Din egen AI för mäns hälsa: 12 veckor tillsammans med ED och PE

Börja med att ge din partner ett namn

När du öppnar appen hälsar din egen AI för mäns hälsa dig välkommen. Den heter Core som standard; du kan välja Rin, Haru eller Sora i stället, eller skriva ett eget namn (och byta när som helst i inställningarna). Sedan berättar du vad som oroar dig mest, var du står i dag, hur gammal du är och hur mycket tid du har per dag. Den gör en plan på 12 veckor som börjar under doserna i studierna och visar dig målet, längden och din dagliga tid.

Prata om vad som helst, öppet

Du kan ta upp sådant som är svårt att säga högt, när som helst. Din partner förklarar alternativen utöver träning, som att söka läkare, läkemedel, kost och levnadsvanor, utifrån information med källor. Säg "stressig vecka" eller "gör det lättare" så gör den om planen.

Det du berättar sparar den som korta anteckningar i telefonen (högst 30) och använder i senare samtal. Ju mer du pratar, desto mer tar svaren hänsyn till dig. Du kan se och radera anteckningarna i inställningarna när som helst.

Skärmbilderna är illustrationer; verkliga svar varierar med varje samtal.

AI-partnern kan inte ställa diagnos eller behandla, och svaren kan innehålla fel. Om besvären stör dig, sök läkare.

En plan med tre pelare

Den frågar hur tungt det kändes, varje gång

Efter varje pass svarar du lätt, lagom eller tungt. Det svaret och en veckoavstämning flyttar nästa pass uppåt eller nedåt. Styrketräningen har nio nivåer, och du kan alltid välja ett kort pass, en vilodag eller en annan nivå.

Lär dig om alla alternativ, från behandling till kost

Fliken Lär dig tar upp orsaker till erektionsproblem och för tidig utlösning och när du ska söka läkare, behandlingsalternativ som tabletter, hjälpmedel och stötvågsbehandling, vad du bör veta om kost, vikt och kosttillskott, samt alkohol, rökning och sömn, i artiklar med källor. Där finns också diagram per åldersgrupp och sammanfattningar av nya studier från hela världen. Forskningssammanfattningarna är allmän information och visar inte att appen fungerar.

Följ hur ditt bekymmer förändras

Varannan vecka svarar du på tre frågor på en skala från 1 till 5 och ser förändringen i ett diagram. Svaren stannar i telefonen och skickas aldrig till AI:n eller annonsörer. Det är en logg för dig, inte en diagnos.

Det här gör appen

• Prata med din AI-partnerDu väljer dess namn. Prata om det som oroar dig, hör alternativen, gör om planen
• Råd utifrån matbilderSkicka en bild så berättar din partner vad och hur mycket du åt, en riktlinje för fett och vilka näringsämnen som saknas
• Prata med röstenTala i stället för att skriva
• En plan som passar din dagEtt kort kroppsligt självtest när du börjar. Dela upp träningen i 1-3 pass om dagen, med påminnelser vid flera tider
• Diskret visningVälj bland fem figurstilar. Kamouflagestilen ser ut som en andningstimer och texten nämner aldrig någon kroppsdel, så du kan använda den på tåget
• BäckenbottenträningEn rörlig bild och vibrationer guidar varje knip. Tre gånger om dagen, med längre håll under 12 veckor
• KonditionsloggTa tid på promenader eller löprundor och se hur mycket som återstår av veckans 150 minuter
• Styrka för ben och bålKnäböj, höftlyft och andra övningar utan redskap, nio nivåer
• Sviter och titlarDin svit, veckoavstämningar och titlar för dagarna du höll i
• Artiklar och ny forskningBehandlingar, kost, kosttillskott och levnadsvanor, med källor och diagram per ålder
• Avstämning av ditt bekymmerTre frågor varannan vecka, med ett diagram över hur det förändras
• PåminnelserVid den tid du väljer, med bara texten "Dagens träning". Du kan stänga av dem
• Koppling till hälsoapp (valfritt)Läser steg och träningspass från Apple Hälsa eller Health Connect. Inget skickas iväg

Gratis betyder gratis

Alla träningspass, AI-partnern och loggen är gratis. Det finns ingen provperiod som övergår i en årsplan, och inget kort att fylla i. AI-partnern är gratis för 15 meddelanden och 5 matbilder per dag. Appen visar annonser, aldrig under ett träningspass. Ett valfritt engångsköp tar bort dem och höjer gränserna till 60 meddelanden och 10 matbilder per dag. Det finns ingen prenumeration.

Integritet från början

• Din logg och dina inställningar stannar i telefonen. Bara när du skriver till AI-partnern, och en gång om dagen för hälsningen, skickas meddelandet, den senaste konversationen, korta anteckningar från samtalen, planinställningar, antalet pass på sistone, måltidssummor och dina skattningar av måendet den senaste veckan (humör, energi, sömn och stress, 1-5) till Anthropics AI, Claude. Data från hälsoappar skickas aldrig
• Matbilder du skickar går i förminskad storlek till AI:n enbart för analys och sparas inte. Röstinmatning använder telefonens taligenkänning, och ingen inspelning sparas.
• Tränings- och hälsodata används aldrig för riktad reklam

Vanliga frågor