„ასაკი თავისას შვრება“.
იმედი დაკარგეთ?
ნაადრევი ეაკულაციისა და
ერექციის პრობლემების დროს
ვარჯიშიც ვარიანტია.
აბები ერთადერთი გამოსავალი არ არის. ეაკულაციის კონტროლიც და ერექციის სიმტკიცეც დამოკიდებულია მენჯის ფსკერის კუნთებსა და მთელ სხეულში სისხლის მიმოქცევაზე. მენჯის ფსკერის ვარჯიში, აერობული და ძალისმიერი დატვირთვა კლინიკურ კვლევებში შემოწმდა. რა გავაკეთოთ, რამდენი და როგორ გავაგრძელოთ: შევაჯამეთ ციფრები და შეზღუდვები, წყაროებით.
- უფასო. არც საცდელი პერიოდი, არც ბარათი, არც გამოწერა
- აბებისა და რეცეპტის გარეშე: ვარჯიში, რომელსაც თავად აკეთებთ
- ყოველ ციფრს თავისი კვლევის ბმული აქვს
- ანგარიში არ არის. არავინ გაიგებს
ნაადრევი ეაკულაცია და ერექციის პრობლემები გაცილებით გავრცელებულია, ვიდრე გგონიათ
წყაროები: Porst და სხვ., PEPA-ს გამოკითხვა (Eur Urol 2007); Feldman და სხვ., მასაჩუსეტსის მამაკაცთა დაბერების კვლევა (J Urol 1994).
ნაადრევი ეაკულაცია და ერექციული დისფუნქცია სამედიცინო ტერმინებია და არა შეურაცხყოფა ან ნებისყოფის საკითხი. ექიმები მათ ყოველდღე მკურნალობენ, ამასთანავე არსებობს ის, რისი ვარჯიშიც თავად შეგიძლიათ.
წაიკითხეთ საზრუნავის მიხედვითდაიწყეთ იმით, რაც გაწუხებთ
ხდება უფრო ადრე, ვიდრე გსურთ.
- მენჯის ფსკერის ვარჯიშის კვლევა (40 მამაკაცი, 12 კვირა)
- კვლევა, რომელმაც სირბილი მედიკამენტს შეადარა
- „შეჩერება-დაწყება“ და ის, რისი შეთავაზებაც ექიმს შეუძლია
არ არის საკმარისად მყარი ან სწრაფად სუსტდება.
- აერობული დატვირთვის მიმოხილვა (160 წთ/კვირაში)
- მენჯის ფსკერის რანდომიზებული კვლევა (55 მამაკაცი)
- წონა, მოწევა, ძილი და როდის მივმართოთ ექიმს
ვარჯიშის სამი სახე, რომელიც კვლევებში შეისწავლეს
კვირის გეგმის ნახვა →ყველა მცირე კვლევაა, ძირითადად სპეციალისტების მეთვალყურეობით. დამოუკიდებლად ან აპლიკაციით ვარჯიშმა შეიძლება იგივე შედეგი არ მოგცეთ.
კუნთები, რომლებიც ერექციასა და ეაკულაციას უჭერენ მხარს
ischiocavernosus კუნთები პენისის ფუძეს გარს აკრავს და, სავარაუდოდ, ერექციის დროს სისხლის შეკავებას უწყობს ხელს.
ეაკულაცია bulbospongiosus კუნთის რიტმული შეკუმშვით ხდება. მკვლევრებმა შეისწავლეს, ეხმარება თუ არა მისი კონტროლის სწავლა მამაკაცებს მომენტის შეგრძნებასა და მართვაში.
მუცლის ღრმა კუნთებთან და დიაფრაგმასთან ერთად მენჯის ფსკერი ტანს ქვემოდან უჭერს მხარს.
