Ana səhifə › Bələdçilər › Seçimlərin müqayisəsi
MüqayisəKegel tətbiqi, onlayn klinika və ya pulsuz məşq: seçimlər necə fərqlənir
Sonda sadalanan resenziyalı elmi tədqiqatlar və tibb müəssisələrinin tövsiyələri əsasında yazılıb. Həkim tərəfindən yoxlanılmayıb. Redaksiya siyasəti
Daha uzun dözmək və ya daha möhkəm ereksiya istəyən kişilər adətən üç şey arasında seçim edir: ödənişli Kegel tətbiqi, dərman yaza bilən onlayn klinika və ya təkbaşına məşq. Hər birinin qiyməti, faktiki olaraq nə etdiyiniz və hansının nə vaxt uyğun olduğu aşağıdadır.
Tibbi yardım və ya dərman istəyirsinizsə, doğru seçim onlayn klinika və ya öz həkiminizdir. Əvvəlcə təkbaşına məşq etmək istəyirsinizsə, abunəyə ehtiyac yoxdur: kişilərdə öyrənilmiş çanaq dibi, aerob və güc məşqləri pulsuzdur və Men's Core AI tətbiqi onları pulsuz planlayır.
Üç seçim yan-yana
- Qiymət
- Çox vaxt abunə: baxdığımız səhifələrdə illik planlar təxminən $50-75
- Nə edirsiniz
- Çanaq dibi məşqləri
- Göstərilən sübutlar
- Fərqlidir; bəziləri mənbəsiz nəticələr gətirir
- Nə zaman uyğundur
- Yalnız rəhbərlik altında çanaq dibi proqramı istəyirsinizsə
- Qiymət
- Konsultasiya və dərman, adətən hər sifariş və ya aylıq ödənişlə
- Nə edirsiniz
- Lisenziyalı həkim dərman yaza bilər
- Göstərilən sübutlar
- Tibbi yardım, dərman haqqında məlumatla
- Nə zaman uyğundur
- Tibbi yardım istəyirsinizsə və ya məşq kifayət etmirsə
- Qiymət
- Pulsuz. Könüllü birdəfəlik alış reklamları silir və gündəlik Sİ limitlərini artırır
- Nə edirsiniz
- Çanaq dibi, aerob və güc məşqləri bir planda
- Göstərilən sübutlar
- Hər məşq proqramı əsaslandığı tədqiqatı göstərir
- Nə zaman uyğundur
- Bu gün, pulsuz və müstəqil başlamaq istəyirsinizsə
Qiymətlər dəyişir. Abunə qiymətləri 2026-cı ilin oktyabrında baxdığımız iki populyar App Store səhifəsindən götürülüb (mənbələrə baxın). Biz tətbiqləri reytinqləşdirmirik.
Onlayn klinika nə vaxt daha yaxşı seçimdir
Məşq tibbi yardımı əvəz etmir. Aşağıdakılardan hər hansı biri sizə aiddirsə, onlayn və ya əyani həkimlə danışın:
- Ereksiya problemi qəfildən başlayıb və ya sinədə ağrı, təngnəfəslik və ya şəkərli diabetlə müşayiət olunur. Ereksiya problemi ürək və ya damar xəstəliyinin erkən əlaməti ola bilər.
- Prostat və ya çanaq nahiyəsində əməliyyat keçirmisiniz.
- Problem aylardır davam edir və münasibətinizə və ya əhvalınıza təsir edir.
- Təxminən 12 həftədir müntəzəm məşq edirsiniz və heç nə dəyişməyib.
Kegel tətbiqini yükləməzdən əvvəl yoxlanılmalı 6 məqam
- Qiyməti sorğudan əvvəl görə bilirsinizmi? Bəzi tətbiqlər əvvəlcə çoxlu sual verir və qiyməti yalnız sonda göstərir, çox vaxt illik plana çevrilən pulsuz sınaq müddətindən sonra.
- Mənbələrini göstərirmi? Tədqiqat göstərilmədən "klinik cəhətdən sübut olunub" ifadəsi az şey deyir. İştirakçıların sayına, məşqin müddətinə və məhdudiyyətlərə baxın.
- Sağaltma iddialarından çəkinirmi? Ereksiya problemini və ya erkən boşalmanı sağaltdığını deyən tətbiq tədqiqatların göstərdiyindən artığını iddia edir.
- Yalnız sıxmağı deyil, rahatlaşdırmağı da öyrədirmi? Mayo Clinic və Memorial Sloan Kettering tövsiyələri hər sıxmanı tam rahatlaşdırma ilə tamamlayır.
- Çanaq dibindən kənara çıxırmı? Ereksiya problemi və erkən boşalma üzrə tədqiqatlarda aerob məşqlər (həftədə təxminən 150-160 dəqiqə) və güc məşqləri də öyrənilib.
- Nə vaxt həkimə getməli olduğunuzu deyirmi? Yaxşı tətbiq məşq çıxış yolu olmayanda sizi tibbi yardıma yönləndirir.
Oxumağa davam edin
- Kişilər üçün Kegel məşqləriƏzələni tapmaq, təkrarlar və tipik səhvlər
- Həftəlik planÇanaq dibi, kardio və güc bir həftədə
- ÖzünüyoxlamaSiz hansı tipdənsiniz? 1 dəqiqə
Mənbələr
- Kegel Men: Men's Health, App Store səhifəsi (tətbiqdaxili alışlar), 2026-cı ilin oktyabrında baxılıb. apps.apple.com/us/app/-/id1629602915 (2026-cı ilin oktyabrında baxılıb)
- KegelUp: Men's Health App, App Store səhifəsi (tətbiqdaxili alışlar), 2026-cı ilin oktyabrında baxılıb. apps.apple.com/us/app/-/id6476565451 (2026-cı ilin oktyabrında baxılıb)
- Mayo Clinic. Kegel exercises for men: Understand the benefits. www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/mens-health/in-depth/ke (2026-cı ilin oktyabrında baxılıb)
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Pelvic Floor Muscle (Kegel) Exercises for Males. www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/pelvic-floor-mus (2026-cı ilin oktyabrında baxılıb)
- Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754 (2026-cı ilin oktyabrında baxılıb)
- Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397 (2026-cı ilin oktyabrında baxılıb)