີຍໃຊ້ເພື່ອກຳນົດເປົ້າໝາຍໂຄສະນາ

ຄຳຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