"Yaş özünü göstərir."
Artıq ümidinizi üzmüsünüz?
Erkən boşalma və
ereksiya problemində
məşq də bir seçimdir.
Həblər yeganə yol deyil. Boşalmaya nəzarət də, ereksiyanın gücü də çanaq dibi əzələlərindən və bütün bədəndə qan dövranından asılıdır. Çanaq dibi məşqi, aerob və güc məşqləri klinik tədqiqatlarda yoxlanılıb. Nə etməli, nə qədər və necə davam etdirməli: rəqəmləri və məhdudiyyətləri mənbələrlə birlikdə ümumiləşdirmişik.
- Pulsuz. Sınaq müddəti, kart və abunə yoxdur
- Həb və resept yoxdur: özünüz etdiyiniz məşqlər
- Hər rəqəm əsaslandığı tədqiqata keçid verir
- Hesab yoxdur. Heç kimin bilməsinə ehtiyac yoxdur
Erkən boşalma və ereksiya problemi düşündüyünüzdən qat-qat geniş yayılıb
Mənbələr: Porst və həmm., PEPA sorğusu (Eur Urol 2007); Feldman və həmm., Massaçusets Kişi Yaşlanması Tədqiqatı (J Urol 1994).
Erkən boşalma və erektil disfunksiya tibbi terminlərdir; nə təhqir, nə də iradə məsələsidir. Həkimlər hər gün bu problemlərlə işləyir, üstəlik özünüzün məşq edə biləcəyiniz şeylər də var.
Narahatlığa görə oxuyunSizi narahat edən mövzudan başlayın
İstədiyinizdən tez baş verir.
- Çanaq dibi məşqi tədqiqatı (40 kişi, 12 həftə)
- Qaçışı dərmanla müqayisə edən tədqiqat
- "Dayan-başla" texnikası və həkimin təklif edə biləcəkləri
Kifayət qədər sərt deyil və ya tez zəifləyir.
- Aerob məşqlərə dair icmal (həftədə 160 dəq)
- Çanaq dibi üzrə randomizə edilmiş tədqiqat (55 kişi)
- Çəki, siqaret, yuxu və həkimə nə vaxt getməli
Tədqiqatların öyrəndiyi üç növ məşq
Həftəlik plana baxın →Hamısı kiçik tədqiqatlardır və əsasən mütəxəssislərin nəzarəti ilə aparılıb. Müstəqil və ya tətbiqlə məşq eyni nəticəni verməyə bilər.
Ereksiya və boşalmanı dəstəkləyən əzələlər
Ischiocavernosus əzələləri penisin kökünü əhatə edir və ereksiya zamanı qanı saxlamağa kömək etdiyi güman edilir.
Boşalma bulbospongiosus əzələsinin ritmik yığılması ilə baş verir. Tədqiqatçılar onu idarə etməyi öyrənməyin kişilərə vaxtı hiss etməkdə və tənzimləməkdə kömək edib-etmədiyini araşdırıblar.
Çanaq dibi dərin qarın əzələləri və diafraqma ilə birlikdə bədəni aşağıdan dəstəkləyir.
Sizə məxsus kişi sağlamlığı süni intellekti
Pulsuz Men's Core AI tətbiqi erkən boşalma və ereksiya problemi mövzusuna açıq danışa biləcəyiniz Sİ tərəfdaşı və tədqiqatların öyrəndiyi üç növ məşqlə yanaşır. Ən çətini davam etdirməkdir, ona görə də tərəfdaşınız hər gün seansınızı planlayır.
- Ad verin və narahatlığınızı deyinTərəfdaşınız üçün ad seçin, sonra sizi ən çox nəyin narahat etdiyini, hazırkı vəziyyətinizi, yaşınızı və nə qədər vaxtınız olduğunu deyin. Sizə məxsus 12 həftəlik plan alırsınız.
- Bugünkü seansı edinBaşlamazdan əvvəl necə və nə üçün olduğunu görün. Kardio taymerlə gedir, güc hərəkətləri animasiyalı fiquru izləyir.
- Danışın və uyğunlaşdırınAsan, uyğun və ya çətin olduğunu deyin, növbəti seans dəyişsin. Müalicə üsulları və ya qidalanma barədə soruşun, ya da "bu həftə səfərdəyəm" deyin: istənilən mövzuda danışa bilərsiniz.
Heç kimin bilməsinə ehtiyac yoxdur
Tətbiqi açın və başlayın. Qeydiyyat yoxdur, adınızı heç vaxt soruşmuruq.
Seanslar və parametrlər cihazınızda saxlanılır və tətbiqlə birlikdə silinir. Məşq məlumatları heç vaxt reklam üçün istifadə edilmir.
Tətbiqin adı Men's Core AI-dır, xatırlatmalarda isə yalnız "Bugünkü məşq" yazılır.
Kegel tətbiqi, onlayn klinika, yoxsa pulsuz məşq?
Tam müqayisə →- Qiymət
- Çox vaxt abunə: baxdığımız səhifələrdə illik planlar təxminən $50-75
- Nə edirsiniz
- Çanaq dibi məşqləri
- Göstərilən sübutlar
- Fərqlidir; bəziləri mənbəsiz nəticələr gətirir
- Nə zaman uyğundur
- Yalnız rəhbərlik altında çanaq dibi proqramı istəyirsinizsə
- Qiymət
- Konsultasiya və dərman, adətən hər sifariş və ya aylıq ödənişlə
- Nə edirsiniz
- Lisenziyalı həkim dərman yaza bilər
- Göstərilən sübutlar
- Tibbi yardım, dərman haqqında məlumatla
- Nə zaman uyğundur
- Tibbi yardım istəyirsinizsə və ya məşq kifayət etmirsə
- Qiymət
- Pulsuz. Könüllü birdəfəlik alış reklamları silir və gündəlik Sİ limitlərini artırır
- Nə edirsiniz
- Çanaq dibi, aerob və güc məşqləri bir planda
- Göstərilən sübutlar
- Hər məşq proqramı əsaslandığı tədqiqatı göstərir
- Nə zaman uyğundur
- Bu gün, pulsuz və müstəqil başlamaq istəyirsinizsə
Bələdçilər
Necə yazırıq
Tədqiqatı təsvir edəndə ona keçid veririk, iştirakçıların sayını və məhdudiyyətləri göstəririk.
Tədqiqat təsir bildirəndə kişilərin sayını və nə qədər vaxt aldığını göstəririk. Sağalma vəd etmirik, rəylər və reytinqlər dərc etmirik.
Erkən boşalma və ereksiya problemi müalicəsi mümkün olan vəziyyətlərdir. Hər məqalədə tibbi məsləhətə nə vaxt müraciət etməli olduğunuz yazılıb.
Məqalələr həkim tərəfindən yoxlanılmır. Haqqımızda və redaksiya siyasəti
Tez-tez verilən suallar
Erkən boşalma və ereksiya problemi nə dərəcədə geniş yayılıb?
Çox geniş yayılıb. ABŞ, Almaniya və İtaliyada 18-70 yaşlı 12 133 kişini əhatə edən PEPA sorğusunda iştirakçıların 22,7%-i erkən boşalma meyarlarına uyğun gəlib. 40-70 yaşlı 1 290 kişinin iştirak etdiyi Massaçusets Kişi Yaşlanması Tədqiqatında isə 52%-i müəyyən dərəcədə ereksiya problemi olduğunu bildirib.
Özüm daha uzun müddət dözə bilərəmmi?
Tədqiq olunmuş müstəqil üsullara çanaq dibi məşqi, qaçış kimi aerob məşqlər və "dayan-başla" kimi davranış texnikaları aiddir. Tədqiqatlar əsasən kiçikdir və nəticələr kişidən kişiyə fərqlənir. Problem davam edirsə və ya qəfildən başlayıbsa, uroloqa müraciət edin; dərmanlar və psixoloji məsləhət də seçimlər sırasındadır.
Məşq və ya həyat tərzinin dəyişməsi ereksiya probleminə kömək edə bilərmi?
Aerob məşqlər (həftədə təxminən 160 dəqiqə), çanaq dibi məşqi, həmçinin arıqlamaq üçün pəhriz və məşqin birgə tətbiqi tədqiq olunub. Piylənməsi olan 110 kişi ilə aparılan randomizə edilmiş tədqiqatda (Esposito və həmm., 2004) həyat tərzi qrupunun təxminən üçdə birində 2 ildən sonra erektil funksiya göstəricisi normal həddə olub. Ereksiya problemi ürək və ya damar xəstəliyinin erkən əlaməti də ola bilər, ona görə də səbəbini həkimə yoxlatdırın.
Bu sayt və ya Men's Core AI tətbiqi ereksiya problemini və ya erkən boşalmanı aradan qaldıracaqmı?
Bunu vəd edə bilmərik. Men's Core AI ereksiya problemi və ya erkən boşalma ilə üzləşən kişilər üçün, tədqiqatlarda faydalı olduğu bildirilən üsullar üzərində qurulmuş sayt və tətbiqdir. Klinik tədqiqatlarda çanaq dibi məşqi və aerob məşqlər erektil funksiyada və boşalmaya nəzarətdə dəyişikliklərlə əlaqələndirilib və biz onları elmə əsaslanan məşq kimi təqdim edirik. Bu tədqiqatların çoxu kiçikdir və eyni nəticələr hər kəs üçün təmin olunmur. Men's Core AI tibbi cihaz deyil və tibbi yardımı əvəz etmir; simptomlar davam edərsə, həkimə də müraciət etməyi düşünün.