AI sức khỏe nam giới của riêng bạn: 12 tuần đồng hành với RLCD và xuất tinh sớm

Trước tiên, đặt tên cho trợ lý

Khi mở ứng dụng, AI sức khỏe nam giới của riêng bạn sẽ chào bạn. Tên mặc định của nó là Core; bạn có thể chọn Rin, Haru hoặc Sora, hoặc tự gõ tên (và đổi tên bất cứ lúc nào trong cài đặt), rồi cho nó biết điều bạn lo nhất, tình trạng hiện tại, tuổi và thời gian bạn có mỗi ngày. Nó lập kế hoạch 12 tuần bắt đầu thấp hơn liều trong các nghiên cứu và cho bạn thấy mục tiêu, thời lượng và thời gian mỗi ngày.

Nói chuyện gì cũng được, thoải mái

Bạn có thể nhắc đến những điều khó nói thành lời, bất cứ lúc nào. Trợ lý giải thích các lựa chọn ngoài vận động, như đi khám, thuốc, ăn uống và lối sống, dựa trên thông tin có nguồn. Nói "tuần này bận" hoặc "nhẹ thôi" là nó xếp lại kế hoạch.

Nó lưu những gì bạn kể thành ghi chú ngắn trên điện thoại (tối đa 30) và dùng lại trong các lần trò chuyện sau. Càng nói chuyện nhiều, câu trả lời càng sát với bạn. Bạn có thể xem và xóa ghi chú trong cài đặt bất cứ lúc nào.

Màn hình chỉ mang tính minh họa; câu trả lời thực tế thay đổi theo từng cuộc trò chuyện.

Trợ lý AI không thể chẩn đoán hay điều trị, và câu trả lời có thể sai. Nếu triệu chứng làm bạn lo lắng, hãy đi khám bác sĩ.

Kế hoạch trên ba trụ cột

Lần nào cũng hỏi bạn thấy nặng hay nhẹ

Sau mỗi buổi tập bạn trả lời dễ, vừa hay khó. Câu trả lời đó cùng bản tổng kết tuần sẽ điều chỉnh buổi sau lên hoặc xuống. Tập sức mạnh có chín cấp độ, và bạn luôn có thể chọn buổi ngắn, ngày nghỉ hoặc cấp độ khác.

Tìm hiểu mọi lựa chọn, từ điều trị đến ăn uống

Tab Tìm hiểu đề cập nguyên nhân của RLCD và xuất tinh sớm và khi nào nên đi khám, các lựa chọn điều trị như thuốc, dụng cụ và liệu pháp sóng xung kích, những điều cần biết về ăn uống, cân nặng và thực phẩm chức năng, cùng rượu bia, thuốc lá và giấc ngủ, trong các bài viết có nguồn. Tab này còn có biểu đồ theo nhóm tuổi và tóm tắt các nghiên cứu mới trên thế giới. Các bản tóm tắt nghiên cứu là thông tin chung và không chứng minh rằng ứng dụng có hiệu quả.

Theo dõi nỗi lo của bạn thay đổi thế nào

Cứ hai tuần bạn trả lời ba câu hỏi theo thang 1-5 và xem thay đổi trên biểu đồ. Những câu trả lời này nằm trên điện thoại và không bao giờ được gửi cho AI hay nhà quảng cáo. Đó là ghi chép cho bạn, không phải chẩn đoán.

Ứng dụng làm được gì

• Trò chuyện với trợ lý AIBạn tự đặt tên. Kể nỗi lo, nghe các lựa chọn, xếp lại kế hoạch
• Tư vấn qua ảnh bữa ănGửi ảnh, trợ lý cho biết bạn đã ăn gì và bao nhiêu, mức chất béo nên có và chất dinh dưỡng còn thiếu
• Nói bằng giọngNói thay vì gõ
• Kế hoạch hợp với ngày của bạnTự kiểm tra cơ thể ngắn khi cài đặt. Chia buổi tập thành 1-3 lần mỗi ngày, có lời nhắc vào nhiều thời điểm
• Chế độ kín đáoChọn trong năm kiểu hình. Kiểu ngụy trang trông như đồng hồ tập thở và chữ không bao giờ nhắc đến bộ phận cơ thể, nên dùng được trên xe buýt
• Tập sàn chậuHình động và rung hướng dẫn mỗi lần siết. Ba lần mỗi ngày, giữ lâu dần trong 12 tuần
• Nhật ký aerobicBấm giờ đi bộ hoặc chạy và xem còn bao nhiêu trong 150 phút tuần này
• Sức mạnh thân dưới và cơ lõiSquat, nâng hông và các bài không dụng cụ khác, chín cấp độ
• Chuỗi ngày và danh hiệuChuỗi ngày tập, tổng kết tuần và danh hiệu cho những ngày bạn kiên trì
• Bài viết và nghiên cứu mớiĐiều trị, ăn uống, thực phẩm chức năng và lối sống, có nguồn và biểu đồ theo tuổi
• Ghi nhận nỗi loBa câu hỏi mỗi hai tuần, kèm biểu đồ thay đổi
• Lời nhắcVào giờ bạn chọn, chỉ hiện "Bài tập hôm nay". Có thể tắt
• Liên kết ứng dụng sức khỏe (tùy chọn)Đọc số bước và bài tập từ Apple Health hoặc Health Connect. Không gửi gì ra ngoài

Miễn phí là miễn phí

Mọi bài tập, trợ lý AI và nhật ký đều miễn phí. Không có dùng thử tự chuyển thành gói năm, không cần nhập thẻ. Trợ lý AI miễn phí 15 tin nhắn và 5 ảnh bữa ăn mỗi ngày. Ứng dụng có quảng cáo, không bao giờ hiện trong lúc tập. Một lần mua tùy chọn sẽ tắt quảng cáo và nâng giới hạn lên 60 tin nhắn và 10 ảnh bữa ăn mỗi ngày. Không có gói thuê bao.

Riêng tư từ thiết kế

• Nhật ký và cài đặt nằm trên điện thoại của bạn. Chỉ khi bạn nhắn cho trợ lý AI, và mỗi ngày một lần cho lời chào, thì tin nhắn đó, đoạn hội thoại gần đây, ghi chú ngắn từ cuộc trò chuyện, cài đặt kế hoạch, số buổi tập gần đây, tổng hợp bữa ăn và điểm thể trạng trong tuần qua (tâm trạng, năng lượng, giấc ngủ và căng thẳng, 1-5) mới được gửi đến AI Claude của Anthropic. Dữ liệu ứng dụng sức khỏe không bao giờ được gửi
• Ảnh bữa ăn bạn gửi được thu nhỏ và chỉ dùng để AI phân tích, không được lưu lại. Nhập bằng giọng nói dùng tính năng nhận dạng giọng nói của điện thoại, và không lưu bản ghi âm nào.
• Dữ liệu tập luyện và sức khỏe không bao giờ dùng để nhắm quảng cáo

Hỏi đáp