ആപ്പ് ശരിക്കും സൗജന്യമാണോ?

അതെ. AI പാർട്ണറുമായുള്ള സംസാരം, വർക്കൗട്ടുകൾ, ലോഗ്, ചികിത്സകളെയും ഭക്ഷണത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങൾ എല്ലാം സൗജന്യം. സൗജന്യ ഉപയോഗത്തിൽ ദിവസം AI പാർട്ണർക്ക് 15 സന്ദേശങ്ങളും 5 ഭക്ഷണ ഫോട്ടോകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ആപ്പിൽ പരസ്യങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ വർക്കൗട്ടിനിടെ ഒരിക്കലുമില്ല. വേണമെങ്കിൽ ഒറ്റത്തവണ പർച്ചേസിലൂടെ പരസ്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം, ദിവസ പരിധി 60 സന്ദേശങ്ങളും 10 ഭക്ഷണ ഫോട്ടോകളുമായി ഉയരും; സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ഇല്ല.

ഈ സൈറ്റോ Men's Core AI ആപ്പോ ED അല്ലെങ്കിൽ PE ഭേദമാക്കുമോ?

ഭേദമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പു നൽകാനാവില്ല. ED അല്ലെങ്കിൽ PE അലട്ടുന്ന പുരുഷന്മാർക്കുള്ള സൈറ്റും ആപ്പുമാണ് Men's Core AI; പഠനങ്ങളിൽ ഉപകാരപ്രദമെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത രീതികളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഇത്. ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകളിൽ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പരിശീലനവും എയറോബിക് വ്യായാമവും ഉദ്ധാരണ പ്രവർത്തനത്തിലും സ്ഖലന നിയന്ത്രണത്തിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു കണ്ടു; അവയാണ് ഞങ്ങൾ ശാസ്ത്രാധിഷ്ഠിത പരിശീലനമായി നൽകുന്നത്. ഈ പഠനങ്ങളിൽ മിക്കതും ചെറുതാണ്; എല്ലാവർക്കും ഒരേ ഫലം കിട്ടുമെന്ന് പറയാനാവില്ല. Men's Core AI ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണമല്ല, വൈദ്യപരിചരണത്തിന് പകരവുമല്ല; ലക്ഷണങ്ങൾ തുടർന്നാൽ ഡോക്ടറെയും കാണുക.

മാറ്റം കാണാൻ എത്ര കാലമെടുക്കും?

മിക്ക പഠനങ്ങളും ഏകദേശം 12 ആഴ്ചയ്ക്ക് (3 മാസം) ശേഷമാണ് ഫലം അളന്നത്. ഓരോരുത്തരിലും വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്. അപ്പോഴും മാറ്റമൊന്നുമില്ലെങ്കിലോ പ്രശ്നം തുടർന്നും അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിലോ, യൂറോളജിസ്റ്റിനോടോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ സംസാരിക്കുക.

ഹോം › ഗൈഡുകൾ › വഴികളുടെ താരതമ്യം

താരതമ്യം

കെഗൽ ആപ്പുകൾ, ഓൺലൈൻ ക്ലിനിക്കുകൾ, സൗജന്യ പരിശീലനം: വഴികളുടെ താരതമ്യം

പുതുക്കിയത് 2026 ഒക്ടോ 215 മിനിറ്റ് വായനChordup എഡിറ്റോറിയൽ ടീം

അവസാനം നൽകിയിരിക്കുന്ന, വിദഗ്ധർ അവലോകനം ചെയ്ത പഠനങ്ങളെയും വൈദ്യ സ്ഥാപനങ്ങളുടെ മാർഗനിർദേശങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി എഴുതിയത്. ഡോക്ടർ അവലോകനം ചെയ്തിട്ടില്ല. എഡിറ്റോറിയൽ നയം

കൂടുതൽ നേരം പിടിച്ചുനിൽക്കാനോ ഉറച്ച ഉദ്ധാരണത്തിനോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർ സാധാരണ മൂന്നിലൊന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു: പണം നൽകേണ്ട കെഗൽ ആപ്പ്, മരുന്ന് കുറിക്കാവുന്ന ഓൺലൈൻ ക്ലിനിക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തമായ പരിശീലനം. ഓരോന്നിനും എത്ര ചെലവ്, നിങ്ങൾ യഥാർഥത്തിൽ എന്തു ചെയ്യുന്നു, ഏത് എപ്പോൾ അനുയോജ്യം എന്നിവ ഇതാ.

