Bosh sahifa › Ilova
Erkaklar salomatligi uchun shaxsiy AI: ED va erta eyakulyatsiyada 12 hafta siz bilan birga
Men's Core AI — ED, erta eyakulyatsiya, chidamlilik yoki ishonch haqida ochiq gaplashmoqchi boʻlgan erkaklar uchun bepul ilova. AI hamrohingiz sizni tinglaydi va tadqiqotlarda foydasi haqida xabar qilingan chanoq tubi mashqlari, aerob yuklama va kuch mashqlarini kundalik boʻsh vaqtingizga moslab 12 haftalik rejaga joylashtirib, siz bilan birga boradi. Barcha imkoniyatlar bepul, akkaunt yoʻq.
Avval hamrohingizga ism qoʻying
Ilovani ochganingizda erkaklar salomatligi uchun shaxsiy AI ingiz siz bilan salomlashadi. Uning standart ismi — Core; uning oʻrniga Rin, Haru yoki Sora ismini tanlashingiz yoki oʻzingiz ism yozishingiz mumkin (sozlamalarda istalgan vaqtda oʻzgartirasiz). Soʻng sizni nima koʻproq bezovta qilishini, hozir qanday holatda ekaningizni, yoshingizni va kuniga qancha vaqtingiz borligini ayting. U tadqiqotlarda qoʻllanilgan miqdordan pastroq darajadan boshlanadigan 12 haftalik reja tuzib, maqsad, davomiylik va kundalik vaqtni koʻrsatadi.
Istalgan narsa haqida ochiq gaplashing
Birovga aytish qiyin boʻlgan narsalarni ham istalgan vaqtda koʻtarishingiz mumkin. Mashqdan tashqari yoʻllarni, masalan, shifokorga murojaat, dori-darmon, ovqatlanish va turmush tarzi haqida hamrohingiz manbali maʼlumotlar bilan tushuntiradi. «Bu hafta bandman» yoki «biroz yengillashtir» desangiz, rejani qayta tuzadi.
Aytganlaringizni qisqa qaydlar sifatida (30 tagacha) telefoningizda saqlab, keyingi suhbatlarda ishlatadi. Qanchalik koʻp gaplashsangiz, javoblari shunchalik sizga moslashib boradi. Qaydlarni sozlamalarda istalgan vaqtda koʻrib, oʻchirishingiz mumkin.
Ekranlar faqat namuna; haqiqiy javoblar har bir suhbatda har xil boʻladi.
AI hamroh hech qanday kasallikka tashxis qoʻymaydi va davolamaydi, javoblarida xato boʻlishi mumkin. Belgilar bezovta qilsa, shifokorga murojaat qiling.
Uch ustunga asoslangan reja
Har safar qanchalik qiyin boʻlganini soʻraydi
Har bir seansdan keyin oson, meʼyorida yoki qiyin deb javob berasiz. Shu javob va haftalik sharh keyingi seansni oshiradi yoki kamaytiradi. Kuch mashqlarining toʻqqizta darajasi bor; qisqa seans, dam olish kuni yoki boshqa darajani istalgan vaqtda tanlashingiz mumkin.
Davolashdan ovqatlanishgacha har bir yoʻlni biling
«Bilim» (Learn) boʻlimida ED va erta eyakulyatsiyaning sabablari, shifokorga qachon murojaat qilish kerakligi, tabletkalar, qurilmalar va zarba toʻlqinli terapiya kabi davolash yoʻllari, ovqatlanish, vazn va biologik faol qoʻshimchalar haqida bilish kerak boʻlgan narsalar, shuningdek alkogol, chekish va uyqu haqidagi manbali maqolalar jamlangan. Yosh boʻyicha diagrammalar va dunyo boʻylab chiqayotgan yangi tadqiqotlarning qisqacha mazmuni ham bor. Tadqiqotlarning qisqacha mazmuni umumiy maʼlumot xolos; ular ilovaning samaradorligini koʻrsatmaydi.
