AI សុខភាពបុរសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក៖ 12 សប្តាហ៍រួមគ្នា សម្រាប់ ED និងការចេញទឹកកាមលឿន

ដំបូង ដាក់ឈ្មោះដៃគូរបស់អ្នក

ពេលអ្នកបើកកម្មវិធី AI សុខភាពបុរសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកស្វាគមន៍អ្នក។ ឈ្មោះលំនាំដើមរបស់វាគឺ Core អ្នកអាចជ្រើស Rin, Haru ឬ Sora ឬវាយឈ្មោះផ្ទាល់ខ្លួន (ហើយប្តូរវាពេលណាក៏បានក្នុងការកំណត់) រួចប្រាប់ពីអ្វីដែលអ្នកព្រួយបារម្ភបំផុត ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន អាយុ និងពេលវេលាដែលអ្នកមានរាល់ថ្ងៃ។ វាបង្កើតផែនការ 12 សប្តាហ៍ដែលចាប់ផ្តើមក្រោមកម្រិតដែលប្រើក្នុងការសិក្សា ហើយបង្ហាញគោលដៅ រយៈពេល និងពេលវេលាប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

និយាយអំពីអ្វីក៏បាន ដោយត្រង់ៗ

អ្នកអាចលើកឡើងនូវរឿងដែលពិបាកនិយាយ នៅពេលណាក៏បាន។ ដៃគូរបស់អ្នកពន្យល់ពីជម្រើសក្រៅពីលំហាត់ប្រាណ ដូចជាការជួបគ្រូពេទ្យ ថ្នាំ របបអាហារ និងរបៀបរស់នៅ ដោយផ្អែកលើព័ត៌មានដែលមានប្រភព។ និយាយថា "សប្តាហ៍នេះរវល់" ឬ "ធ្វើឱ្យស្រាលបន្តិច" ហើយវារៀបចំផែនការឡើងវិញ។

វារក្សាទុកអ្វីដែលអ្នកប្រាប់ជាកំណត់ចំណាំខ្លីៗក្នុងទូរស័ព្ទ (រហូតដល់ 30) ហើយប្រើវានៅការសន្ទនាបន្ទាប់។ កាលណាអ្នកនិយាយច្រើន ចម្លើយកាន់តែគិតគូរពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។ អ្នកអាចមើល និងលុបកំណត់ចំណាំក្នុងការកំណត់នៅពេលណាក៏បាន។

អេក្រង់គឺជារូបភាពឧទាហរណ៍ ចម្លើយពិតខុសគ្នាក្នុងការសន្ទនានីមួយៗ។

ដៃគូ AI មិនអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលអ្វីទេ ហើយចម្លើយរបស់វាអាចមានកំហុស។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីរោគសញ្ញា សូមជួបគ្រូពេទ្យ។

ផែនការលើសសរស្តម្ភបី

វាសួរថាពិបាកប៉ុណ្ណា រាល់ដង

បន្ទាប់ពីវគ្គនីមួយៗ អ្នកឆ្លើយថា ងាយ ល្មម ឬពិបាក។ ចម្លើយនោះ និងការពិនិត្យប្រចាំសប្តាហ៍ បង្កើន ឬបន្ថយវគ្គបន្ទាប់។ លំហាត់កម្លាំងមានប្រាំបួនកម្រិត ហើយអ្នកអាចជ្រើសវគ្គខ្លី ថ្ងៃសម្រាក ឬកម្រិតផ្សេងបានជានិច្ច។

ស្វែងយល់ពីជម្រើសនីមួយៗ ចាប់ពីការព្យាបាលដល់របបអាហារ

ផ្ទាំង រៀន គ្របដណ្តប់មូលហេតុនៃ ED និងការចេញទឹកកាមលឿន និងពេលណាគួរជួបគ្រូពេទ្យ ជម្រើសព្យាបាលដូចជាថ្នាំគ្រាប់ ឧបករណ៍ និងការព្យាបាលដោយរលកឆក់ អ្វីដែលគួរដឹងអំពីរបបអាហារ ទម្ងន់ និងអាហារបំប៉ន ព្រមទាំងគ្រឿងស្រវឹង ការជក់បារី និងការគេង ក្នុងអត្ថបទដែលមានប្រភព។ វាក៏មានតារាងតាមក្រុមអាយុ និងសេចក្តីសង្ខេបនៃការសិក្សាថ្មីៗពីជុំវិញពិភពលោកដែរ។ សេចក្តីសង្ខេបការសិក្សាជាព័ត៌មានទូទៅ ហើយមិនបង្ហាញថាកម្មវិធីនេះមានប្រសិទ្ធភាពទេ។

តាមដានការផ្លាស់ប្តូរកង្វល់របស់អ្នក

រៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ អ្នកឆ្លើយសំណួរបីលើមាត្រដ្ឋាន 1 ដល់ 5 ហើយមើលការផ្លាស់ប្តូរលើតារាង។ ចម្លើយទាំងនេះនៅតែក្នុងទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ហើយមិនដែលត្រូវបានផ្ញើទៅ AI ឬអ្នកផ្សាយពាណិជ្ជកម្មទេ។ វាជាកំណត់ត្រាសម្រាប់អ្នក មិនមែនជារោគវិនិច្ឆ័យទេ។

