యాప్ నిజంగా ఉచితమేనా?

అవును. AI పార్ట్నర్తో మాట్లాడటం, వర్కౌట్లు, లాగ్, చికిత్సలు మరియు ఆహారంపై కథనాలు అన్నీ ఉచితం. ఉచిత వాడకంలో రోజుకు AI పార్ట్నర్కు 15 మెసేజ్లు, 5 భోజన ఫోటోలు ఉంటాయి. యాప్లో ప్రకటనలు ఉంటాయి, కానీ వర్కౌట్ సమయంలో ఎప్పుడూ రావు. ఇష్టమైతే ఒక్కసారి చేసే కొనుగోలుతో ప్రకటనలు తొలగిపోతాయి, రోజువారీ పరిమితి 60 మెసేజ్లు, 10 భోజన ఫోటోలకు పెరుగుతుంది; సబ్స్క్రిప్షన్ లేదు.

ఈ సైట్ లేదా Men's Core AI యాప్ ED లేదా PE ని నయం చేస్తుందా?

నయమవుతుందని మేము హామీ ఇవ్వలేం. Men's Core AI అనేది ED లేదా PE తో ఇబ్బంది పడుతున్న పురుషుల కోసం సైట్ మరియు యాప్; అధ్యయనాల్లో ఉపయోగపడినట్లు నివేదించిన పద్ధతుల ఆధారంగా రూపొందింది. క్లినికల్ ట్రయల్స్లో పెల్విక్ ఫ్లోర్ శిక్షణ, ఏరోబిక్ వ్యాయామం అంగస్తంభన పనితీరు, స్ఖలన నియంత్రణలో మార్పులతో ముడిపడి కనిపించాయి; వాటినే మేము సైన్స్ ఆధారిత శిక్షణగా అందిస్తున్నాం. ఈ అధ్యయనాల్లో చాలావరకు చిన్నవి; అందరికీ అవే ఫలితాలు వస్తాయని చెప్పలేం. Men's Core AI వైద్య పరికరం కాదు, వైద్య సంరక్షణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు; లక్షణాలు కొనసాగితే డాక్టర్ను కూడా కలవండి.

తేడా కనిపించడానికి ఎంత కాలం పడుతుంది?

చాలా అధ్యయనాలు సుమారు 12 వారాల (3 నెలల) తర్వాత ఫలితాలను కొలిచాయి. ఒక్కొక్కరిలో చాలా తేడా ఉంటుంది. అప్పటికీ ఏ మార్పూ లేకపోతే, లేదా సమస్య మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతూనే ఉంటే, యూరాలజిస్ట్తో లేదా మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.

హోమ్ › గైడ్‌లు › మార్గాల పోలిక

పోలిక

కెగెల్ యాప్‌లు, ఆన్‌లైన్ క్లినిక్‌లు, ఉచిత శిక్షణ: మార్గాల పోలిక

అప్‌డేట్ చేసింది 21, అక్టో 20265 నిమిషాల పఠనంChordup సంపాదక బృందం

చివర్లో జాబితా చేసిన, నిపుణులు సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, వైద్య సంస్థల మార్గదర్శకాల ఆధారంగా రాసింది. డాక్టర్ సమీక్షించలేదు. సంపాదకీయ విధానం

ఎక్కువ సేపు నిలబెట్టుకోవాలని లేదా గట్టి అంగస్తంభన కావాలని కోరుకునే పురుషులు సాధారణంగా మూడింటిలో ఒకటి ఎంచుకుంటారు: ఫీజు ఉండే కెగెల్ యాప్, మందులు రాయగలిగే ఆన్‌లైన్ క్లినిక్, లేదా సొంతంగా శిక్షణ. ఒక్కోదానికి ఎంత ఖర్చు, మీరు నిజంగా ఏం చేస్తారు, ఏది ఎప్పుడు సరైనదో ఇక్కడ ఉంది.

