"ਉਮਰ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਬੱਸ ਇਹੀ ਗੱਲ ਹੈ।"
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰ ਮੰਨ ਲਈ ਹੈ?
ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਅਤੇ ED ਲਈ
ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ
ਇੱਕ ਰਾਹ ਹੈ।
ਗੋਲੀਆਂ ਹੀ ਇੱਕੋ-ਇੱਕ ਰਾਹ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਸਖਲਨ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਅਤੇ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਦੋਵੇਂ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਨ। ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਸਿਖਲਾਈ, ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਤਿੰਨਾਂ ਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿੰਨਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਸਮੇਤ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
- ਮੁਫ਼ਤ। ਨਾ ਟ੍ਰਾਇਲ, ਨਾ ਕਾਰਡ, ਨਾ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ
- ਨਾ ਗੋਲੀਆਂ, ਨਾ ਪਰਚੀ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ
- ਹਰ ਅੰਕੜੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਲਿੰਕ
- ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਅਤੇ ED ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਆਮ ਹਨ
ਸਰੋਤ: Porst ਅਤੇ ਹੋਰ, PEPA ਸਰਵੇਖਣ (Eur Urol 2007); Feldman ਅਤੇ ਹੋਰ, Massachusetts Male Aging Study (J Urol 1994)।
ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਅਤੇ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦ ਹਨ, ਨਾ ਕੋਈ ਤਾਨ੍ਹਾ ਅਤੇ ਨਾ ਇੱਛਾ-ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਮੀ। ਡਾਕਟਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਚਿੰਤਾ ਮੁਤਾਬਕ ਪੜ੍ਹੋਜੋ ਗੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਸਖਲਨ ਚਾਹਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਅਧਿਐਨ (40 ਮਰਦ, 12 ਹਫ਼ਤੇ)
- ਦੌੜ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਟ੍ਰਾਇਲ
- ਸਟਾਰਟ-ਸਟਾਪ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਪੂਰੀ ਸਖ਼ਤੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਜਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ (160 ਮਿੰਟ/ਹਫ਼ਤਾ)
- ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦਾ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਟ੍ਰਾਇਲ (55 ਮਰਦ)
- ਭਾਰ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ
ਤਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਖੋਜ ਹੋਈ ਹੈ
ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਯੋਜਨਾ ਵੇਖੋ →ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਐਪ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਨਾ ਵੀ ਹੋਣ।
ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਖਲਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
ਇਸਕੀਓਕੈਵਰਨੋਸਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਿੰਗ ਦੇ ਮੁੱਢ ਨੂੰ ਘੇਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਖਲਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਲਬੋਸਪੋਂਜੀਓਸਸ ਲੈਅ ਵਿੱਚ ਸੁੰਗੜਦੀ ਹੈ। ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਪਰਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਧੜ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਮਰਦਾਨਾ ਸਿਹਤ AI
ਮੁਫ਼ਤ Men's Core AI ਐਪ ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਅਤੇ ED ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ AI ਸਾਥੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾਲੇ ਉਹ ਤਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਖੋਜ ਹੋਈ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਸੈਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਨਾਮ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਗੱਲ ਦੱਸੋਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਨਾਮ ਚੁਣੋ, ਫਿਰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿੰਤਾ ਕਿਸ ਗੱਲ ਦੀ ਹੈ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਅੱਜ ਦਾ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰੋਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ। ਕਾਰਡੀਓ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ; ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਕਸਰਤਾਂ ਇੱਕ ਐਨੀਮੇਟਡ ਆਕ੍ਰਿਤੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ-ਪਿੱਛੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋਦੱਸੋ ਕਿ ਸੌਖਾ ਲੱਗਿਆ, ਠੀਕ ਲੱਗਿਆ ਜਾਂ ਔਖਾ, ਅਤੇ ਅਗਲਾ ਸੈਸ਼ਨ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ, ਜਾਂ ਕਹੋ "ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਹਾਂ": ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਮ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਦੇ।
ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਉੱਤੇ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਐਪ ਨਾਲ ਹੀ ਮਿਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਡਾਟਾ ਕਦੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ।
ਐਪ ਦਾ ਨਾਮ Men's Core AI ਹੈ, ਅਤੇ ਰਿਮਾਈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ "ਅੱਜ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ" ਲਿਖਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀਗਲ ਐਪਸ, ਆਨਲਾਈਨ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ?