អ្វីដែលវាធ្វើ

• ជជែកជាមួយដៃគូ AIអ្នកជ្រើសឈ្មោះរបស់វា។ ចែករំលែកកង្វល់ ស្តាប់ជម្រើស រៀបចំផែនការឡើងវិញ
• ដំបូន្មានពីរូបថតអាហារផ្ញើរូបថត ហើយដៃគូរបស់អ្នកប្រាប់ថាអ្នកញ៉ាំអ្វី និងប៉ុន្មាន ព្រមទាំងការណែនាំអំពីខ្លាញ់ និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលខ្វះ
• ជជែកដោយសំឡេងនិយាយជំនួសការវាយអក្សរ
• ផែនការដែលសមនឹងថ្ងៃរបស់អ្នកការពិនិត្យរាងកាយខ្លីពេលរៀបចំ។ បែងចែកការហ្វឹកហាត់ជា 1-3 វគ្គក្នុងមួយថ្ងៃ មានការរំលឹកនៅម៉ោងខ្លះ
• ការបង្ហាញដោយសម្ងាត់ជ្រើសពីរចនាប័ទ្មរូបមនុស្សប្រាំ។ រចនាប័ទ្មក្លែងខ្លួនមើលទៅដូចកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងដកដង្ហើម ហើយអត្ថបទមិនដែលនិយាយពីផ្នែករាងកាយទេ ដូច្នេះអាចប្រើនៅលើឡានក្រុងបាន
• ការហ្វឹកហាត់បាតអាងត្រគាករូបភាពមានចលនា និងការញ័រណែនាំការរួញនីមួយៗ។ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ ទុកបានយូរជាងមុនក្នុងរយៈពេល 12 សប្តាហ៍
• កំណត់ត្រាកាឌីយ៉ូកត់ត្រាការដើរ ឬការរត់របស់អ្នក ហើយមើលថានៅសល់ប៉ុន្មានក្នុង 150 នាទីសប្តាហ៍នេះ
• កម្លាំងខ្លួនផ្នែកខាងក្រោម និងស្នូលSquat, bridge និងចលនាផ្សេងទៀតដោយមិនប្រើឧបករណ៍ ប្រាំបួនកម្រិត
• ថ្ងៃជាប់គ្នា និងងារចំនួនថ្ងៃជាប់គ្នារបស់អ្នក ការពិនិត្យប្រចាំសប្តាហ៍ និងងារសម្រាប់ថ្ងៃដែលអ្នកជាប់លាប់
• អត្ថបទ រៀន និងការស្រាវជ្រាវថ្មីៗការព្យាបាល របបអាហារ អាហារបំប៉ន និងរបៀបរស់នៅ មានប្រភព និងតារាងតាមអាយុ
• ការពិនិត្យកង្វល់សំណួរបីរៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ ជាមួយតារាងការផ្លាស់ប្តូរ
• ការរំលឹកនៅម៉ោងដែលអ្នកជ្រើស បង្ហាញតែ "ការហ្វឹកហាត់ថ្ងៃនេះ"។ អាចបិទបាន
• ការភ្ជាប់កម្មវិធីសុខភាព (ជម្រើស)អានជំហាន និងលំហាត់ពី Apple Health ឬ Health Connect។ គ្មានអ្វីត្រូវបានផ្ញើចេញទេ

ឥតគិតថ្លៃ គឺឥតគិតថ្លៃពិតមែន

ការហ្វឹកហាត់នីមួយៗ ដៃគូ AI និងកំណត់ត្រារបស់អ្នក សុទ្ធតែឥតគិតថ្លៃ។ គ្មានការសាកល្បងដែលប្រែជាគម្រោងប្រចាំឆ្នាំ ហើយមិនចាំបាច់បញ្ចូលកាតទេ។ ដៃគូ AI ឥតគិតថ្លៃសម្រាប់សារ 15 និងរូបថតអាហារ 5 ក្នុងមួយថ្ងៃ។ កម្មវិធីបង្ហាញពាណិជ្ជកម្ម ប៉ុន្តែមិនដែលបង្ហាញពេលកំពុងហ្វឹកហាត់ទេ។ ការទិញម្តងគត់ដែលជាជម្រើស លុបពាណិជ្ជកម្ម ហើយបង្កើនដែនកំណត់ដល់សារ 60 និងរូបថតអាហារ 10 ក្នុងមួយថ្ងៃ។ គ្មានការជាវប្រចាំទេ។

ឯកជនភាពតាំងពីដំបូង

• កំណត់ត្រា និងការកំណត់របស់អ្នកនៅតែក្នុងទូរស័ព្ទ។ មានតែពេលអ្នកផ្ញើសារទៅដៃគូ AI និងម្តងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ពាក្យស្វាគមន៍ ទើបសារនោះ ការសន្ទនាថ្មីៗ កំណត់ចំណាំខ្លីៗពីការសន្ទនា ការកំណត់ផែនការ ចំនួនវគ្គថ្មីៗ សេចក្តីសង្ខេបអាហារ និងការវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នកក្នុងសប្តាហ៍មុន (អារម្មណ៍ ថាមពល ការគេង និងស្ត្រេស 1-5) ត្រូវបានផ្ញើទៅ AI របស់ Anthropic គឺ Claude។ ទិន្នន័យកម្មវិធីសុខភាពមិនដែលត្រូវបានផ្ញើទេ
• រូបថតអាហារដែលអ្នកផ្ញើ ត្រូវបានផ្តល់ទៅ AI ក្នុងទំហំតូចសម្រាប់តែការវិភាគ ហើយមិនត្រូវបានរក្សាទុកទេ។ ការបញ្ចូលដោយសំឡេងប្រើការសម្គាល់សំឡេងរបស់ទូរស័ព្ទអ្នក ហើយគ្មានការថតទុកទេ។
• ទិន្នន័យហ្វឹកហាត់ និងសុខភាព មិនដែលប្រើសម្រាប់ការកំណត់គោលដៅពាណិជ្ជកម្មទេ

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់