"ອາຍຸຂຶ້ນແລ້ວ ກໍເປັນທຳມະດາ."
ທ່ານຍອມແພ້ໄປແລ້ວບໍ່?
ການຫຼັ່ງໄວ ແລະ ED:
ການຝຶກແມ່ນ
ທາງເລືອກໜຶ່ງ.
ຢາບໍ່ແມ່ນທາງດຽວ. ການຄວບຄຸມການຫຼັ່ງ ແລະ ຄວາມແຂງຂອງການແຂງຕົວ ຂຶ້ນກັບກ້າມເນື້ອພື້ນອຸ້ງກະດູກແອວ ແລະ ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທົ່ວຮ່າງກາຍ. ການຝຶກພື້ນອຸ້ງກະດູກແອວ ແອໂຣບິກ ແລະ ການຝຶກກຳລັງ ລ້ວນແຕ່ຜ່ານການທົດລອງທາງຄລີນິກມາແລ້ວ. ເຮັດຫຍັງ ເທົ່າໃດ ແລະ ເຮັດແນວໃດໃຫ້ຕໍ່ເນື່ອງ: ພວກເຮົາສະຫຼຸບຕົວເລກ ແລະ ຂໍ້ຈຳກັດ ພ້ອມແຫຼ່ງອ້າງອີງ.
- ຟຣີ. ບໍ່ມີທົດລອງ ບໍ່ມີບັດ ບໍ່ມີການສະໝັກສະມາຊິກ
- ບໍ່ມີຢາ ບໍ່ມີໃບສັ່ງຢາ: ການຝຶກທີ່ທ່ານເຮັດເອງ
- ທຸກຕົວເລກເຊື່ອມໄປຫາການສຶກສາຕົ້ນສະບັບ
- ບໍ່ມີບັນຊີ. ບໍ່ມີໃຜຕ້ອງຮູ້
ການຫຼັ່ງໄວ ແລະ ED ພົບເລື້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ
ແຫຼ່ງ: Porst ແລະຄະນະ ການສຳຫຼວດ PEPA (Eur Urol 2007), Feldman ແລະຄະນະ Massachusetts Male Aging Study (J Urol 1994).
ການຫຼັ່ງໄວ ແລະ ອະໄວຍະວະເພດບໍ່ແຂງຕົວ ແມ່ນຄຳສັບທາງການແພດ ບໍ່ແມ່ນການເຍາະເຍີ້ຍ ແລະ ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຄວາມອົດທົນ. ທ່ານໝໍຮັບມືກັບມັນທຸກມື້ ແລະ ຍັງມີສິ່ງທີ່ທ່ານຝຶກເອງໄດ້.
ອ່ານຕາມຄວາມກັງວົນເລີ່ມຈາກສິ່ງທີ່ລົບກວນທ່ານທີ່ສຸດ
ມັນເກີດຂຶ້ນໄວກວ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ການສຶກສາການຝຶກພື້ນອຸ້ງກະດູກແອວ (40 ຄົນ 12 ອາທິດ)
- ການທົດລອງທີ່ທຽບການແລ່ນກັບຢາ
- ວິທີຢຸດ-ເລີ່ມ ແລະ ສິ່ງທີ່ທ່ານໝໍສະເໜີໄດ້
ບໍ່ຄ່ອຍແຂງ ຫຼື ອ່ອນໄວ.
- ການທົບທວນແອໂຣບິກ (160 ນາທີ/ອາທິດ)
- ການທົດລອງແບບສຸ່ມກ່ຽວກັບພື້ນອຸ້ງກະດູກແອວ (55 ຄົນ)
- ນ້ຳໜັກ ການສູບຢາ ການນອນ ແລະ ເວລາໃດຄວນພົບທ່ານໝໍ
ການຝຶກສາມແບບທີ່ມີການສຶກສາ
ເບິ່ງແຜນປະຈຳອາທິດ →ທັງໝົດເປັນການສຶກສານ້ອຍ ສ່ວນຫຼາຍມີຜູ້ຊ່ຽວຊານຄວບຄຸມ. ການຝຶກເອງ ຫຼື ກັບແອັບ ອາດບໍ່ໄດ້ຜົນຄືກັນ.
