Ваш собственный AI для мужского здоровья: 12 недель вместе против ЭД и ПЭ

Сначала дайте партнёру имя

Когда вы открываете приложение, вас приветствует ваш собственный AI для мужского здоровья. Его имя по умолчанию — Core; вместо него можно выбрать Rin, Haru или Sora либо ввести своё (и изменить его в любой момент в настройках), а затем рассказать, что вас беспокоит больше всего, где вы сейчас, свой возраст и сколько у вас времени каждый день. Он составляет 12-недельный план, который начинается ниже доз из исследований, и показывает цель, длительность и ежедневное время.

Говорите обо всём, откровенно

Вы можете в любой момент поднять темы, о которых трудно говорить вслух. Партнёр объясняет варианты помимо физической активности, например визит к врачу, лекарства, питание и образ жизни, на основе информации с источниками. Скажите «загруженная неделя» или «сделай полегче», и он перестроит план.

То, что вы ему рассказываете, он сохраняет как короткие заметки на телефоне (до 30) и использует в следующих разговорах. Чем больше вы говорите, тем больше его ответы учитывают вас. Заметки можно в любой момент просмотреть и удалить в настройках.

Экраны иллюстративные; реальные ответы различаются в каждом разговоре.

AI-партнёр не может ставить диагнозы или лечить, а его ответы могут содержать ошибки. Если симптомы вас беспокоят, обратитесь к врачу.

План на трёх опорах

Каждый раз спрашивает, насколько было тяжело

После каждой тренировки вы отвечаете: легко, в самый раз или тяжело. Этот ответ и еженедельный итог повышают или понижают следующую тренировку. У силовых тренировок девять уровней, и вы всегда можете выбрать короткую тренировку, день отдыха или другой уровень.

Узнайте обо всех вариантах, от лечения до питания

Раздел «Знания» охватывает причины эректильной дисфункции и преждевременной эякуляции и когда обращаться к врачу, варианты лечения, например таблетки, устройства и ударно-волновую терапию, что стоит знать о питании, весе и добавках, а также об алкоголе, курении и сне — в статьях с источниками. Также есть графики по возрастным группам и краткие обзоры новых исследований со всего мира. Обзоры исследований — это общая информация, и они не доказывают, что приложение действует.

Следите, как меняется ваше беспокойство

Каждые две недели вы отвечаете на три вопроса по шкале от 1 до 5 и видите изменения на графике. Эти ответы остаются на телефоне и никогда не отправляются ни AI, ни рекламодателям. Это запись для вас, а не диагноз.

Что оно умеет

• Разговор с AI-партнёромВы выбираете ему имя. Говорите о беспокойствах, узнавайте о вариантах, перестраивайте план
• Советы по фото едыОтправьте фото, и партнёр скажет, что и сколько вы съели, ориентир по жирам и каких питательных веществ не хватает
• Разговор голосомГоворите вместо того, чтобы печатать
• План под ваш деньКороткий самотест тела при настройке. Разделите тренировку на 1–3 сессии в день с напоминаниями в несколько моментов
• Незаметный видВыберите один из пяти стилей фигуры. Камуфляжный стиль выглядит как таймер дыхания, а его текст никогда не называет частей тела, так что им можно пользоваться и в поезде
• Тренировка тазового днаДвижущаяся схема и вибрация ведут каждое сокращение. Три раза в день, с удлинением удержания в течение 12 недель
• Журнал кардиоЗасекайте время прогулок или бега и смотрите, сколько осталось из 150 минут этой недели
• Сила для нижней части тела и корпусаПриседания, «мостик» и другие упражнения без оборудования, девять уровней
• Серии и званияВаша серия дней, еженедельные итоги и звания за дни, когда вы не сдались
• Статьи и новые исследованияЛечение, питание, добавки и образ жизни, с источниками и графиками по возрасту
• Отслеживание беспокойстваТри вопроса каждые две недели с графиком изменений
• НапоминанияВ выбранное вами время, только с текстом «Сегодняшняя тренировка». Их можно отключить
• Связь с приложением здоровья (по желанию)Считывает шаги и тренировки из Apple Health или Health Connect. Ничего не отправляется наружу

Бесплатно значит бесплатно

Все тренировки, AI-партнёр и ваш журнал бесплатны. Нет пробного периода, который превращается в годовую подписку, и не нужно вводить карту. AI-партнёр бесплатен для 15 сообщений и 5 фото еды в день. Приложение показывает рекламу, но никогда во время тренировки. Разовая покупка по желанию убирает её и повышает лимиты до 60 сообщений и 10 фото еды в день. Подписки нет.

Приватность по умолчанию

• Журнал и настройки остаются на телефоне. Только когда вы пишете AI-партнёру, а также раз в день для приветствия, это сообщение, недавний разговор, короткие заметки из разговоров, настройки плана, число недавних тренировок, итоги питания и ваши оценки самочувствия за последнюю неделю (настроение, энергия, сон и стресс, 1–5) отправляются в AI от Anthropic, Claude. Данные из приложений здоровья никогда не отправляются
• Отправленные фото еды передаются AI в уменьшенном размере только для анализа и не сохраняются. Голосовой ввод использует распознавание речи телефона, и запись не сохраняется.
• Данные тренировок и здоровья никогда не используются для таргетирования рекламы

Частые вопросы