Domov › Aplikacija
Vaš lastni AI za moško zdravje: 12 tednov skupaj pri ED in PE
Men's Core AI je brezplačna aplikacija za moške, ki se želijo odkrito pogovarjati o ED, prezgodnjem izlivu, vzdržljivosti ali samozavesti. Vaš AI partner prisluhne, nato pa trening medeničnega dna, aerobno vadbo in vaje za moč, za katere so raziskave poročale, da lahko pomagajo, umesti v 12-tedenski načrt glede na čas, ki ga imate vsak dan, in ga opravi z vami. Vse funkcije so brezplačne, uporabniškega računa ni.
Najprej poimenujte partnerja
Ko odprete aplikacijo, vas pozdravi vaš lastni AI za moško zdravje. Privzeto ime je Core; namesto tega lahko izberete Rin, Haru ali Sora ali vpišete svoje (in ga kadar koli spremenite v nastavitvah), nato mu povejte, kaj vas najbolj skrbi, kje ste zdaj, koliko ste stari in koliko časa imate vsak dan. Sestavi 12-tedenski načrt, ki se začne pod odmerki iz raziskav, in vam pokaže cilj, trajanje in dnevni čas.
Pogovarjajte se o vsem, odkrito
Kadar koli lahko načnete stvari, ki jih je težko izgovoriti na glas. Partner na podlagi informacij z navedenimi viri razloži možnosti poleg vadbe, kot so obisk pri zdravniku, zdravila, prehrana in življenjski slog. Recite »naporen teden« ali »malo lažje« in načrt sestavi na novo.
Kar mu poveste, shrani kot kratke zapiske v vašem telefonu (do 30) in jih uporabi v poznejših pogovorih. Več ko se pogovarjate, bolj njegovi odgovori upoštevajo vas. Zapiske lahko kadar koli pregledate in izbrišete v nastavitvah.
Zasloni so ponazoritve; dejanski odgovori se razlikujejo od pogovora do pogovora.
AI partner ne more ničesar diagnosticirati ali zdraviti, njegovi odgovori pa so lahko napačni. Če vas simptomi motijo, obiščite zdravnika.
Načrt na treh stebrih
Vsakič vpraša, kako naporno je bilo
Po vsaki vadbi odgovorite lahko, ravno prav ali težko. Ta odgovor in tedenski pregled naslednjo vadbo dvigneta ali znižata. Vaje za moč imajo devet stopenj, vedno pa lahko izberete kratko vadbo, dan počitka ali drugo stopnjo.
Spoznajte vse možnosti, od zdravljenja do prehrane
Zavihek Učenje pokriva vzroke ED in PE ter kdaj k zdravniku, možnosti zdravljenja, kot so tablete, pripomočki in terapija z udarnimi valovi, kaj je dobro vedeti o prehrani, teži in prehranskih dopolnilih ter o alkoholu, kajenju in spancu, v člankih z viri. Vsebuje tudi grafikone po starostnih skupinah in povzetke novih raziskav z vsega sveta. Povzetki raziskav so splošne informacije in ne dokazujejo, da aplikacija deluje.
Spremljajte, kako se vaša skrb spreminja
Vsaka dva tedna odgovorite na tri vprašanja na lestvici od 1 do 5 in spremembo vidite na grafikonu. Ti odgovori ostanejo v vašem telefonu in se nikoli ne pošljejo AI-ju ali oglaševalcem. To je zapis za vas, ne diagnoza.
Kaj zna
- Pogovor z AI partnerjemIme izberete sami. Pogovorite se o skrbeh, slišite možnosti, prilagodite načrt
- Nasveti na podlagi fotografije obrokaPošljite fotografijo in partner vam pove, kaj in koliko ste pojedli, smernico za maščobe in katera hranila manjkajo
- Pogovor z glasomGovorite namesto tipkanja
- Načrt, ki ustreza vašemu dnevuKratek telesni samotest ob nastavitvi. Trening razdelite na 1-3 dele na dan, z opomniki ob več urah
- Diskreten prikazIzberite enega od petih slogov figure. Kamuflažni slog je videti kot časovnik za dihanje in njegovo besedilo nikoli ne omenja dela telesa, zato ga lahko uporabljate tudi na vlaku
- Trening medeničnega dnaGibljiv prikaz in vibracija vodita vsak stisk. Trikrat na dan, z daljšim zadrževanjem v 12 tednih
- Dnevnik kardio vadbeMerite čas hoje ali teka in poglejte, koliko vam ta teden še manjka do 150 minut
- Moč za spodnji del telesa in trupPočepi, mostički in druge vaje brez opreme, devet stopenj
- Nizi in naziviVaš niz, tedenski pregledi in nazivi za dneve, ko ste vztrajali
- Članki in nove raziskaveZdravljenje, prehrana, prehranska dopolnila in življenjski slog, z viri in grafikoni po starosti
- Spremljanje skrbiTri vprašanja vsaka dva tedna, z grafikonom sprememb
- OpomnikiOb času, ki ga izberete, z besedilom samo »Današnja vadba«. Lahko jih izklopite
- Povezava z zdravstveno aplikacijo (neobvezno)Bere korake in vadbe iz Apple Health ali Health Connect. Nič se ne pošilja ven
Brezplačno pomeni brezplačno
Vse vadbe, AI partner in dnevnik so brezplačni. Ni preizkusnega obdobja, ki bi prešlo v letno naročnino, in ni kartice za vpis. AI partner je brezplačen za 15 sporočil in 5 fotografij obrokov na dan. Aplikacija prikazuje oglase, nikoli med vadbo. Neobvezen enkratni nakup jih odstrani in dvigne omejitvi na 60 sporočil in 10 fotografij obrokov na dan. Naročnine ni.
