«Нас ахиж байгаа юм чинь, яах вэ».
Ингэж бодоод орхичихсон уу?
Үрийн шингэн эрт гарах, ЭД:
дасгал бас
нэг арга.
Эм ганц арга биш. Үрийн шингэн гаралтын хяналт ч, бэлгийн босолтын бат бөх байдал ч аарцгийн ёроолын булчин болон бүх биеийн цусны эргэлтээс хамаардаг. Аарцгийн ёроолын дасгал, аэробик ачаалал, хүчний дасгалыг эмнэлзүйн судалгаагаар туршсан. Юу хийх, хэр их хийх, яаж тогтмол үргэлжлүүлэх вэ: тоо баримт, хязгаарлалтыг эх сурвалжтай нь товч хүргэж байна.
- Үнэгүй. Туршилтын хугацаа, карт, захиалга байхгүй
- Эм ч, жор ч байхгүй: өөрөө хийдэг дасгал
- Тоо бүр өөрийн эх судалгаа руу холбоостой
- Бүртгэлгүй. Хэн ч мэдэхгүй
Үрийн шингэн эрт гарах болон ЭД бодсоноос хамаагүй түгээмэл
Эх сурвалж: Porst нар, PEPA судалгаа (Eur Urol 2007); Feldman нар, Массачусетсийн эрэгтэйчүүдийн хөгшрөлтийн судалгаа (J Urol 1994).
Үрийн шингэн эрт гарах болон бэлгийн босолтын сулрал бол эмнэлгийн нэр томьёо, доромжлол ч биш, хүсэл зоригийн сулрал ч биш. Эмч нар тэдгээртэй өдөр бүр ажилладаг бөгөөд өөрөө хөгжүүлж чадах зүйлс ч бий.
Асуудлаар нь уншаарайСанааг тань зовоож буй зүйлээс эхлээрэй
Хүсснээсээ эрт дуусдаг.
- Аарцгийн ёроолын дасгалын судалгаа (40 эрэгтэй, 12 долоо хоног)
- Гүйлтийг эмтэй харьцуулсан судалгаа
- «Зогсоох-эхлүүлэх» арга ба эмч юу санал болгож болох
Хангалттай хатуурахгүй эсвэл хурдан суларна.
- Аэробик ачааллын тойм (долоо хоногт 160 мин)
- Аарцгийн ёроолын санамсаргүй судалгаа (55 эрэгтэй)
- Жин, тамхи, нойр ба эмчид хэзээ хандах
Судалгаанд хамрагдсан гурван төрлийн дасгал
Долоо хоногийн төлөвлөгөө харах →Бүгд жижиг судалгаа бөгөөд ихэнх нь мэргэжилтний хяналттай явагдсан. Бие даан эсвэл аппаар дасгал хийхэд яг ийм үр дүн гарахгүй байж болно.
Бэлгийн босолт ба үрийн шингэн гаралтын доорх булчингууд
Суудал-агуйлаг булчингууд бэлэг эрхтний үндсийг ороож байрладаг бөгөөд босолтын үед цусыг барихад тусалдаг гэж үздэг.
Үрийн шингэн гаралт нь булцуу-хөвөнлөг булчин хэмнэлтэйгээр агших үед явагддаг. Судлаачид үүнийг удирдаж сурах нь эрэгтэйчүүдэд цаг хугацааг мэдэрч, тохируулахад тусалдаг эсэхийг судалсан.
Гэдэсний гүн булчин, өрцний хамт аарцгийн ёроол биеийг доороос нь тулж байдаг.
Аарцгийн ёроолын дасгал эрэгтэйчүүдэд юу өгдөг вэ: 5 дүгнэлт →
Эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд зориулсан таны хувийн AI
Үнэгүй Men's Core AI апп нь үрийн шингэн эрт гарах, ЭД-ийн талаар нээлттэй ярилцаж болох AI хамтрагч болон судалгаанд хамрагдсан гурван төрлийн дасгалыг агуулдаг. Хамгийн хэцүү нь тасралтгүй үргэлжлүүлэх тул таны хамтрагч өдөр бүрийн дасгалыг тань төлөвлөдөг.
- Нэр өгч, сэтгэлээ уудлаарайХамтрагчдаа нэр сонгоод, юу таныг хамгийн их зовоож байгаа, одоо ямар байдалтай байгаа, хэдэн настай, хэр их цаг гаргаж чадахаа хэлээрэй. Та хувийн 12 долоо хоногийн төлөвлөгөөгөө авна.
- Өнөөдрийн дасгалаа хийЭхлэхээс өмнө юу, яагаад гэдгийг харна. Кардио таймертай явагдаж, хүчний дасгалыг хөдөлгөөнт дүрсийг харж хийнэ.
- Ярилцаж, тохируулХөнгөн, яг таарсан эсвэл хүнд байсныг хэлэхэд дараагийн дасгал өөрчлөгдөнө. Эмчилгээ, хооллолтын талаар асуух эсвэл «энэ долоо хоногт томилолтоор явж байна» гэж хэлээрэй: юуны ч талаар ярилцаж болно.
Хэн ч мэдэхгүй
Аппаа нээгээд л эхлээрэй. Бүртгүүлэх шаардлагагүй, бид таны нэрийг хэзээ ч асуухгүй.
Дасгал болон тохиргоо таны төхөөрөмжид хадгалагдаж, аппын хамт устана. Дасгалын мэдээллийг хэзээ ч зар сурталчилгаанд ашиглахгүй.
Апп Men's Core AI гэж нэртэй бөгөөд сануулгад зөвхөн «Өнөөдрийн дасгал» гэж бичигдэнэ.