ചുരുക്കം

വൈദ്യസഹായമോ മരുന്നോ വേണമെങ്കിൽ, ഓൺലൈൻ ക്ലിനിക്കോ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഡോക്ടറോ ആണ് ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്. ആദ്യം സ്വന്തമായി പരിശീലിക്കണമെങ്കിൽ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ആവശ്യമില്ല: പുരുഷന്മാരിൽ പഠനവിധേയമായ പെൽവിക് ഫ്ലോർ, എയറോബിക്, പേശീബല റുട്ടീനുകൾ സൗജന്യമായിത്തന്നെ ചെയ്യാം; Men's Core AI ആപ്പ് അവ സൗജന്യമായി പ്ലാൻ ചെയ്യുന്നു.

മൂന്നു വഴികൾ, അടുത്തടുത്ത്

സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ കെഗൽ ആപ്പുകൾ

ചെലവ്: പലപ്പോഴും സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ: ഞങ്ങൾ കണ്ട പേജുകളിൽ വാർഷിക പ്ലാൻ ഏകദേശം $50-75
നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്: പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ
കാണിക്കുന്ന തെളിവ്: വ്യത്യാസപ്പെടും; ചിലത് തെളിവില്ലാതെ ഫലം അവകാശപ്പെടുന്നു
എപ്പോൾ അനുയോജ്യം: ഗൈഡഡ് പെൽവിക് ഫ്ലോർ റുട്ടീൻ മാത്രം മതിയെങ്കിൽ

ഓൺലൈൻ ക്ലിനിക്കുകൾ

ചെലവ്: കൺസൾട്ടേഷൻ ഫീസും മരുന്നും; സാധാരണ ഓരോ ഓർഡറിനോ മാസത്തിനോ
നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്: ലൈസൻസുള്ള ഡോക്ടർ മരുന്ന് കുറിച്ചുതരാം
കാണിക്കുന്ന തെളിവ്: വൈദ്യപരിചരണവും മരുന്നു വിവരങ്ങളും സഹിതം
എപ്പോൾ അനുയോജ്യം: വൈദ്യസഹായം വേണമെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലനം മാത്രം പോരാതെ വന്നാൽ

Men's Core AI

ചെലവ്: സൗജന്യം. വേണമെങ്കിൽ ഒറ്റത്തവണ പർച്ചേസിലൂടെ പരസ്യം ഒഴിവാക്കാം, ദിവസ AI പരിധി കൂടും
നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്: പെൽവിക് ഫ്ലോർ, എയറോബിക്, പേശീബല വ്യായാമം ഒരൊറ്റ പ്ലാനിൽ
കാണിക്കുന്ന തെളിവ്: ഓരോ റുട്ടീനും ഏതു പഠനത്തിൽ നിന്നാണെന്ന് പേരെടുത്ത് പറയുന്നു
എപ്പോൾ അനുയോജ്യം: ഇന്നുതന്നെ, സൗജന്യമായി, സ്വന്തമായി തുടങ്ങണമെങ്കിൽ

വിലകൾ മാറും. സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വിലകൾ 2026 ഒക്ടോബറിൽ ഞങ്ങൾ കണ്ട രണ്ട് ജനപ്രിയ App Store പേജുകളിൽ നിന്ന് (ഉറവിടങ്ങൾ കാണുക). ഞങ്ങൾ ആപ്പുകൾക്ക് റാങ്ക് നൽകുന്നില്ല.

ഓൺലൈൻ ക്ലിനിക്ക് എപ്പോഴാണ് നല്ലത്

പരിശീലനം വൈദ്യപരിചരണത്തിന് പകരമല്ല. ഇവയിലേതെങ്കിലും ബാധകമാണെങ്കിൽ, ഓൺലൈനായോ നേരിട്ടോ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക:

ഉദ്ധാരണ പ്രശ്നം പെട്ടെന്ന് തുടങ്ങി, അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസംമുട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹത്തോടൊപ്പം വരുന്നു. ED ഹൃദയത്തിന്റെയോ രക്തക്കുഴലുകളുടെയോ രോഗത്തിന്റെ ആദ്യ സൂചനയാകാം.
നിങ്ങൾക്ക് പ്രോസ്റ്റേറ്റിലോ ഇടുപ്പുഭാഗത്തോ ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
പ്രശ്നം മാസങ്ങളായി തുടരുന്നു, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെയോ മാനസികാവസ്ഥയെയോ ബാധിക്കുന്നു.
ഏകദേശം 12 ആഴ്ച മുടങ്ങാതെ പരിശീലിച്ചിട്ടും ഒന്നും മാറിയില്ല.