ముఖ్యాంశాలు

వైద్య సహాయం లేదా మందులు కావాలంటే, ఆన్‌లైన్ క్లినిక్ లేదా మీ సొంత డాక్టర్ సరైన ఎంపిక. ముందుగా సొంతంగా శిక్షణ చేయాలనుకుంటే, సబ్‌స్క్రిప్షన్ అవసరం లేదు: పురుషులపై అధ్యయనాలు జరిగిన పెల్విక్ ఫ్లోర్, ఏరోబిక్, బల శిక్షణ రొటీన్లు ఉచితంగానే చేయొచ్చు; Men's Core AI యాప్ వాటిని ఉచితంగా ప్లాన్ చేస్తుంది.

మూడు మార్గాలు, పక్కపక్కనే

సబ్‌స్క్రిప్షన్ కెగెల్ యాప్‌లు

ఖర్చు: తరచుగా సబ్‌స్క్రిప్షన్: మేము చూసిన పేజీల్లో వార్షిక ప్లాన్ సుమారు $50-75
మీరు చేసేది: పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు
చూపే ఆధారం: మారుతుంది; కొన్ని ఆధారం లేకుండా ఫలితాలు చెబుతాయి
ఎప్పుడు సరైనది: గైడెడ్ పెల్విక్ ఫ్లోర్ రొటీన్ మాత్రమే కావాలంటే

ఆన్‌లైన్ క్లినిక్‌లు

ఖర్చు: కన్సల్టేషన్ ఫీజు, మందులు; సాధారణంగా ఆర్డర్‌కు లేదా నెలకు
మీరు చేసేది: లైసెన్స్ ఉన్న డాక్టర్ మందులు సూచించవచ్చు
చూపే ఆధారం: వైద్య సంరక్షణ, మందుల సమాచారంతో
ఎప్పుడు సరైనది: వైద్య సహాయం కావాలంటే, లేదా శిక్షణ ఒక్కటే సరిపోకపోతే

Men's Core AI

ఖర్చు: ఉచితం. ఇష్టమైతే ఒక్కసారి కొనుగోలుతో ప్రకటనలు పోతాయి, రోజువారీ AI పరిమితి పెరుగుతుంది
మీరు చేసేది: పెల్విక్ ఫ్లోర్, ఏరోబిక్, బల శిక్షణ ఒకే ప్లాన్‌లో
చూపే ఆధారం: ప్రతి రొటీన్ అది ఏ అధ్యయనం నుంచి వచ్చిందో పేరుతో చెబుతుంది
ఎప్పుడు సరైనది: ఈరోజే, ఉచితంగా, సొంతంగా మొదలుపెట్టాలంటే

ధరలు మారుతాయి. సబ్‌స్క్రిప్షన్ ధరలు, అక్టోబర్ 2026లో మేము చూసిన రెండు ప్రసిద్ధ App Store పేజీల నుంచి (ఆధారాలు చూడండి). మేము యాప్‌లకు ర్యాంకింగ్ ఇవ్వం.

ఆన్‌లైన్ క్లినిక్ ఎప్పుడు మెరుగైన ఎంపిక

శిక్షణ వైద్య సంరక్షణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. వీటిలో ఏదైనా వర్తిస్తే, ఆన్‌లైన్‌లో లేదా నేరుగా డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి:

అంగస్తంభన సమస్యలు హఠాత్తుగా మొదలయ్యాయి, లేదా ఛాతీ నొప్పి, ఆయాసం లేదా మధుమేహంతో కలిసి వస్తున్నాయి. ED గుండె లేదా రక్తనాళాల వ్యాధికి తొలి సంకేతం కావచ్చు.
మీకు ప్రోస్టేట్ లేదా కటి భాగంలో ఆపరేషన్ జరిగింది.
సమస్య నెలలుగా ఉండి మీ సంబంధాన్ని లేదా మూడ్‌ను ప్రభావితం చేస్తోంది.
సుమారు 12 వారాలు క్రమం తప్పకుండా శిక్షణ చేసినా ఏమీ మారలేదు.