თქვენი პირადი მამაკაცის ჯანმრთელობის AI
უფასო აპლიკაცია Men's Core AI ნაადრევ ეაკულაციასა და ერექციის პრობლემებს AI პარტნიორით უდგება, რომელთანაც გულახდილად შეგიძლიათ საუბარი, და ვარჯიშის იმ სამი სახით, რომელიც კვლევებში შეისწავლეს. ყველაზე რთული გაგრძელებაა, ამიტომ თქვენი პარტნიორი ყოველდღე გეგმავს თქვენს სესიას.
- დაარქვით სახელი და უთხარით, რა გაწუხებთაირჩიეთ სახელი პარტნიორისთვის, შემდეგ უთხარით, რა გაწუხებთ ყველაზე მეტად, სად ხართ ახლა, თქვენი ასაკი და რამდენი დრო გაქვთ. მიიღებთ თქვენს პირად 12-კვირიან გეგმას.
- შეასრულეთ დღევანდელი სესიადაწყებამდე ნახეთ, როგორ და რატომ. კარდიო ტაიმერით მიმდინარეობს, ძალისმიერ მოძრაობებს ანიმაციური ფიგურა გიჩვენებთ.
- განიხილეთ და მოარგეთთქვით, იყო თუ არა მარტივი, შესაფერისი ან რთული, და შემდეგი სესია შეიცვლება. იკითხეთ მკურნალობის ან კვების შესახებ, ან თქვით „ამ კვირას მოგზაურობაში ვარ“: ნებისმიერ თემაზე შეგიძლიათ საუბარი.
არავინ გაიგებს
გახსენით აპლიკაცია და დაიწყეთ. რეგისტრაცია საჭირო არ არის და თქვენს სახელს არასდროს ვკითხულობთ.
სესიები და პარამეტრები თქვენს მოწყობილობაში ინახება და აპლიკაციასთან ერთად იშლება. ვარჯიშის მონაცემები არასდროს გამოიყენება რეკლამისთვის.
აპლიკაციას Men's Core AI ჰქვია, შეხსენებებში კი მხოლოდ „დღევანდელი ვარჯიში“ წერია.
კეგელის აპლიკაცია, ონლაინ კლინიკა თუ უფასო ვარჯიში?
სრული შედარება →- ღირებულება
- ხშირად გამოწერა: ჩვენ მიერ ნანახ გვერდებზე წლიური გეგმები დაახლოებით $50-75
- რას აკეთებთ
- მენჯის ფსკერის ვარჯიშები
- წარმოდგენილი მტკიცებულებები
- განსხვავებულია; ზოგი შედეგებს წყაროს გარეშე ასახელებს
- როდის შეესაბამება
- თუ მხოლოდ მენჯის ფსკერის მართვად პროგრამას ეძებთ
- ღირებულება
- კონსულტაცია და მედიკამენტი, როგორც წესი, ყოველ შეკვეთაზე ან ყოველთვიური გადახდით
- რას აკეთებთ
- ლიცენზირებულ ექიმს შეუძლია მედიკამენტის დანიშვნა
- წარმოდგენილი მტკიცებულებები
- სამედიცინო დახმარება, მედიკამენტის შესახებ ინფორმაციით
- როდის შეესაბამება
- თუ სამედიცინო დახმარება გინდათ ან ვარჯიში საკმარისი არ არის
- ღირებულება
- უფასო. არასავალდებულო ერთჯერადი შესყიდვა რეკლამას აშორებს და AI-ს დღიურ ლიმიტებს ზრდის
- რას აკეთებთ
- მენჯის ფსკერის, აერობული და ძალისმიერი ვარჯიში ერთ გეგმაში
- წარმოდგენილი მტკიცებულებები
- ყოველი პროგრამა ასახელებს კვლევას, რომელსაც ეყრდნობა
- როდის შეესაბამება
- თუ გინდათ დაიწყოთ დამოუკიდებლად, უფასოდ, დღესვე
გზამკვლევები
როგორ ვწერთ
კვლევის აღწერისას ვუთითებთ ბმულს, მონაწილეთა რაოდენობასა და შეზღუდვებს.
როცა კვლევა ეფექტზე მიუთითებს, ვასახელებთ მამაკაცების რაოდენობას და ვადას. განკურნებას არასდროს ვპირდებით და არ ვაქვეყნებთ შეფასებებს ან რეიტინგებს.
