แอปฟรีจริงไหม

ฟรีจริง การคุยกับคู่หู AI การฝึก บันทึก และบทความเรื่องการรักษาและอาหาร ใช้ได้ฟรีทั้งหมด การใช้ฟรีส่งข้อความถึงคู่หู AI ได้วันละ 15 ข้อความ และส่งรูปอาหารได้วันละ 5 รูป แอปมีโฆษณาแต่ไม่แสดงระหว่างการฝึก หากต้องการ สามารถซื้อครั้งเดียวเพื่อปิดโฆษณาและเพิ่มขีดจำกัดเป็น 60 ข้อความและ 10 รูปต่อวัน ไม่มีระบบสมาชิกรายเดือน

เว็บไซต์นี้หรือแอป Men's Core AI รักษา ED หรือภาวะหลั่งเร็วให้หายได้ไหม

เราไม่สามารถสัญญาว่าจะหายได้ Men's Core AI คือเว็บไซต์และแอปสำหรับผู้ชายที่กังวลเรื่อง ED หรือภาวะหลั่งเร็ว โดยยึดวิธีที่งานวิจัยรายงานว่ามีประโยชน์ ในการศึกษาทางคลินิก การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและการออกกำลังกายแบบแอโรบิกมีความเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงของสมรรถภาพการแข็งตัวและการควบคุมการหลั่ง เราจึงนำเสนอเป็นการฝึกที่อิงหลักวิทยาศาสตร์ งานวิจัยเหล่านี้ส่วนใหญ่มีขนาดเล็ก และไม่รับประกันว่าทุกคนจะได้ผลเหมือนกัน Men's Core AI ไม่ใช่เครื่องมือแพทย์และไม่ใช่สิ่งทดแทนการรักษา ถ้าอาการยังคงอยู่ ควรพิจารณาพบแพทย์ควบคู่ไปด้วย

ต้องใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลง

งานวิจัยส่วนใหญ่วัดผลหลังประมาณ 12 สัปดาห์ (3 เดือน) แต่ละคนแตกต่างกันมาก ถ้าถึงตอนนั้นยังไม่มีอะไรเปลี่ยน หรือปัญหายังรบกวนใจอยู่ ควรปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะหรือแพทย์ประจำตัว

หน้าแรก › คู่มือ › เปรียบเทียบทางเลือก

เปรียบเทียบ

แอป Kegel คลินิกออนไลน์ หรือฝึกเองฟรี: เปรียบเทียบทางเลือก

อัปเดต 21 ต.ค. 2569อ่าน 5 นาทีทีมบรรณาธิการ Chordup

เขียนจากงานวิจัยที่ผ่านการทบทวนโดยผู้ทรงคุณวุฒิและแนวทางของสถาบันทางการแพทย์ ซึ่งระบุไว้ท้ายบทความ ไม่ได้ผ่านการตรวจทานโดยแพทย์ นโยบายบรรณาธิการ

ผู้ชายที่อยากอึดขึ้นหรืออยากให้แข็งตัวดีขึ้นมักต้องเลือกระหว่าง 3 อย่าง คือ แอป Kegel แบบเสียเงิน คลินิกออนไลน์ที่สั่งยาได้ หรือฝึกเอง นี่คือค่าใช้จ่ายของแต่ละแบบ สิ่งที่ทำจริง และเมื่อไรแต่ละแบบเหมาะ

ประเด็นสำคัญ

ถ้าต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์หรือยา คลินิกออนไลน์หรือแพทย์ประจำตัวคือทางเลือกที่ถูกต้อง ถ้าอยากเริ่มฝึกเองก่อน ไม่จำเป็นต้องสมัครสมาชิก การฝึกอุ้งเชิงกราน แอโรบิก และความแข็งแรงที่มีการศึกษาในผู้ชายทำได้ฟรี และแอป Men's Core AI ช่วยวางแผนให้ฟรี

เปรียบเทียบ 3 ทางเลือก

แอป Kegel แบบสมาชิก

ค่าใช้จ่าย: ส่วนใหญ่เป็นแบบสมาชิก แพ็กเกจรายปีราว $50-75 จากหน้าแอปที่เราตรวจสอบ
สิ่งที่ทำ: ฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
หลักฐานที่แสดง: แตกต่างกันไป บางแอปอ้างผลโดยไม่บอกแหล่งที่มา
เหมาะเมื่อ: ต้องการแค่โปรแกรมฝึกอุ้งเชิงกรานแบบมีคนนำ

คลินิกออนไลน์

ค่าใช้จ่าย: ค่าปรึกษาแพทย์บวกค่ายา มักคิดเป็นรายครั้งหรือรายเดือน
สิ่งที่ทำ: แพทย์ที่มีใบอนุญาตอาจสั่งยาให้
หลักฐานที่แสดง: การดูแลทางการแพทย์พร้อมข้อมูลการใช้ยา
เหมาะเมื่อ: ต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์ หรือการฝึกยังไม่พอ

