«Жас келді ғой, не істейсің».
Осылай деп қол сілтедіңіз бе?
Ерте эякуляция мен ЭД:
жаттығу да
бір жол.
Дәрі жалғыз жол емес. Эякуляцияны бақылау да, эрекцияның беріктігі де жамбас түбі бұлшықеттеріне және бүкіл денедегі қан айналымына байланысты. Жамбас түбі жаттығулары, аэробты жүктеме және күш жаттығулары клиникалық зерттеулерде сыналған. Не істеу керек, қаншалықты және оны қалай жалғастыру керек: сандар мен шектеулерді дереккөздерімен қысқаша береміз.
- Тегін. Сынақ мерзімі, карта, жазылым жоқ
- Дәрі де, рецепт те жоқ: өзіңіз жасайтын жаттығу
- Әр сан өзіне негіз болған зерттеуге сілтейді
- Тіркелгі жоқ. Ешкім білмейді
Ерте эякуляция мен ЭД ойлағаннан әлдеқайда жиі кездеседі
Дереккөздер: Porst және әріптестері, PEPA сауалнамасы (Eur Urol 2007); Feldman және әріптестері, Массачусетс ер адамдардың қартаюы зерттеуі (J Urol 1994).
Ерте эякуляция мен эректильді дисфункция — медициналық терминдер, қорлау да, ерік-жігердің әлсіздігі де емес. Дәрігерлер олармен күн сайын жұмыс істейді, әрі өзіңіз жаттықтыра алатын нәрселер де бар.
Мәселеге қарай оқыңызӨзіңізді мазалайтын нәрседен бастаңыз
Қалағаныңыздан ертерек болады.
- Жамбас түбі жаттығулары туралы зерттеу (40 ер, 12 апта)
- Жүгіруді дәрімен салыстырған зерттеу
- «Тоқтап-бастау» әдісі және дәрігер не ұсына алады
Жеткілікті қатаймайды немесе тез басылады.
- Аэробты жүктеме туралы шолу (аптасына 160 мин)
- Жамбас түбі бойынша рандомизацияланған зерттеу (55 ер)
- Салмақ, темекі, ұйқы және дәрігерге қашан қаралу керек
Зерттеулер қарастырған жаттығудың үш түрі
Апталық жоспарды көру →Бәрі шағын зерттеулер, көбі мамандардың бақылауымен өткен. Өз бетіңізше не қолданбамен жаттығу дәл осындай нәтиже бермеуі мүмкін.
Эрекция мен эякуляцияның астындағы бұлшықеттер
Шонданай-кеуекті бұлшықеттер жыныс мүшесінің түбін орап жатады және эрекция кезінде қанды ұстап тұруға көмектеседі деп саналады.
Эякуляция пиязшық-кеуекті бұлшықет ырғақты жиырылғанда болады. Зерттеушілер оны басқаруды үйрену ерлерге уақытты сезініп, реттеуге көмектесе ме деген сұрақты қарастырған.
Терең іш бұлшықеттері мен көкетпен бірге жамбас түбі денені төменнен демеп тұрады.
Ерлер денсаулығына арналған жеке AI-ыңыз
Тегін Men's Core AI қолданбасы ерте эякуляция мен ЭД мәселесіне ашық сөйлесе алатын AI серіктес және зерттеулер қарастырған жаттығудың үш түрі арқылы келеді. Ең қиыны — тастамай жалғастыру, сондықтан серіктесіңіз сессияңызды күн сайын жоспарлайды.
- Ат қойып, көңіліңіздегіні айтыңызСеріктесіңізге ат таңдап, сізді не көбірек мазалайтынын, қазір қандай күйде екеніңізді, жасыңызды және қанша уақытыңыз бар екенін айтыңыз. Жеке 12 апталық жоспарыңызды аласыз.
- Бүгінгі сессияны орындаңызБастамас бұрын не және неге екенін көресіз. Кардио таймермен жүреді, күш жаттығулары анимациялық фигураға қарап жасалады.
- Сөйлесіп, реттеңізЖеңіл, дәл немесе ауыр болғанын айтсаңыз, келесі сессия өзгереді. Ем не тамақтану туралы сұраңыз немесе «осы аптада іссапардамын» деңіз: кез келген нәрсе туралы сөйлесуге болады.
Ешкім білмейді
Қолданбаны ашып, бастай беріңіз. Тіркелудің қажеті жоқ, атыңызды ешқашан сұрамаймыз.
Сессиялар мен баптаулар құрылғыңызда сақталып, қолданбамен бірге өшеді. Жаттығу деректері ешқашан жарнамаға пайдаланылмайды.
Қолданба Men's Core AI деп аталады, ал еске салғыштарда тек «Бүгінгі жаттығу» деп жазылады.