Tashvishingiz qanday oʻzgarayotganini kuzating
Har ikki haftada 1 dan 5 gacha shkala boʻyicha uchta savolga javob berib, oʻzgarishni diagrammada koʻring. Bu javoblar telefoningizda qoladi; AI ga ham, reklama beruvchilarga ham hech qachon yuborilmaydi. Bu tashxis emas, oʻzingiz uchun yozuv.
U nima qiladi
- AI hamrohingiz bilan gaplashingIsmni oʻzingiz tanlaysiz. Tashvishlar haqida gaplashing, yoʻllarni eshiting, rejani qayta tuzing
- Ovqat rasmi boʻyicha maslahatRasm yuborsangiz, hamrohingiz nima va qancha yeganingizni, yogʻning taxminiy miqdorini va qaysi ozuqa moddalari yetishmayotganini aytadi
- Ovoz bilan gaplashingYozish oʻrniga gapiring
- Kuningizga mos rejaSozlash vaqtida tana boʻyicha qisqa oʻz-oʻzini tekshirish. Mashqni kuniga 1-3 seansga boʻlib, bir necha vaqtda eslatadi
- Maxfiy koʻrinishBeshta rasm uslubidan tanlang. Kamuflyaj uslubi nafas olish taymeriga oʻxshaydi va uning matni hech qanday tana aʼzosini tilga olmaydi; poyezdda ham ishlatishingiz mumkin
- Chanoq tubi mashqlariHarakatlanuvchi rasm va tebranish har bir qisishni yoʻnaltiradi. Kuniga uch marta, 12 hafta ichida ushlash uzayadi
- Kardio kundaligiYurish yoki yugurishga taymer qoʻyib, bu haftadagi 150 daqiqadan qanchasi qolganini koʻring
- Oyoq va kor kuchiOʻtirib-turish va koʻprik kabi jihozsiz mashqlar, toʻqqizta daraja
- Seriyalar va unvonlarUzluksiz kunlar seriyasi, haftalik sharhlar va davom ettirilgan kunlar uchun unvonlar
- «Bilim» maqolalari va yangi tadqiqotlarDavolash, ovqatlanish, qoʻshimchalar, turmush tarzi: manbalari va yosh boʻyicha diagrammalari bilan
- Tashvishni tekshirishHar ikki haftada uchta savol, oʻzgarishni koʻrsatadigan diagramma bilan
- EslatmalarSiz tanlagan vaqtda faqat «Bugungi mashq» deb koʻrsatadi. Oʻchirib qoʻyish mumkin
- Salomatlik ilovasi bilan bogʻlanish (ixtiyoriy)Apple Health yoki Health Connect dan qadamlar va mashgʻulotlarni oʻqiydi. Hech narsa tashqariga yuborilmaydi
Bepul degani — bepul
Har bir mashq, AI hamroh va kundaligingiz bepul. Yillik rejaga aylanadigan sinov muddati yoʻq, karta maʼlumotlarini kiritish shart emas. AI hamroh kuniga 15 ta xabar va 5 ta ovqat rasmigacha bepul. Ilovada reklama bor, lekin mashq paytida hech qachon koʻrsatilmaydi. Xohlasangiz, bir martalik xarid uni olib tashlaydi va limitni kuniga 60 ta xabar va 10 ta ovqat rasmigacha oshiradi. Obuna yoʻq.
Maxfiylik birinchi oʻrinda
Ilovani oching va boshlang. Roʻyxatdan oʻtish shart emas, ismingizni hech qachon soʻramaymiz.
Seanslar va sozlamalar qurilmangizda saqlanadi va ilova bilan birga oʻchiriladi. Mashq maʼlumotlari hech qachon reklama uchun ishlatilmaydi.
Ilova Men's Core AI deb ataladi, eslatmalarda esa faqat «Bugungi mashq» deb yoziladi.