കെഗൽ ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യും മുമ്പ് നോക്കേണ്ട 6 കാര്യങ്ങൾ

ക്വിസിനു മുമ്പേ വില കാണാമോ? ചില ആപ്പുകൾ ആദ്യം ഏറെ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ച് അവസാനം മാത്രം വില കാണിക്കുന്നു; പലപ്പോഴും വാർഷിക പ്ലാനായി മാറുന്ന സൗജന്യ ട്രയലിനു ശേഷം.
തെളിവ് പേരെടുത്ത് പറയുന്നുണ്ടോ? പഠനം കാണിക്കാതെ "ക്ലിനിക്കലി തെളിയിക്കപ്പെട്ടത്" എന്ന് പറയുന്നതിന് അർഥമില്ല. എത്ര പുരുഷന്മാർ, എത്ര കാലം പരിശീലനം, പരിമിതികൾ എന്തെല്ലാം എന്ന് നോക്കുക.
ഭേദമാക്കുമെന്ന വാഗ്ദാനങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുന്നുണ്ടോ? ED അല്ലെങ്കിൽ PE ഭേദമാക്കുമെന്ന് പറയുന്ന ആപ്പ്, പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചതിലും കൂടുതൽ അവകാശപ്പെടുന്നു.
മുറുക്കൽ മാത്രമല്ല, അയയ്ക്കലും പഠിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? Mayo Clinic-ന്റെയും Memorial Sloan Kettering-ന്റെയും മാർഗനിർദേശങ്ങൾ ഓരോ മുറുക്കത്തിനും പൂർണമായ അയയ്ക്കൽ ചേർക്കുന്നു.
പെൽവിക് ഫ്ലോറിനപ്പുറം പോകുന്നുണ്ടോ? ED, PE പഠനങ്ങൾ എയറോബിക് വ്യായാമവും (ആഴ്ചയിൽ ഏകദേശം 150-160 മിനിറ്റ്) പേശീബല വ്യായാമവും പരിശോധിച്ചിട്ടുണ്ട്.
എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണമെന്ന് പറയുന്നുണ്ടോ? പരിശീലനം ഉത്തരമല്ലാത്തപ്പോൾ, നല്ലൊരു ആപ്പ് നിങ്ങളെ വൈദ്യപരിചരണത്തിലേക്ക് നയിക്കും.

സൗജന്യ ആപ്പ്ചെലവിനെക്കുറിച്ചോ തുടർന്നുകൊണ്ടുപോകുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ആശങ്കയുണ്ടോ?

ക്ലിനിക്ക് സന്ദർശനങ്ങൾക്കും സപ്ലിമെന്റുകൾക്കും പണം ചെലവാകും; കൂടുതൽ കാലം തുടർന്നാൽ ബില്ല് കൂടും. ഇന്നുതന്നെ, സൗജന്യമായി, ശരീരം ഒരുക്കാൻ എന്തുകൊണ്ട് തുടങ്ങിക്കൂടാ? Men's Core AI സൗജന്യമാണ്, സൈൻ അപ്പ് വേണ്ട: AI പാർട്ണർ നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ച്, ദിവസേനയുള്ള പെൽവിക് ഫ്ലോർ, എയറോബിക്, പേശീബല സെഷനുകൾ പ്ലാൻ ചെയ്യുന്നു.

സൗജന്യ ആപ്പ് കാണുക Google Play-യിലും App Store-ലും ഉടൻ

വൈദ്യപരിചരണം ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശത്തിനാണ് മുൻഗണന. ആദ്യം 1 മിനിറ്റ് സ്വയം പരിശോധന നടത്തുക

സൗജന്യ കെഗൽ ടൈമർ പരീക്ഷിക്കുകവായിച്ചുകഴിഞ്ഞോ? ഒരു മിനിറ്റ് തരൂ. ചലിക്കുന്ന ചിത്രത്തിന്റെ താളത്തിനൊപ്പം 10 തവണ മുറുക്കി അയയ്ക്കുക. സൈൻ അപ്പില്ല, ആപ്പില്ല.

കൂടുതൽ വായിക്കാൻ

ഉറവിടങ്ങൾ

Kegel Men: Men's Health, App Store പേജ് (ആപ്പിനുള്ളിൽ പർച്ചേസുകൾ ഉണ്ട്), 2026 ഒക്ടോബറിൽ കണ്ടത്. apps.apple.com/us/app/-/id1629602915 (2026 ഒക്ടോബറിൽ കണ്ടത്)
KegelUp: Men's Health App, App Store പേജ് (ആപ്പിനുള്ളിൽ പർച്ചേസുകൾ ഉണ്ട്), 2026 ഒക്ടോബറിൽ കണ്ടത്. apps.apple.com/us/app/-/id6476565451 (2026 ഒക്ടോബറിൽ കണ്ടത്)
Mayo Clinic. Kegel exercises for men: Understand the benefits. www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/mens-health/in-depth/ke (2026 ഒക്ടോബറിൽ കണ്ടത്)
Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Pelvic Floor Muscle (Kegel) Exercises for Males. www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/pelvic-floor-mus (2026 ഒക്ടോബറിൽ കണ്ടത്)
Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754 (2026 ഒക്ടോബറിൽ കണ്ടത്)
Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397 (2026 ഒക്ടോബറിൽ കണ്ടത്)