Zasebnost že v zasnovi
Odprite aplikacijo in začnite. Registracije ni in nikoli vas ne vprašamo za ime.
Vadbe in nastavitve so shranjene v napravi in se izbrišejo skupaj z aplikacijo. Podatki o vadbi se nikoli ne uporabljajo za oglase.
Aplikacija se imenuje Men's Core AI, opomniki pa se glasijo samo »Današnja vadba«.
- Dnevnik in nastavitve ostanejo v vašem telefonu. Samo ko pošljete sporočilo AI partnerju, in enkrat na dan za pozdrav, se to sporočilo, nedavni pogovor, kratki zapiski iz pogovorov, nastavitve načrta, nedavno število vadb, seštevki obrokov in vaše ocene počutja v zadnjem tednu (razpoloženje, energija, spanec in stres, 1-5) pošljejo umetni inteligenci Claude podjetja Anthropic. Podatki iz zdravstvenih aplikacij se nikoli ne pošljejo
- Fotografije obrokov se AI-ju pošljejo v zmanjšani velikosti samo za analizo in se ne shranjujejo. Glasovni vnos uporablja prepoznavanje govora v vašem telefonu, posnetek se ne hrani.
- Podatki o vadbi in zdravju se nikoli ne uporabljajo za ciljno oglaševanje
Pogosta vprašanja
Kaj počne AI partner?
Prisluhne, kaj vas skrbi, in razloži možnosti, kot so obisk pri zdravniku, zdravila, prehrana in življenjski slog, na podlagi informacij z navedenimi viri. Vpraša, koliko časa imate vsak dan in kako aktivni ste zdaj, nato sestavi 12-tedenski načrt; po vsaki vadbi jo ocenite kot lahko, ravno pravšnjo ali težko, da prilagodi naslednjo. Lahko mu tudi samo rečete »ta teden potujem«. Kar mu poveste, shrani kot kratke zapiske v vašem telefonu in jih uporabi v poznejših pogovorih. Ime mu izberete na začetku. AI partner ne more ničesar diagnosticirati ali zdraviti, njegovi odgovori pa so lahko napačni; če vas simptomi motijo, obiščite zdravnika.
Je aplikacija res brezplačna?
Da. Pogovor z AI partnerjem, vadbe, dnevnik in članki o zdravljenju in prehrani so brezplačni. Brezplačna uporaba vključuje 15 sporočil AI partnerju in 5 fotografij obrokov na dan. Aplikacija prikazuje oglase, vendar nikoli med vadbo. Neobvezen enkratni nakup odstrani oglase in dvigne dnevni omejitvi na 60 sporočil in 10 fotografij obrokov; naročnine ni.
Kje so shranjeni moji podatki?
Dnevnik in nastavitve ostanejo v vašem telefonu, uporabniškega računa ni. Samo ko pošljete sporočilo AI partnerju, in enkrat na dan, ko aplikacija pripravi vaš pozdrav, se to sporočilo, nedavni pogovor, kratki zapiski iz pogovorov (do 30, ki jih lahko pregledate in izbrišete v nastavitvah), nastavitve načrta, nedavno število vadb, seštevki obrokov in vaše ocene počutja v zadnjem tednu (razpoloženje, energija, spanec in stres, 1-5) prek našega strežnika (AWS) pošljejo umetni inteligenci Claude podjetja Anthropic. Koraki in vadbe iz Apple Health ali Health Connect se nikoli ne pošljejo AI-ju ali komurkoli drugemu, podatki o vadbi pa se nikoli ne uporabljajo za oglase. Fotografije obrokov se AI-ju pošljejo v zmanjšani velikosti samo za analizo in se ne shranjujejo. Glasovni vnos uporablja prepoznavanje govora v vašem telefonu, posnetek se ne hrani.
Ali obvestila kaj izdajo?
Opomniki se glasijo samo »Današnja vadba«. Tudi ime aplikacije na začetnem zaslonu, Men's Core AI, ne razkrije, za kaj gre.