కెగెల్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసే ముందు చూడాల్సిన 6 విషయాలు

క్విజ్‌కు ముందే ధర కనిపిస్తోందా? కొన్ని యాప్‌లు ముందు చాలా ప్రశ్నలు అడిగి, చివర్లో మాత్రమే ధర చూపిస్తాయి; తరచుగా వార్షిక ప్లాన్‌గా మారే ఉచిత ట్రయల్ తర్వాత.
ఆధారాలను పేరుతో చెబుతోందా? అధ్యయనం చూపకుండా "క్లినికల్‌గా నిరూపితం" అంటే అర్థం లేదు. ఎంతమంది పురుషులు, ఎంత కాలం శిక్షణ, పరిమితులు ఏమిటి అని చూడండి.
నయం చేస్తామనే మాటలకు దూరంగా ఉందా? ED లేదా PE ని నయం చేస్తామని చెప్పే యాప్, అధ్యయనాలు చూపిన దానికంటే ఎక్కువ చెబుతోంది.
బిగించడమే కాదు, వదులు చేయడం కూడా నేర్పిస్తోందా? Mayo Clinic, Memorial Sloan Kettering మార్గదర్శకాలు ప్రతి బిగింపుకూ పూర్తి వదులును జతచేస్తాయి.
పెల్విక్ ఫ్లోర్ దాటి వెళ్తోందా? ED, PE పై అధ్యయనాలు ఏరోబిక్ వ్యాయామాన్ని (వారానికి సుమారు 150-160 నిమిషాలు), బల శిక్షణను కూడా పరిశీలించాయి.
డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలో చెబుతోందా? శిక్షణ సమాధానం కానప్పుడు, మంచి యాప్ మిమ్మల్ని వైద్య సంరక్షణ వైపు పంపుతుంది.

ఉచిత యాప్ఖర్చు గురించి, లేదా కొనసాగించడం గురించి ఆందోళనా?

క్లినిక్ విజిట్లు, సప్లిమెంట్లకు డబ్బు ఖర్చవుతుంది; ఎక్కువ కాలం కొనసాగిస్తే బిల్లు పెరుగుతుంది. ఈరోజే, ఉచితంగా మీ శరీరాన్ని తీర్చిదిద్దడం ఎందుకు మొదలుపెట్టకూడదు? Men's Core AI ఉచితం, సైన్ అప్ అక్కర్లేదు: AI పార్ట్‌నర్ మీ ఆందోళనల గురించి మాట్లాడి, రోజువారీ పెల్విక్ ఫ్లోర్, ఏరోబిక్, బల శిక్షణ సెషన్లను ప్లాన్ చేస్తుంది.

ఉచిత యాప్ చూడండి Google Play, App Store లో త్వరలో

వైద్య సంరక్షణ అవసరమైతే, మీ డాక్టర్ సలహాకే ప్రాధాన్యం. ముందుగా 1 నిమిషం స్వీయ పరీక్ష చేయండి

ఉచిత కెగెల్ టైమర్ ప్రయత్నించండిచదవడం అయిపోయిందా? ఒక నిమిషం ఇవ్వండి. కదిలే చిత్రం లయకు తగ్గట్టు 10 సార్లు బిగించి వదులు చేయండి. సైన్ అప్ లేదు, యాప్ లేదు.

ఇంకా చదవండి

ఆధారాలు

Kegel Men: Men's Health, App Store పేజీ (యాప్‌లో కొనుగోళ్లు ఉన్నాయి), అక్టోబర్ 2026లో చూసింది. apps.apple.com/us/app/-/id1629602915 (అక్టోబర్ 2026లో చూసింది)
KegelUp: Men's Health App, App Store పేజీ (యాప్‌లో కొనుగోళ్లు ఉన్నాయి), అక్టోబర్ 2026లో చూసింది. apps.apple.com/us/app/-/id6476565451 (అక్టోబర్ 2026లో చూసింది)
Mayo Clinic. Kegel exercises for men: Understand the benefits. www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/mens-health/in-depth/ke (అక్టోబర్ 2026లో చూసింది)
Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Pelvic Floor Muscle (Kegel) Exercises for Males. www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/pelvic-floor-mus (అక్టోబర్ 2026లో చూసింది)
Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754 (అక్టోబర్ 2026లో చూసింది)
Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397 (అక్టోబర్ 2026లో చూసింది)