ກ້າມເນື້ອເບື້ອງຫຼັງການແຂງຕົວ ແລະ ການຫຼັ່ງ
ກ້າມເນື້ອ ischiocavernosus ຫໍ່ອ້ອມໂຄນອະໄວຍະວະເພດ ແລະ ເຊື່ອວ່າຊ່ວຍກັກເລືອດໄວ້ເວລາແຂງຕົວ.
ການຫຼັ່ງເກີດຂຶ້ນເມື່ອ bulbospongiosus ຫົດຕົວເປັນຈັງຫວະ. ນັກຄົ້ນຄວ້າກຳລັງສຶກສາວ່າການຮຽນຄວບຄຸມມັນ ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊາຍຮູ້ຕົວ ແລະ ຈັດການເວລາໄດ້ບໍ່.
ຮ່ວມກັບກ້າມເນື້ອທ້ອງຊັ້ນເລິກ ແລະ ກະບັງລົມ ພື້ນອຸ້ງກະດູກແອວຮອງຮັບລຳຕົວຈາກທາງລຸ່ມ.
AI ສຸຂະພາບຜູ້ຊາຍຂອງທ່ານເອງ
ແອັບຟຣີ Men's Core AI ຊ່ວຍທ່ານຮັບມືກັບການຫຼັ່ງໄວ ແລະ ED ຜ່ານຄູ່ຮ່ວມ AI ທີ່ທ່ານລົມໄດ້ຢ່າງເປີດເຜີຍ ແລະ ການຝຶກສາມແບບທີ່ມີການສຶກສາ. ສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດແມ່ນການເຮັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ສະນັ້ນຄູ່ຮ່ວມຂອງທ່ານວາງແຜນການຝຶກໃຫ້ທຸກມື້.
- ຕັ້ງຊື່ ແລະ ເລົ່າຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານເລືອກຊື່ໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມຂອງທ່ານ ແລ້ວບອກວ່າທ່ານກັງວົນເລື່ອງໃດທີ່ສຸດ ສະພາບປັດຈຸບັນ ອາຍຸ ແລະ ເວລາທີ່ທ່ານມີ. ທ່ານຈະໄດ້ແຜນ 12 ອາທິດຂອງທ່ານເອງ.
- ເຮັດການຝຶກມື້ນີ້ເບິ່ງວິທີ ແລະ ເຫດຜົນກ່ອນເລີ່ມ. ຄາດິໂອມີໂມງຈັບເວລາ ທ່າຝຶກກຳລັງເຮັດຕາມຮູບຄົນເຄື່ອນໄຫວ.
- ລົມ ແລະ ປັບບອກວ່າງ່າຍ ພໍດີ ຫຼື ຍາກ ແລ້ວຄັ້ງຕໍ່ໄປຈະປ່ຽນ. ຖາມເລື່ອງການປິ່ນປົວ ຫຼື ອາຫານ ຫຼື ບອກວ່າ "ອາທິດນີ້ໄປວຽກຕ່າງແຂວງ": ທ່ານລົມໄດ້ທຸກເລື່ອງ.
ບໍ່ມີໃຜຕ້ອງຮູ້
ເປີດແອັບແລ້ວເລີ່ມໄດ້ເລີຍ. ບໍ່ຕ້ອງລົງທະບຽນ ແລະ ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຖາມຊື່ທ່ານ.
ຄັ້ງຝຶກ ແລະ ການຕັ້ງຄ່າເກັບໄວ້ໃນເຄື່ອງ ແລະ ຖືກລຶບພ້ອມກັບແອັບ. ຂໍ້ມູນການຝຶກບໍ່ເຄີຍໃຊ້ເພື່ອໂຄສະນາ.
