ਮੁੱਖ ਪੰਨਾ › ਐਪ
ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਮਰਦਾਨਾ ਸਿਹਤ AI: ED ਅਤੇ ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਉੱਤੇ 12 ਹਫ਼ਤੇ ਇਕੱਠੇ
Men's Core AI ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ED, ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ, ਸਟੈਮਿਨਾ ਜਾਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ AI ਸਾਥੀ ਸੁਣਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਸਿਖਲਾਈ, ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਨੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਗੱਲ ਦੱਸੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਉਪਲਬਧ ਸਮੇਂ ਮੁਤਾਬਕ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਸਹੂਲਤ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਨਾਮ ਰੱਖੋ
ਐਪ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਮਰਦਾਨਾ ਸਿਹਤ AI ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਡਿਫ਼ਾਲਟ ਨਾਮ Core ਹੈ; ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ ਤੁਸੀਂ Rin, Haru ਜਾਂ Sora ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਨਾਮ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਫਿਰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿੰਤਾ ਕਿਸ ਗੱਲ ਦੀ ਹੈ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਹ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਚਾ, ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਜਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਉੱਚੀ ਕਹਿਣੀਆਂ ਔਖੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਛੇੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਰੋਤਾਂ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਉੱਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਿਕਲਪ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ, ਦਵਾਈ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ। "ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲਾ ਹਫ਼ਤਾ" ਜਾਂ "ਹਲਕਾ ਕਰੋ" ਕਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਮੁੜ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਦੱਸਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਉੱਤੇ ਛੋਟੇ ਨੋਟਾਂ (30 ਤੱਕ) ਵਜੋਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨੀ ਵੱਧ ਗੱਲ ਕਰੋਗੇ, ਇਸ ਦੇ ਜਵਾਬ ਓਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਗੇ। ਨੋਟ ਤੁਸੀਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਵੇਖ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਕਰੀਨਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ; ਅਸਲ ਜਵਾਬ ਹਰ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।
AI ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਲੱਛਣ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਤਿੰਨ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਯੋਜਨਾ
ਇਹ ਹਰ ਵਾਰ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਿਆ
ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸੌਖਾ, ਠੀਕ ਜਾਂ ਔਖਾ ਦੱਸਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਜਵਾਬ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸਮੀਖਿਆ ਅਗਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਨੌਂ ਪੱਧਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਛੋਟਾ ਸੈਸ਼ਨ, ਆਰਾਮ ਦਾ ਦਿਨ ਜਾਂ ਵੱਖਰਾ ਪੱਧਰ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ, ਹਰ ਵਿਕਲਪ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ
ਸਿੱਖੋ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ED ਅਤੇ ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ, ਗੋਲੀਆਂ, ਉਪਕਰਨਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ, ਖੁਰਾਕ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਸਰੋਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੇਖ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਚਾਰਟ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਸਾਰ ਵੀ ਹਨ। ਖੋਜ ਦੇ ਸਾਰ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਕਿ ਐਪ ਅਸਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ
ਹਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ 1 ਤੋਂ 5 ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਉੱਤੇ ਤਿੰਨ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਦਲਾਅ ਚਾਰਟ ਉੱਤੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਉੱਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੇ AI ਜਾਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੇਜੇ ਜਾਂਦੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰਿਕਾਰਡ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ।
ਇਹ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਆਪਣੇ AI ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋਨਾਮ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ। ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਵਿਕਲਪ ਸੁਣੋ, ਯੋਜਨਾ ਮੁੜ ਬਣਾਓ