Men's Core AI

ค่าใช้จ่าย: ฟรี ซื้อครั้งเดียวได้ถ้าต้องการปิดโฆษณาและเพิ่มขีดจำกัด AI ต่อวัน
สิ่งที่ทำ: อุ้งเชิงกราน แอโรบิก และความแข็งแรง รวมในแผนเดียว
หลักฐานที่แสดง: ทุกโปรแกรมระบุงานวิจัยที่เป็นที่มา
เหมาะเมื่อ: อยากเริ่มเองได้ฟรีตั้งแต่วันนี้

ราคาอาจเปลี่ยนแปลง ราคาแบบสมาชิกมาจากหน้าแอปยอดนิยม 2 แอปใน App Store ที่เราตรวจสอบเมื่อตุลาคม 2569 (ดูเอกสารอ้างอิง) เราไม่จัดอันดับแอป

เมื่อไรคลินิกออนไลน์เป็นทางเลือกที่ดีกว่า

การฝึกไม่ใช่สิ่งทดแทนการรักษา ควรปรึกษาแพทย์ ทั้งออนไลน์หรือที่โรงพยาบาล ถ้ามีข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้

ปัญหาการแข็งตัวเกิดขึ้นกะทันหัน หรือมีอาการเจ็บหน้าอก หายใจหอบ หรือเบาหวานร่วมด้วย ED อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคหัวใจหรือหลอดเลือด
เคยผ่าตัดต่อมลูกหมากหรืออุ้งเชิงกราน
ปัญหาเป็นมาหลายเดือนและกระทบความสัมพันธ์หรืออารมณ์
ฝึกสม่ำเสมอมาราว 12 สัปดาห์แล้วยังไม่มีอะไรเปลี่ยน

6 สิ่งที่ควรเช็กก่อนดาวน์โหลดแอป Kegel

เห็นราคาก่อนทำแบบสอบถามไหม? บางแอปถามคำถามหลายข้อก่อน แล้วค่อยแสดงราคาตอนท้าย มักหลังช่วงทดลองฟรีที่เปลี่ยนเป็นแพ็กเกจรายปี
บอกแหล่งอ้างอิงไหม? คำว่า "พิสูจน์ทางคลินิกแล้ว" ไม่มีความหมายถ้าไม่บอกงานวิจัย ดูจำนวนผู้ชาย ระยะเวลาการฝึก และข้อจำกัด
ไม่อ้างว่ารักษาหายใช่ไหม? แอปที่บอกว่ารักษา ED หรือภาวะหลั่งเร็วให้หายได้ กำลังอ้างเกินกว่าที่งานวิจัยแสดง
สอนการคลาย ไม่ใช่แค่การขมิบใช่ไหม? คำแนะนำจาก Mayo Clinic และ Memorial Sloan Kettering จับคู่การขมิบทุกครั้งกับการคลายให้สุด
มีมากกว่าอุ้งเชิงกรานไหม? งานวิจัยเรื่อง ED และภาวะหลั่งเร็วยังศึกษาแอโรบิก (ราว 150-160 นาทีต่อสัปดาห์) และการฝึกความแข็งแรงด้วย
บอกไหมว่าเมื่อไรควรพบแพทย์? แอปที่ดีจะส่งคุณไปหาการดูแลทางการแพทย์เมื่อการฝึกไม่ใช่คำตอบ

แอปฟรีกังวลเรื่องค่าใช้จ่าย หรือกลัวทำไม่ต่อเนื่อง?

ค่าคลินิกและอาหารเสริมมีค่าใช้จ่าย และยิ่งทำนานก็ยิ่งเพิ่มขึ้น ทำไมไม่เริ่มสร้างร่างกายวันนี้ฟรีล่ะ Men's Core AI ใช้ฟรีโดยไม่ต้องสมัคร คู่หู AI คุยเรื่องที่คุณกังวล และวางแผนการฝึกอุ้งเชิงกราน แอโรบิก และความแข็งแรงประจำวันให้

ดูแอปฟรี เร็ว ๆ นี้บน Google Play และ App Store

ถ้าคุณต้องการการรักษา คำแนะนำของแพทย์มาก่อนเสมอ ทำแบบประเมิน 1 นาทีก่อน

ลองตัวจับเวลาขมิบฟรีอ่านจบแล้ว? ลองสัก 1 นาที ขมิบและคลาย 10 ครั้งตามจังหวะของภาพเคลื่อนไหว ไม่ต้องสมัคร ไม่ต้องใช้แอป

อ่านต่อ

เอกสารอ้างอิง

Kegel Men: Men's Health, หน้าแอปใน App Store (มีการซื้อในแอป), เข้าถึงเมื่อตุลาคม 2569 apps.apple.com/us/app/-/id1629602915 (เข้าถึงเมื่อตุลาคม 2569)
KegelUp: Men's Health App, หน้าแอปใน App Store (มีการซื้อในแอป), เข้าถึงเมื่อตุลาคม 2569 apps.apple.com/us/app/-/id6476565451 (เข้าถึงเมื่อตุลาคม 2569)
Mayo Clinic. Kegel exercises for men: Understand the benefits. www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/mens-health/in-depth/ke (เข้าถึงเมื่อตุลาคม 2569)
Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Pelvic Floor Muscle (Kegel) Exercises for Males. www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/pelvic-floor-mus (เข้าถึงเมื่อตุลาคม 2569)
Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754 (เข้าถึงเมื่อตุลาคม 2569)
Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397 (เข้าถึงเมื่อตุลาคม 2569)