- Kundaligingiz va sozlamalaringiz telefoningizda qoladi. AI hamrohga xabar yuborganingizda va salomlashuv uchun kuniga faqat bir marta oʻsha xabar, soʻnggi suhbat, chatdan olingan qisqa qaydlar, reja sozlamalari, soʻnggi seanslar soni, ovqatlarning umumiy koʻrsatkichlari va oʻtgan haftadagi holat baholari (kayfiyat, quvvat, uyqu, stress, 1-5) Anthropic kompaniyasining Claude nomli AI siga yuboriladi. Salomatlik ilovasi maʼlumotlari hech qachon yuborilmaydi
- Yuborgan ovqat rasmlaringiz kichraytirilgan holda faqat tahlil uchun AI ga boradi va saqlanmaydi. Ovozli kiritish telefoningizning nutqni tanish funksiyasidan foydalanadi; hech qanday yozuv saqlanmaydi.
- Mashq va salomatlik maʼlumotlari hech qachon reklamani yoʻnaltirish uchun ishlatilmaydi
Koʻp beriladigan savollar
AI hamroh nima qiladi?
U tashvishlaringizni tinglab, shifokorga murojaat, dori-darmon, ovqatlanish va turmush tarzi kabi yoʻllarni manbali maʼlumotlarga tayanib tushuntiradi. Kuniga qancha vaqtingiz borligi va hozir qanchalik faol ekaningizni soʻrab, 12 haftalik reja tuzadi; har bir seansdan keyin uni oson, meʼyorida yoki qiyin deb baholaysiz va u keyingisini shunga moslaydi. Shunchaki «bu hafta safardaman» deb aytsangiz ham boʻladi. Aytganlaringizni telefoningizda qisqa qaydlar sifatida saqlab, keyingi suhbatlarda ishlatadi. Ismini boshlaganingizda oʻzingiz tanlaysiz. AI hamroh hech qanday tashxis qoʻymaydi va davolamaydi, javoblarida xato boʻlishi mumkin; belgilar bezovta qilsa, shifokorga murojaat qiling.
Ilova rostdan ham bepulmi?
Ha. AI hamroh bilan suhbat, mashqlar, kundalik hamda davolash usullari va ovqatlanish haqidagi maqolalarning hammasi bepul. Bepul foydalanishda kuniga AI hamrohga 15 ta xabar va 5 ta ovqat rasmi yuborish mumkin. Ilovada reklama bor, lekin mashq paytida hech qachon koʻrsatilmaydi. Xohlasangiz, bir martalik xarid reklamani olib tashlaydi va kunlik limitni 60 ta xabar va 10 ta ovqat rasmigacha oshiradi; obuna yoʻq.
Maʼlumotlarim qayerda saqlanadi?
Kundaligingiz va sozlamalaringiz telefoningizda qoladi, akkaunt yoʻq. Faqat AI hamrohga xabar yuborganingizda va kuniga bir marta ilova salomlashuv matnini yozganda oʻsha xabar, soʻnggi suhbat, chatlardan saqlangan qisqa qaydlar (30 tagacha, ularni sozlamalarda koʻrib, oʻchirishingiz mumkin), reja sozlamalari, soʻnggi seanslar soni, ovqatlarning umumiy koʻrsatkichlari va oʻtgan haftadagi holat baholari (kayfiyat, quvvat, uyqu va stress, 1-5) bizning serverimiz (AWS) orqali Anthropic kompaniyasining Claude nomli AI siga yuboriladi. Apple Health yoki Health Connect dan oʻqilgan qadamlar va mashgʻulotlar AI ga ham, boshqa hech kimga ham yuborilmaydi, mashq maʼlumotlaringiz esa hech qachon reklama uchun ishlatilmaydi. Yuborgan ovqat rasmlaringiz faqat tahlil uchun kichraytirilgan holda AI ga boradi va saqlanmaydi. Ovozli kiritish telefoningizning nutqni tanish funksiyasidan foydalanadi, hech qanday yozuv saqlanmaydi.
Bildirishnomalar biror narsani oshkor qilmaydimi?
Eslatmalarda faqat «Bugungi mashq» deb yoziladi. Bosh ekrandagi ilova nomi Men's Core AI ham hech qanday muammoni tilga olmaydi.