- ਖਾਣੇ ਦੀ ਫ਼ੋਟੋ ਉੱਤੇ ਸਲਾਹਫ਼ੋਟੋ ਭੇਜੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਖਾਧਾ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਸੇਧ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਘੱਟ ਹਨ
- ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋਟਾਈਪ ਕਰਨ ਦੀ ਥਾਂ ਬੋਲੋ
- ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਮੁਤਾਬਕ ਯੋਜਨਾਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਛੋਟੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ। ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1-3 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ, ਕਈ ਸਮਿਆਂ ਉੱਤੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਸਮੇਤ
- ਗੁਪਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਆਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ। ਕੈਮੋਫ਼ਲਾਜ ਸ਼ੈਲੀ ਸਾਹ ਵਾਲੇ ਟਾਈਮਰ ਵਰਗੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਲਿਖਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਅੰਗ ਦਾ ਨਾਮ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਰੇਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਸਿਖਲਾਈਚੱਲਦਾ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹਰ ਸੁੰਗੇੜ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ, 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੰਮੇ ਰੋਕਣ ਨਾਲ
- ਕਾਰਡੀਓ ਰਿਕਾਰਡਸੈਰ ਜਾਂ ਦੌੜ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਾਪੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ 150 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨੇ ਬਾਕੀ ਹਨ
- ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਕੋਰ ਦੀ ਤਾਕਤਸਕੁਐਟ, ਬ੍ਰਿਜ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਪਕਰਨ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਸਰਤਾਂ, ਨੌਂ ਪੱਧਰ
- ਲਗਾਤਾਰਤਾ ਅਤੇ ਖ਼ਿਤਾਬਤੁਹਾਡੀ ਲਗਾਤਾਰਤਾ, ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖ਼ਿਤਾਬ
- ਸਿੱਖੋ ਲੇਖ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਖੋਜਇਲਾਜ, ਖੁਰਾਕ, ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਸਰੋਤਾਂ ਅਤੇ ਉਮਰ ਮੁਤਾਬਕ ਚਾਰਟਾਂ ਸਮੇਤ
- ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚਹਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤਿੰਨ ਸਵਾਲ, ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਚਾਰਟ ਸਮੇਤ
- ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾਤੁਹਾਡੇ ਚੁਣੇ ਸਮੇਂ ਉੱਤੇ, ਸਿਰਫ਼ "ਅੱਜ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ" ਵਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਹੈਲਥ ਐਪ ਨਾਲ ਜੋੜ (ਮਰਜ਼ੀ ਮੁਤਾਬਕ)Apple Health ਜਾਂ Health Connect ਤੋਂ ਕਦਮ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਵੀ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ
ਮੁਫ਼ਤ ਮਤਲਬ ਮੁਫ਼ਤ
ਹਰ ਕਸਰਤ, AI ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਕਾਰਡ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ। ਕੋਈ ਟ੍ਰਾਇਲ ਨਹੀਂ ਜੋ ਸਾਲਾਨਾ ਪਲਾਨ ਬਣ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਕਾਰਡ ਨਹੀਂ ਭਰਨਾ। AI ਸਾਥੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 15 ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਅਤੇ 5 ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਫ਼ੋਟੋਆਂ ਤੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਐਪ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਵਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਕਦੇ ਨਹੀਂ। ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਖਰੀਦ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਹਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਦ ਵਧਾ ਕੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 60 ਸੁਨੇਹੇ ਅਤੇ 10 ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਫ਼ੋਟੋਆਂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਨਹੀਂ।
ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਨਿੱਜਤਾ
ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਮ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਦੇ।
ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਉੱਤੇ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਐਪ ਨਾਲ ਹੀ ਮਿਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਡਾਟਾ ਕਦੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ।
ਐਪ ਦਾ ਨਾਮ Men's Core AI ਹੈ, ਅਤੇ ਰਿਮਾਈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ "ਅੱਜ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ" ਲਿਖਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਉੱਤੇ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ AI ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਗਤ ਲਈ, ਉਹ ਸੁਨੇਹਾ, ਹਾਲੀਆ ਗੱਲਬਾਤ, ਛੋਟੇ ਨੋਟ, ਯੋਜਨਾ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ, ਹਾਲੀਆ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਖਾਣੇ ਦਾ ਜੋੜ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਰੇਟਿੰਗ (ਮਨੋਦਸ਼ਾ, ਊਰਜਾ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ, 1-5) Anthropic ਦੇ AI, Claude ਨੂੰ ਭੇਜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹੈਲਥ ਐਪ ਦਾ ਡਾਟਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭੇਜੀਆਂ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਫ਼ੋਟੋਆਂ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ AI ਕੋਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ। ਆਵਾਜ਼ ਵਾਲਾ ਇਨਪੁਟ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਬੋਲੀ ਪਛਾਣ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਨਹੀਂ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ।
- ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਡਾਟਾ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ
ਆਮ ਸਵਾਲ
AI ਸਾਥੀ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਸੁਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ, ਦਵਾਈਆਂ, ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਸਰੋਤਾਂ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਉੱਤੇ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕਿੰਨੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ, ਫਿਰ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਪਲਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ, ਠੀਕ ਜਾਂ ਔਖਾ ਦਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਅਗਲਾ ਸੈਸ਼ਨ ਢਲ ਸਕੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ "ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਮੈਂ ਸਫ਼ਰ ਉੱਤੇ ਹਾਂ" ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੱਸੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਉੱਤੇ ਛੋਟੇ ਨੋਟਾਂ ਵਜੋਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਨਾਮ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ। AI ਸਾਥੀ ਕੋਈ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ; ਜੇ ਲੱਛਣ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਕੀ ਐਪ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ?
ਹਾਂ। AI ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਕਸਰਤਾਂ, ਲੌਗ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਲੇਖ, ਸਭ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ। ਮੁਫ਼ਤ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੇ AI ਸਾਥੀ ਨੂੰ 15 ਸੁਨੇਹੇ ਅਤੇ 5 ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਫ਼ੋਟੋਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਕਦੇ ਨਹੀਂ। ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਇੱਕ-ਵਾਰੀ ਖਰੀਦ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਹਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੀਮਾ 60 ਸੁਨੇਹੇ ਅਤੇ 10 ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਫ਼ੋਟੋਆਂ ਤੱਕ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ; ਕੋਈ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਨਹੀਂ।
ਮੇਰਾ ਡਾਟਾ ਕਿੱਥੇ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡਾ ਲੌਗ ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਉੱਤੇ ਹੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ। ਸਿਰਫ਼ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ AI ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਐਪ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਲਿਖਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਸੁਨੇਹਾ, ਹਾਲੀਆ ਗੱਲਬਾਤ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਰੱਖੇ ਛੋਟੇ ਨੋਟ (30 ਤੱਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਤੁਹਾਡੇ ਪਲਾਨ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ, ਹਾਲੀਆ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਖਾਣੇ ਦਾ ਕੁੱਲ ਜੋੜ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਦੀਆਂ ਰੇਟਿੰਗਾਂ (ਮੂਡ, ਊਰਜਾ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ, 1-5) ਸਾਡੇ ਸਰਵਰ (AWS) ਰਾਹੀਂ Anthropic ਦੇ AI, Claude ਨੂੰ ਭੇਜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। Apple Health ਜਾਂ Health Connect ਤੋਂ ਪੜ੍ਹੇ ਕਦਮ ਅਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਕਦੇ ਵੀ AI ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੇਜੇ ਜਾਂਦੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਖਲਾਈ ਡਾਟਾ ਕਦੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭੇਜੀਆਂ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਫ਼ੋਟੋਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ AI ਨੂੰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਵੌਇਸ ਇਨਪੁਟ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਸਪੀਚ ਰਿਕੋਗਨੀਸ਼ਨ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਨਹੀਂ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ।
ਕੀ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਜ਼ਾਹਰ ਹੋਵੇਗਾ?
ਰਿਮਾਈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ "ਅੱਜ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ" ਲਿਖਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ ਉੱਤੇ ਐਪ ਦਾ ਨਾਮ, Men's Core AI, ਵੀ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।