ნაადრევი ეაკულაცია და ერექციის პრობლემები სამკურნალო მდგომარეობებია. ყოველ სტატიაში მითითებულია, როდის უნდა მიმართოთ სამედიცინო კონსულტაციას.
სტატიებს ექიმი არ ამოწმებს. ჩვენ შესახებ და სარედაქციო პოლიტიკა
ხშირად დასმული კითხვები
რამდენად გავრცელებულია ნაადრევი ეაკულაცია და ერექციის პრობლემები?
ძალიან გავრცელებულია. PEPA-ს გამოკითხვაში, რომელშიც აშშ-ის, გერმანიისა და იტალიის 18-70 წლის 12 133 მამაკაცი მონაწილეობდა, 22,7% ნაადრევი ეაკულაციის კრიტერიუმებს აკმაყოფილებდა. მასაჩუსეტსის მამაკაცთა დაბერების კვლევაში, რომელშიც 40-70 წლის 1 290 მამაკაცი მონაწილეობდა, 52%-მა ერექციის გარკვეული ხარისხის პრობლემაზე მიუთითა.
შემიძლია დამოუკიდებლად უფრო დიდხანს გავძლო?
შესწავლილ დამოუკიდებელ მეთოდებს შორისაა მენჯის ფსკერის ვარჯიში, აერობული დატვირთვა, მაგალითად სირბილი, და ქცევითი ტექნიკები, მაგალითად „შეჩერება-დაწყება“. კვლევები ძირითადად მცირეა და შედეგები სხვადასხვა მამაკაცთან განსხვავებულია. თუ პრობლემა გრძელდება ან მოულოდნელად დაიწყო, მიმართეთ უროლოგს; მედიკამენტები და ფსიქოლოგიური კონსულტაციაც შესაძლო ვარიანტებია.
შეუძლია თუ არა ვარჯიშს ან ცხოვრების წესის ცვლილებას დახმარება ერექციის პრობლემებისას?
შესწავლილია აერობული დატვირთვა (კვირაში დაახლოებით 160 წუთი), მენჯის ფსკერის ვარჯიში და წონის დასაკლებად კვება და ვარჯიში ერთად. სიმსუქნის მქონე 110 მამაკაცის რანდომიზებულ კვლევაში (Esposito და სხვ., 2004) ცხოვრების წესის ჯგუფის დაახლოებით მესამედს 2 წლის შემდეგ ერექციული ფუნქციის მაჩვენებელი ნორმის ფარგლებში ჰქონდა. ერექციის პრობლემა შეიძლება გულის ან სისხლძარღვების დაავადების ადრეული ნიშანიც იყოს, ამიტომ მიზეზი ექიმთან შეამოწმეთ.
განკურნავს თუ არა ეს საიტი ან Men's Core AI აპლიკაცია ერექციის პრობლემას ან ნაადრევ ეაკულაციას?
ამას ვერ დაგპირდებით. Men's Core AI არის საიტი და აპლიკაცია ერექციის პრობლემების ან ნაადრევი ეაკულაციის მქონე მამაკაცებისთვის, რომელიც დაფუძნებულია მეთოდებზე, რომელთა სარგებლიანობაც კვლევებში იქნა აღნიშნული. კლინიკურ კვლევებში მენჯის ფსკერის ვარჯიში და აერობული დატვირთვა დაკავშირებულია ერექციული ფუნქციისა და ეაკულაციის კონტროლის ცვლილებებთან და ჩვენ მათ მეცნიერებაზე დაფუძნებულ ვარჯიშად გთავაზობთ. ამ კვლევების უმეტესობა მცირეა და იგივე შედეგები ყველასთვის გარანტირებული არ არის. Men's Core AI არ არის სამედიცინო მოწყობილობა და არ ცვლის სამედიცინო დახმარებას, ამიტომ თუ სიმპტომები გრძელდება, განიხილეთ ექიმთან ვიზიტიც.