Saját férfiegészségügyi AI: 12 hét együtt a merevedésért és a kitartásért

Először nevezze el a partnerét

Amikor megnyitja az alkalmazást, saját férfiegészségügyi AI-ja üdvözli. Alapértelmezett neve Core; helyette választhatja a Rin, Haru vagy Sora nevet, vagy beírhat sajátot (és a beállításokban bármikor átnevezheti). Ezután elmondja neki, mi aggasztja leginkább, hol tart most, hány éves és naponta mennyi ideje van. 12 hetes tervet készít, amely a vizsgálatokban használt adagok alatt indul, és megmutatja a célt, az időtartamot és a napi időigényt.

Beszéljen bármiről, nyíltan

Bármikor szóba hozhatja azt is, amit nehéz hangosan kimondani. Partnere forrásokkal alátámasztott információk alapján elmagyarázza a mozgáson túli lehetőségeket is, például az orvosi vizsgálatot, a gyógyszereket, az étrendet és az életmódot. Írja be: „sűrű hét” vagy „legyen könnyebb”, és átalakítja a tervet.

Amit elmond neki, azt rövid jegyzetként a telefonján tárolja (legfeljebb 30-at), és a későbbi beszélgetésekben felhasználja. Minél többet beszélgetnek, annál inkább Önre szabottak a válaszai. A jegyzeteket a beállításokban bármikor megnézheti és törölheti.

A képernyők illusztrációk; a valódi válaszok beszélgetésenként eltérnek.

Az AI-partner nem diagnosztizál és nem kezel, válaszai hibákat tartalmazhatnak. Ha panaszai zavarják, forduljon orvoshoz.

Terv három pilléren

Minden alkalommal megkérdezi, milyen nehéz volt

Minden edzés után azt válaszolja: könnyű, megfelelő vagy nehéz. Ez a válasz és egy heti értékelés emeli vagy csökkenti a következő edzést. Az erősítésnek kilenc szintje van, és mindig választhat rövid edzést, pihenőnapot vagy másik szintet.

Ismerjen meg minden lehetőséget, a kezelésektől az étrendig

A Tudástár fül forrásokkal ellátott cikkekben foglalkozik a merevedési zavar és a korai magömlés okaival és azzal, mikor forduljon orvoshoz, a kezelési lehetőségekkel, például tablettákkal, eszközökkel és lökéshullám-terápiával, az étrendről, testsúlyról és étrend-kiegészítőkről tudnivalókkal, valamint az alkohollal, a dohányzással és az alvással. Korcsoportos grafikonokat és a világ új vizsgálatainak összefoglalóit is tartalmazza. A kutatási összefoglalók általános információk, és nem bizonyítják, hogy az alkalmazás működik.

Kövesse, hogyan változik a panasza

Kéthetente három kérdésre válaszol egy 1–5-ös skálán, és grafikonon látja a változást. Ezek a válaszok a telefonján maradnak, és soha nem jutnak el az AI-hoz vagy hirdetőkhöz. Ez az Ön saját nyilvántartása, nem diagnózis.

Mire képes

• Beszélgetés az AI-partnerrelA nevét Ön választja. Beszéljen a panaszairól, ismerje meg a lehetőségeket, alakítsa át a tervet
• Tanács ételfotó alapjánKüldjön egy fotót, és partnere megmondja, mit és mennyit evett, iránymutatást ad a zsírbevitelhez, és jelzi, mely tápanyagok hiányoznak
• Beszéljen hanggalGépelés helyett beszéljen
• A napjához illő tervRövid testi önellenőrzés a beállításkor. Ossza fel az edzést napi 1–3 alkalomra, több időpontra beállított emlékeztetőkkel
• Diszkrét nézetÖt figurastílus közül választhat. Az álcázó stílus légzésidőzítőnek tűnik, és a szövege soha nem nevez meg testrészt, így a vonaton is használhatja
• Medencefenék-edzésMozgó ábra és rezgés vezeti az összehúzásokat. Naponta háromszor, a tartás 12 hét alatt hosszabbodik
• KardiónaplóMérje a sétáit vagy futásait, és lássa, mennyi van még hátra a heti 150 percből
• Láb- és törzserősítésGuggolás, csípőemelés és más eszköz nélküli gyakorlatok, kilenc szinten
• Sorozatok és címekAz egymást követő napok sorozata, heti értékelések és címek a kitartásért
• Tudástár-cikkek és új kutatásokKezelések, étrend, étrend-kiegészítők és életmód, forrásokkal és korcsoportos grafikonokkal
• PanaszkövetésKéthetente három kérdés, a változást mutató grafikonnal
• EmlékeztetőkAz Ön által választott időpontban, csak annyit írva: „Mai edzés”. Kikapcsolhatók
• Egészségügyi alkalmazás összekapcsolása (opcionális)Lépéseket és edzéseket olvas be az Apple Healthből vagy a Health Connectből. Semmit sem küld tovább

Az ingyenes tényleg ingyenes

Minden edzés, az AI-partner és a napló ingyenes. Nincs éves előfizetésbe forduló próbaidő, és nem kell kártyát megadni. Az AI-partner napi 15 üzenetig és 5 ételfotóig ingyenes. Az alkalmazás hirdetéseket jelenít meg, edzés közben soha. Egy opcionális, egyszeri vásárlás eltávolítja őket, és a napi keretet 60 üzenetre és 10 ételfotóra emeli. Előfizetés nincs.

Adatvédelem alapból

• A napló és a beállítások a telefonján maradnak. Csak amikor üzenetet ír az AI-partnernek, és naponta egyszer az üdvözléshez kerül az adott üzenet, a legutóbbi beszélgetés, a rövid beszélgetésjegyzetek, a terv beállításai, a legutóbbi edzések száma, az étkezések összesítése és az elmúlt hét állapotértékelései (hangulat, energia, alvás és stressz, 1–5) az Anthropic Claude nevű AI-jához. Egészségügyi alkalmazásokból származó adat soha nem kerül továbbításra
• Az elküldött ételfotók kicsinyített méretben, kizárólag elemzés céljából jutnak el az AI-hoz, és nem tároljuk őket. A hangbevitel a telefon beszédfelismerését használja, felvétel nem marad meg.
• Az edzés- és egészségügyi adatokat soha nem használjuk célzott hirdetésekhez

GYIK