Je eigen AI voor mannengezondheid: 12 weken samen aan de slag met ED en PE

Geef je partner eerst een naam

Als je de app opent, begroet je eigen AI voor mannengezondheid je. Standaard heet hij Core; je kunt ook kiezen voor Rin, Haru of Sora, of zelf een naam typen (en die later altijd in de instellingen wijzigen). Daarna vertel je wat je het meest dwarszit, waar je nu staat, hoe oud je bent en hoeveel tijd je per dag hebt. Hij maakt een plan van 12 weken dat begint onder de doses uit de onderzoeken en laat je het doel, de duur en je dagelijkse tijd zien.

Praat vrijuit, over alles

Je kunt op elk moment beginnen over dingen die moeilijk hardop te zeggen zijn. Je partner legt de mogelijkheden naast beweging uit, zoals naar een arts gaan, medicijnen, voeding en leefstijl, op basis van informatie met bronvermelding. Zeg "drukke week" of "maak het lichter" en hij past het plan aan.

Wat je vertelt bewaart hij als korte notities op je telefoon (maximaal 30) en gebruikt hij in latere gesprekken. Hoe meer je praat, hoe meer zijn antwoorden op jou zijn afgestemd. Je kunt de notities altijd in de instellingen bekijken en wissen.

De schermen zijn illustraties; echte antwoorden verschillen per gesprek.

De AI-partner kan niets diagnosticeren of behandelen, en zijn antwoorden kunnen fouten bevatten. Heb je last van klachten, ga dan naar een arts.

Een plan op drie pijlers

Hij vraagt elke keer hoe zwaar het was

Na elke sessie antwoord je makkelijk, goed of zwaar. Dat antwoord en een wekelijkse terugblik maken de volgende sessie zwaarder of lichter. Krachttraining heeft negen niveaus, en je kunt altijd kiezen voor een korte sessie, een rustdag of een ander niveau.

Lees over alle opties, van behandeling tot voeding

Het tabblad Leren behandelt de oorzaken van erectieproblemen en vroegtijdige zaadlozing en wanneer je naar een arts gaat, behandelmogelijkheden zoals pillen, hulpmiddelen en schokgolftherapie, wat je moet weten over voeding, gewicht en supplementen, en over alcohol, roken en slaap, in artikelen met bronnen. Er staan ook grafieken per leeftijdsgroep en samenvattingen van nieuw onderzoek van over de hele wereld. De onderzoekssamenvattingen zijn algemene informatie en laten niet zien dat de app werkt.

Volg hoe je zorg verandert

Elke twee weken beantwoord je drie vragen op een schaal van 1 tot 5 en zie je de verandering in een grafiek. Deze antwoorden blijven op je telefoon en worden nooit naar de AI of naar adverteerders gestuurd. Het is een overzicht voor jezelf, geen diagnose.

Wat de app doet

• Praat met je AI-partnerJe kiest zelf zijn naam. Praat over je zorgen, hoor de opties, laat het plan aanpassen
• Advies op basis van maaltijdfoto’sStuur een foto en je partner vertelt wat en hoeveel je hebt gegeten, een richtlijn voor vet en welke voedingsstoffen ontbreken
• Praten met je stemSpreek in plaats van te typen
• Een plan dat in je dag pastEen korte lichamelijke zelftest bij de start. Verdeel je training over 1-3 sessies per dag, met herinneringen op meerdere tijden
• Discrete weergaveKies uit vijf figuurstijlen. De camouflagestijl lijkt op een ademhalingstimer en de tekst noemt nergens een lichaamsdeel, zodat je hem ook in de trein kunt gebruiken
• BekkenbodemtrainingEen bewegende afbeelding en trillingen begeleiden elke keer aanspannen. Drie keer per dag, met langer vasthouden in 12 weken
• Logboek duursportKlok je wandelingen of hardlooprondjes en zie wat er nog over is van je 150 minuten deze week
• Kracht voor benen en rompSquats, bruggetjes en andere oefeningen zonder materiaal, negen niveaus
• Reeksen en titelsJe reeks dagen, wekelijkse terugblikken en titels voor de dagen dat je doorzette
• Artikelen en nieuw onderzoekBehandelingen, voeding, supplementen en leefstijl, met bronnen en grafieken per leeftijd
• Check-in van je zorgDrie vragen elke twee weken, met een grafiek van hoe het verandert
• HerinneringenOp het tijdstip dat jij kiest, met alleen "Training van vandaag". Je kunt ze uitzetten
• Koppeling met gezondheidsapp (optioneel)Leest stappen en trainingen uit Apple Gezondheid of Health Connect. Er wordt niets verstuurd

Gratis is echt gratis

Elke training, de AI-partner en je logboek zijn gratis. Er is geen proefperiode die overgaat in een jaarabonnement, en je hoeft geen creditcard in te voeren. De AI-partner is gratis voor 15 berichten en 5 maaltijdfoto’s per dag. De app toont advertenties, nooit tijdens een training. Een optionele eenmalige aankoop verwijdert ze en verhoogt de limieten naar 60 berichten en 10 maaltijdfoto’s per dag. Er is geen abonnement.

Privacy voorop

• Je logboek en instellingen blijven op je telefoon. Alleen wanneer je de AI-partner een bericht stuurt, en één keer per dag voor je begroeting, worden dat bericht, het recente gesprek, korte notities uit je gesprekken, je planinstellingen, je recente aantal sessies, je maaltijdtotalen en je beoordelingen van de afgelopen week (stemming, energie, slaap en stress, 1-5) naar de AI van Anthropic, Claude, gestuurd. Gegevens uit gezondheidsapps worden nooit verstuurd
• Maaltijdfoto’s die je stuurt gaan verkleind naar de AI, alleen voor de analyse, en worden niet bewaard. Spraakinvoer gebruikt de spraakherkenning van je telefoon, en er wordt geen opname bewaard.
• Trainings- en gezondheidsgegevens worden nooit gebruikt voor gerichte advertenties

Veelgestelde vragen