ਪੂਰੀ ਤੁਲਨਾ →- ਖ਼ਰਚਾ
- ਅਕਸਰ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ: ਸਾਡੀਆਂ ਵੇਖੀਆਂ ਲਿਸਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ $50-75 ਦੇ ਸਾਲਾਨਾ ਪਲਾਨ
- ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਕਸਰਤਾਂ
- ਦਿਖਾਏ ਸਬੂਤ
- ਵੱਖੋ-ਵੱਖ; ਕੁਝ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਤੀਜੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ
- ਕਦੋਂ ਢੁਕਵਾਂ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਕਸਰਤ ਚਾਹੀਦੀ ਹੋਵੇ
- ਖ਼ਰਚਾ
- ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਦਵਾਈ, ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਹਰ ਆਰਡਰ ਜਾਂ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਬਿੱਲ
- ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਲਾਇਸੈਂਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਦਿਖਾਏ ਸਬੂਤ
- ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਦਵਾਈ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਮੇਤ
- ਕਦੋਂ ਢੁਕਵਾਂ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਚਾਹੀਦੀ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾ ਹੋਵੇ
- ਖ਼ਰਚਾ
- ਮੁਫ਼ਤ। ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਇੱਕ-ਵਾਰੀ ਖਰੀਦ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ AI ਸੀਮਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ
- ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਇੱਕੋ ਪਲਾਨ ਵਿੱਚ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ, ਏਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ
- ਦਿਖਾਏ ਸਬੂਤ
- ਹਰ ਕਸਰਤ ਜਿਸ ਅਧਿਐਨ ਉੱਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਉਸ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ
- ਕਦੋਂ ਢੁਕਵਾਂ
- ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਹੀ, ਮੁਫ਼ਤ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋ
ਗਾਈਡਾਂ
ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਲਿਖਦੇ ਹਾਂ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਦਾ ਲਿੰਕ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਖੋਜ ਕੋਈ ਅਸਰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਲੱਗਿਆ ਸਮਾਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ-ਪੱਤਰ ਜਾਂ ਰੈਂਕਿੰਗ ਨਹੀਂ ਛਾਪਦੇ।
ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਅਤੇ ED ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਹਰ ਲੇਖ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ।
ਲੇਖਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ। ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੀਤੀ
ਆਮ ਸਵਾਲ
ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਅਤੇ ED ਕਿੰਨੇ ਆਮ ਹਨ?
ਬਹੁਤ ਆਮ। ਅਮਰੀਕਾ, ਜਰਮਨੀ ਅਤੇ ਇਟਲੀ ਦੇ 18 ਤੋਂ 70 ਸਾਲ ਦੇ 12,133 ਮਰਦਾਂ ਦੇ PEPA ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ 22.7% ਮਰਦ ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਪੂਰੇ ਕਰਦੇ ਸਨ। 40 ਤੋਂ 70 ਸਾਲ ਦੇ 1,290 ਮਰਦਾਂ ਦੇ Massachusetts Male Aging Study ਵਿੱਚ 52% ਮਰਦਾਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਹੱਦ ਤੱਕ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਦੱਸਿਆ।
ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਟਿਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਸਿਖਲਾਈ, ਦੌੜਨ ਵਰਗੀ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਸਟਾਰਟ-ਸਟੌਪ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਹਾਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨ ਛੋਟੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਹਰ ਮਰਦ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣੀ ਰਹੇ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਯੂਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲੋ; ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਵੀ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।
ਕੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ED ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ (ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 160 ਮਿੰਟ), ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ ਕਸਰਤ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹੋਇਆ ਹੈ। 110 ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਟ੍ਰਾਇਲ ਵਿੱਚ (Esposito ਅਤੇ ਹੋਰ, 2004), 2 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸਕੋਰ ਆਮ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਸਨ। ED ਦਿਲ ਜਾਂ ਖ਼ੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਾਰਨ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।
ਕੀ ਇਹ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਜਾਂ Men's Core AI ਐਪ ED ਜਾਂ ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਠੀਕ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ?
ਅਸੀਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। Men's Core AI ਉਹਨਾਂ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਅਤੇ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ED ਜਾਂ ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਖਲਨ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨ ਛੋਟੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ। Men's Core AI ਮੈਡੀਕਲ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚੋ।