Din egen KI for menns helse: 12 uker sammen med ED og PE

Gi partneren din et navn først

Når du åpner appen, ønsker din egen KI for menns helse deg velkommen. Som standard heter den Core; du kan i stedet velge Rin, Haru eller Sora, eller skrive inn et eget navn (og bytte når som helst i innstillingene). Så forteller du hva som bekymrer deg mest, hvor du står nå, alderen din og hvor mye tid du har hver dag. Den lager en plan på 12 uker som starter under dosene i studiene, og viser deg målet, varigheten og den daglige tiden din.

Snakk åpent om alt

Du kan ta opp det som er vanskelig å si høyt, når som helst. Partneren din forklarer alternativene utover trening, som å gå til lege, medisiner, kosthold og levevaner, ut fra informasjon med kilder. Si "travel uke" eller "gjør det lettere", så lager den planen på nytt.

Det du forteller, lagrer den som korte notater på telefonen (maks 30) og bruker i senere samtaler. Jo mer du snakker, desto mer tar svarene hensyn til deg. Du kan se og slette notatene i innstillingene når som helst.

Skjermbildene er illustrasjoner; virkelige svar varierer fra samtale til samtale.

KI-partneren kan ikke stille diagnose eller behandle, og svarene kan inneholde feil. Hvis plagene bekymrer deg, gå til lege.

En plan med tre søyler

Den spør hvor tungt det føltes, hver gang

Etter hver økt svarer du lett, passe eller tung. Det svaret og en ukentlig oppsummering flytter neste økt opp eller ned. Styrketreningen har ni nivåer, og du kan alltid velge en kort økt, en hviledag eller et annet nivå.

Lær om alle alternativene, fra behandling til kosthold

Fanen Lær dekker årsakene til ereksjonsproblemer og for tidlig sædavgang og når du bør gå til lege, behandlingsalternativer som piller, hjelpemidler og trykkbølgebehandling, hva du bør vite om kosthold, vekt og kosttilskudd, og om alkohol, røyking og søvn, i artikler med kilder. Den har også diagrammer per aldersgruppe og sammendrag av nye studier fra hele verden. Forskningssammendragene er generell informasjon og viser ikke at appen virker.

Følg med på hvordan bekymringen endrer seg

Annenhver uke svarer du på tre spørsmål på en skala fra 1 til 5 og ser endringen i et diagram. Svarene blir på telefonen og sendes aldri til KI-en eller annonsører. Det er en logg for deg, ikke en diagnose.

Dette gjør appen

• Snakk med KI-partneren dinDu velger navnet. Snakk om bekymringer, hør alternativene, få planen laget på nytt
• Råd ut fra matbilderSend et bilde, så forteller partneren hva og hvor mye du spiste, en rettesnor for fett og hvilke næringsstoffer som mangler
• Snakk med stemmenSnakk i stedet for å skrive
• En plan som passer dagen dinEn kort fysisk selvtest ved oppstart. Del treningen i 1-3 økter om dagen, med påminnelser på flere tidspunkter
• Diskret visningVelg mellom fem figurstiler. Kamuflasjestilen ser ut som en pustetimer, og teksten nevner aldri en kroppsdel, så du kan bruke den på toget
• BekkenbunnstreningEn bevegelig tegning og vibrasjon guider hvert knip. Tre ganger om dagen, med lengre hold over 12 uker
• UtholdenhetsloggTa tiden på gåturer eller løpeturer, og se hva som gjenstår av ukens 150 minutter
• Styrke for bein og kjerneKnebøy, seteløft og andre øvelser uten utstyr, ni nivåer
• Rekker og titlerRekka di, ukentlige oppsummeringer og titler for dagene du holdt ut
• Artikler og ny forskningBehandling, kosthold, kosttilskudd og levevaner, med kilder og diagrammer per alder
• Sjekk av bekymringenTre spørsmål annenhver uke, med et diagram over hvordan det endrer seg
• PåminnelserPå tidspunktet du velger, med bare "Dagens trening". Du kan skru dem av
• Kobling til helseapp (valgfritt)Leser skritt og treningsøkter fra Apple Helse eller Health Connect. Ingenting sendes ut

Gratis betyr gratis

Alle økter, KI-partneren og loggen er gratis. Det finnes ingen prøveperiode som går over til et årsabonnement, og ikke noe kort å legge inn. KI-partneren er gratis for 15 meldinger og 5 matbilder om dagen. Appen viser annonser, aldri under en økt. Et valgfritt engangskjøp fjerner dem og øker grensene til 60 meldinger og 10 matbilder om dagen. Det finnes ikke noe abonnement.

Personvern fra start

• Loggen og innstillingene dine blir på telefonen. Bare når du skriver til KI-partneren, og én gang om dagen for hilsenen, sendes meldingen, den siste samtalen, korte notater fra samtalene, planinnstillinger, antall økter i det siste, måltidssummer og vurderingene dine av den siste uken (humør, energi, søvn og stress, 1-5) til Anthropics KI, Claude. Data fra helseapper sendes aldri
• Matbilder du sender, går i redusert størrelse til KI-en bare for analyse og lagres ikke. Taleinndata bruker telefonens talegjenkjenning, og ingen opptak lagres.
• Trenings- og helsedata brukes aldri til målrettet reklame

Ofte stilte spørsmål