Кегель қолданбалары, онлайн клиникалар әлде тегін жаттығу?
Толық салыстыру →- Құны
- Көбіне жазылым: біз қараған беттерде жылдық жоспарлар шамамен $50-75
- Не істейсіз
- Жамбас түбі жаттығулары
- Көрсетілген дәлел
- Әртүрлі; кейбірі нәтижені дереккөзсіз келтіреді
- Қашан қолайлы
- Тек нұсқаулы жамбас түбі жаттығулары керек болса
- Құны
- Кеңес пен дәрі, әдетте әр тапсырысқа немесе ай сайын төленеді
- Не істейсіз
- Лицензиясы бар дәрігер дәрі жазуы мүмкін
- Көрсетілген дәлел
- Медициналық көмек, дәрі туралы ақпаратпен
- Қашан қолайлы
- Медициналық көмек керек болса немесе жаттығу жеткіліксіз болса
- Құны
- Тегін. Қаласаңыз, бір реттік сатып алу жарнаманы алып, AI-дың күнделікті шегін көтереді
- Не істейсіз
- Жамбас түбі, аэробты және күш жаттығулары бір жоспарда
- Көрсетілген дәлел
- Әр жаттығу кешені өзі алынған зерттеуді атайды
- Қашан қолайлы
- Бүгіннен бастап, өз бетіңізше, тегін бастағыңыз келсе
Нұсқаулықтар
Біз қалай жазамыз
Зерттеуді сипаттағанда оған сілтеме беріп, қатысушылар саны мен шектеулерін көрсетеміз.
Зерттеу әсер туралы хабарласа, ерлер саны мен қанша уақыт кеткенін көрсетеміз. Ауруды жоямыз деп ешқашан уәде бермейміз, пікірлер мен рейтингтер жарияламаймыз.
Ерте эякуляция мен ЭД — дәрігер айналысатын жағдайлар. Әр мақала медициналық кеңес қашан қажет екенін айтады.
Мақалаларды дәрігер тексермеген. Біз туралы және редакциялық саясат
Жиі қойылатын сұрақтар
Ерте эякуляция мен ЭД қаншалықты жиі кездеседі?
Өте жиі. АҚШ, Германия және Италияда 18-70 жастағы 12 133 ерге жүргізілген PEPA сауалнамасында 22,7% ерте эякуляция өлшемдеріне сай келген. 40-70 жастағы 1 290 ер қатысқан Массачусетс ер адамдардың қартаюы зерттеуінде 52% эректильді дисфункцияның қандай да бір дәрежесін айтқан.
Ұзағырақ шыдауды өз бетімше үйрене аламын ба?
Зерттелген өзіндік әдістерге жамбас түбі жаттығулары, жүгіру сияқты аэробты жүктеме және «тоқтап-бастау» секілді мінез-құлық әдістері жатады. Зерттеулердің көбі шағын, нәтиже әр ерде әртүрлі. Мәселе кетпесе немесе кенеттен басталса, урологқа қаралыңыз: дәрі-дәрмек пен психологиялық кеңес те бір жол.
Жаттығу немесе өмір салтын өзгерту ЭД-ға көмектесе ме?
Аэробты жаттығу (аптасына шамамен 160 минут), жамбас түбі жаттығулары және салмақ тастау үшін тамақтану мен қозғалыс зерттелген. Семіздігі бар 110 ерге жүргізілген рандомизацияланған зерттеуде (Esposito және әріптестері, 2004) 2 жылдан кейін өмір салтын өзгерткен топтың шамамен үштен бірінің эректильді функция көрсеткіші қалыпты деңгейде болған. ЭД жүрек не қан тамырлары ауруының ерте белгісі болуы мүмкін, сондықтан себебін дәрігерге тексертіңіз.
Бұл сайт немесе Men's Core AI қолданбасы ЭД мен ерте эякуляцияны жоя ма?
Біз ауруды жоямыз деп уәде бере алмаймыз. Men's Core AI — ЭД немесе ерте эякуляция мәселесімен бетпе-бет келген ерлерге арналған сайт пен қолданба, ол зерттеулерде пайдасы туралы айтылған әдістерге негізделген. Клиникалық сынақтарда жамбас түбі жаттығулары мен аэробты жүктеме эректильді функция мен эякуляцияны бақылаудағы өзгерістермен байланыстырылған, біз оларды ғылымға негізделген жаттығу ретінде ұсынамыз. Бұл зерттеулердің көбі шағын, әрі бірдей нәтиже әркімге кепілді емес. Men's Core AI медициналық бұйым емес және дәрігер көмегін алмастырмайды, сондықтан белгілер сақталса, дәрігерге де қаралыңыз.