ແອັບຊື່ Men's Core AI ແລະ ການແຈ້ງເຕືອນຂຽນພຽງແຕ່ "ການຝຶກມື້ນີ້".
ແອັບ Kegel ຄລີນິກອອນລາຍ ຫຼື ການຝຶກຟຣີ?
ການປຽບທຽບເຕັມ →- ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ
- ສ່ວນຫຼາຍເປັນການສະໝັກສະມາຊິກ: ປະມານ $50-75 ຕໍ່ປີ ໃນໜ້າແອັບທີ່ພວກເຮົາກວດເບິ່ງ
- ສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ
- ການອອກກຳລັງກາຍພື້ນອຸ້ງກະດູກແອວ
- ຫຼັກຖານທີ່ສະແດງ
- ແຕກຕ່າງກັນ ບາງອັນອ້າງຜົນໂດຍບໍ່ມີແຫຼ່ງ
- ເໝາະທີ່ສຸດເມື່ອ
- ທ່ານຢາກໄດ້ພຽງແຕ່ທ່າພື້ນອຸ້ງກະດູກແອວທີ່ມີຄຳແນະນຳ
- ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ
- ການປຶກສາ ແລະ ຢາ ປົກກະຕິຄິດເງິນຕາມການສັ່ງ ຫຼື ລາຍເດືອນ
- ສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ
- ທ່ານໝໍທີ່ມີໃບອະນຸຍາດອາດສັ່ງຢາ
- ຫຼັກຖານທີ່ສະແດງ
- ການປິ່ນປົວທາງການແພດ ມີຂໍ້ມູນໃບສັ່ງຢາ
- ເໝາະທີ່ສຸດເມື່ອ
- ທ່ານຢາກໄດ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດ ຫຼື ການຝຶກຢ່າງດຽວບໍ່ພຽງພໍ
- ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ
- ຟຣີ. ການຊື້ຄັ້ງດຽວທີ່ເປັນທາງເລືອກ ລຶບໂຄສະນາ ແລະ ເພີ່ມຂີດຈຳກັດ AI ຕໍ່ມື້
- ສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ
- ພື້ນອຸ້ງກະດູກແອວ ແອໂຣບິກ ແລະ ການຝຶກກຳລັງ ໃນແຜນດຽວ
- ຫຼັກຖານທີ່ສະແດງ
- ແຕ່ລະທ່າບອກການສຶກສາທີ່ມັນມາຈາກ
- ເໝາະທີ່ສຸດເມື່ອ
- ທ່ານຢາກເລີ່ມດ້ວຍຕົນເອງ ຟຣີ ມື້ນີ້
ຄູ່ມື
ວິທີທີ່ພວກເຮົາຂຽນ
ເວລາອະທິບາຍການສຶກສາ ພວກເຮົາເຊື່ອມໂຍງໄປຫາມັນ ແລະ ບອກຈຳນວນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ ແລະ ຂໍ້ຈຳກັດ.
ເມື່ອການສຶກສາລາຍງານຜົນ ພວກເຮົາບອກວ່າຜູ້ຊາຍຈັກຄົນ ແລະ ດົນປານໃດ. ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍສັນຍາວ່າຈະຫາຍ ແລະ ບໍ່ລົງຄຳຢືນຢັນ ຫຼື ການຈັດອັນດັບ.
ການຫຼັ່ງໄວ ແລະ ED ແມ່ນສະພາວະທີ່ທ່ານໝໍຮັບມືໄດ້. ທຸກບົດຄວາມບອກວ່າເວລາໃດຄວນຂໍຄຳແນະນຳທາງການແພດ.
ບົດຄວາມບໍ່ໄດ້ຜ່ານການກວດທານຈາກທ່ານໝໍ. ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ ແລະ ນະໂຍບາຍບັນນາທິການ
ຄຳຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ
ການຫຼັ່ງໄວ ແລະ ED ພົບເລື້ອຍປານໃດ?
ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ໃນການສຳຫຼວດ PEPA ກັບຜູ້ຊາຍ 12,133 ຄົນອາຍຸ 18 ຫາ 70 ປີ ຢູ່ສະຫະລັດ ເຢຍລະມັນ ແລະ ອີຕາລີ 22.7% ເຂົ້າເກນການຫຼັ່ງໄວ. ໃນ Massachusetts Male Aging Study ກັບຜູ້ຊາຍ 1,290 ຄົນອາຍຸ 40 ຫາ 70 ປີ 52% ລາຍງານວ່າມີບັນຫາການແຂງຕົວໃນລະດັບໃດໜຶ່ງ.
ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຢູ່ໄດ້ດົນຂຶ້ນດ້ວຍຕົນເອງໄດ້ບໍ່?
ວິທີທີ່ເຮັດເອງໄດ້ ແລະ ມີການສຶກສາແລ້ວ ລວມມີການຝຶກພື້ນອຸ້ງກະດູກແອວ ການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກເຊັ່ນການແລ່ນ ແລະ ເຕັກນິກພຶດຕິກຳເຊັ່ນວິທີຢຸດ-ເລີ່ມ (start-stop). ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ນ້ອຍ ແລະ ຜົນແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ຖ້າບັນຫາຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ເລີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ໃຫ້ໄປພົບທ່ານໝໍຊ່ຽວຊານລະບົບທາງເດີນປັດສະວະ ຢາ ແລະ ການໃຫ້ຄຳປຶກສາກໍເປັນທາງເລືອກເຊັ່ນກັນ.
ການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ການປ່ຽນວິຖີຊີວິດຊ່ວຍເລື່ອງ ED ໄດ້ບໍ່?
ການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ (ປະມານ 160 ນາທີຕໍ່ອາທິດ) ການຝຶກພື້ນອຸ້ງກະດູກແອວ ແລະ ອາຫານກັບການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ ລ້ວນແຕ່ມີການສຶກສາແລ້ວ. ໃນການທົດລອງແບບສຸ່ມກັບຜູ້ຊາຍທີ່ຕຸ້ຍ 110 ຄົນ (Esposito ແລະຄະນະ, 2004) ປະມານໜຶ່ງສ່ວນສາມຂອງກຸ່ມປ່ຽນວິຖີຊີວິດ ມີຄະແນນການແຂງຕົວຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິຫຼັງຈາກ 2 ປີ. ED ຍັງອາດເປັນສັນຍານທຳອິດຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ຫຼື ເສັ້ນເລືອດ ສະນັ້ນໃຫ້ທ່ານໝໍກວດຫາສາເຫດ.
ເວັບໄຊນີ້ ຫຼື ແອັບ Men's Core AI ສາມາດປິ່ນປົວ ED ຫຼື ການຫຼັ່ງໄວໃຫ້ຫາຍໄດ້ບໍ່?
ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດສັນຍາວ່າຈະຫາຍໄດ້. Men's Core AI ແມ່ນເວັບໄຊ ແລະ ແອັບສຳລັບຜູ້ຊາຍທີ່ກຳລັງປະເຊີນກັບ ED ຫຼື ການຫຼັ່ງໄວ ສ້າງຂຶ້ນຈາກວິທີທີ່ການຄົ້ນຄວ້າລາຍງານວ່າມີປະໂຫຍດ. ໃນການທົດລອງທາງຄລີນິກ ການຝຶກພື້ນອຸ້ງກະດູກແອວ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງຂອງການແຂງຕົວ ແລະ ການຄວບຄຸມການຫຼັ່ງ ແລະ ພວກເຮົາສະເໜີມັນເປັນການຝຶກທີ່ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດ. ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ນ້ອຍ ແລະ ບໍ່ຮັບປະກັນວ່າທຸກຄົນຈະໄດ້ຜົນຄືກັນ. Men's Core AI ບໍ່ແມ່ນອຸປະກອນການແພດ ແລະ ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການປິ່ນປົວ ສະນັ້ນຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ ກະລຸນາພິຈາລະນາໄປພົບທ່ານໝໍນຳ.