Кегель аппууд, онлайн эмнэлгүүд үү, эсвэл үнэгүй дасгал уу?
Бүрэн харьцуулалт →- Үнэ
- Голдуу захиалгат төлбөр: бидний үзсэн хуудсуудад жилийн багц ойролцоогоор $50-75
- Та юу хийх вэ
- Аарцгийн ёроолын дасгал
- Үзүүлсэн нотолгоо
- Янз бүр; зарим нь үр дүнг эх сурвалжгүй дурддаг
- Хэзээ тохиромжтой
- Зөвхөн зааварчилгаатай аарцгийн ёроолын дасгал хэрэгтэй бол
- Үнэ
- Зөвлөгөө ба эм, ихэвчлэн захиалга бүрээр эсвэл сар бүр төлнө
- Та юу хийх вэ
- Тусгай зөвшөөрөлтэй эмч эм бичиж өгч магадгүй
- Үзүүлсэн нотолгоо
- Эмнэлгийн тусламж, эмийн мэдээллийн хамт
- Хэзээ тохиромжтой
- Эмнэлгийн тусламж хэрэгтэй эсвэл дасгал хангалтгүй бол
- Үнэ
- Үнэгүй. Хүсвэл нэг удаагийн худалдан авалтаар зар сурталчилгааг арилгаж, AI-ийн өдрийн хязгаарыг нэмэгдүүлнэ
- Та юу хийх вэ
- Аарцгийн ёроол, аэробик, хүчний дасгалыг нэг төлөвлөгөөнд
- Үзүүлсэн нотолгоо
- Дасгалын багц бүр өөрийн эх судалгааг нэрлэдэг
- Хэзээ тохиромжтой
- Өнөөдрөөс, өөрөө, үнэгүй эхэлмээр байвал
Гарын авлагууд
Бид хэрхэн бичдэг вэ
Судалгааг тайлбарлахдаа түүн рүү холбоос өгч, оролцогчдын тоо болон хязгаарлалтыг нь харуулдаг.
Судалгаа үр нөлөөг тайлагнасан бол хэдэн эрэгтэй, хэр удаан хугацаа зарцуулсныг харуулна. Бид өвчнийг арилгана гэж хэзээ ч амлахгүй, сэтгэгдэл, үнэлгээ нийтэлдэггүй.
Үрийн шингэн эрт гарах болон ЭД бол эмчийн хардаг асуудал. Нийтлэл бүр эмнэлгийн зөвлөгөө хэзээ хэрэгтэйг хэлдэг.
Нийтлэлүүдийг эмч хянаагүй. Бидний тухай ба редакцийн бодлого
Түгээмэл асуултууд
Үрийн шингэн эрт гарах болон ЭД хэр түгээмэл вэ?
Маш түгээмэл. АНУ, Герман, Италид 18-70 насны 12 133 эрэгтэйд хийсэн PEPA судалгаагаар 22,7% нь үрийн шингэн эрт гарах шалгуурт тохирсон. 40-70 насны 1 290 эрэгтэй оролцсон Массачусетсийн эрэгтэйчүүдийн хөгшрөлтийн судалгаагаар 52% нь бэлгийн босолтын сулралын ямар нэг зэрэг байгааг дурдсан.
Илүү удаан тэсч сурахыг өөрөө хичээж болох уу?
Судлагдсан бие даасан аргуудад аарцгийн ёроолын дасгал, гүйлт зэрэг аэробик ачаалал, «зогсоох-эхлүүлэх» мэтийн зан үйлийн аргууд багтдаг. Ихэнх судалгаа жижиг бөгөөд үр дүн нь эрэгтэй бүрт өөр. Асуудал арилахгүй эсвэл гэнэт эхэлсэн бол уролог эмчид хандаарай: эм болон сэтгэлзүйн зөвлөгөө ч бас нэг арга.
Дасгал эсвэл амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь ЭД-д тус болох уу?
Аэробик дасгал (долоо хоногт 160 орчим минут), аарцгийн ёроолын дасгал, жин хасах зорилготой хооллолт ба хөдөлгөөнийг судалсан. Таргалалттай 110 эрэгтэйд хийсэн санамсаргүй хяналттай судалгаагаар (Esposito нар, 2004) 2 жилийн дараа амьдралын хэв маягаа өөрчилсөн бүлгийн гуравны нэг орчмын бэлгийн босолтын үзүүлэлт хэвийн түвшинд байсан. ЭД нь зүрх, судасны өвчний эрт шинж байж болох тул шалтгааныг нь эмчээр шалгуулаарай.
Энэ сайт эсвэл Men's Core AI апп ЭД болон үрийн шингэн эрт гарахыг арилгах уу?
Бид өвчнийг арилгана гэж амлаж чадахгүй. Men's Core AI бол ЭД эсвэл үрийн шингэн эрт гарах асуудалтай тулгарсан эрэгтэйчүүдэд зориулсан сайт ба апп бөгөөд судалгаанд ач тус нь дурдагдсан аргууд дээр тулгуурладаг. Эмнэлзүйн туршилтуудад аарцгийн ёроолын дасгал болон аэробик ачааллыг бэлгийн босолт, үрийн шингэн гаралтын хяналтын өөрчлөлттэй холбосон бөгөөд бид тэдгээрийг шинжлэх ухаанд суурилсан дасгал болгон санал болгодог. Эдгээр судалгааны ихэнх нь жижиг бөгөөд хүн бүрт ижил үр дүн гарна гэсэн баталгаа байхгүй. Men's Core AI нь эмнэлгийн хэрэгсэл биш бөгөөд эмчийн тусламжийг орлохгүй тул шинж тэмдэг хэвээр байвал эмчид бас хандаарай.