Ваш сопствени AI за мушко здравље: 12 недеља заједно уз ЕД и ПЕ

Најпре дајте име партнеру

Кад отворите апликацију, поздрави вас ваш сопствени AI за мушко здравље. Подразумевано име му је Core; уместо тога можете одабрати Rin, Haru или Sora или уписати своје (и било када га променити у подешавањима), а затим му реците што вас највише брине, где сте сада, колико имате година и колико времена имате сваки дан. Сложит ће план од 12 недеља који почиње испод доза из студија и показати вам циљ, трајање и дневно време.

Разговарајте о свему, отворено

Можете споменути ствари које је тешко изговорити наглас, кад год желите. Партнер објашњава могућности осим вежбања, попут одласка лекару, лекова, исхране и животних навика, на основу информација с наведеним изворима. Реците „напорна недеља“ или „мало лакше“ и он поново сложи план.

Оно што му кажете чува као кратке белешке на вашем телефону (до 30) и користи их у каснијим разговорима. Шта више разговарате, то више његови одговори узимају вас у обзир. Белешке можете прегледати и обрисати у подешавањима у било којем тренутку.

Екрани су илустрације; стварни одговори зависе од сваког разговора.

AI партнер не може ништа дијагностиковати ни лечити, а његови одговори могу садржавати грешке. Ако вас симптоми муче, јавите се лекару.

План на три ступа

Сваки пут пита колико је било тешко

Након сваког тренинга одговарате лагано, таман или тешко. Тај одговор и недељни преглед подижу или спуштају следећи тренинг. Тренинг снаге има девет нивоа, а увек можете одабрати кратки тренинг, дан одмора или други ниво.

Сазнајте о свим могућностима, од лечења до исхране

Картица Учење покрива узроке ЕД-а и ПЕ-а и када лекару, могућности лечења попут таблета, помагала и терапије ударним таласима, што треба знати о исхрани, тежини и додацима исхрани те о алкохолу, пушењу и сну, у чланцима с изворима. Садржи и графиконе по добним групама и сажетке нових студија из целог света. Сажеци истраживања опште су информације и не показују да апликација делује.

Пратите како се ваша брига мења

Сваке две недеље одговорите на три питања на скали од 1 до 5 и видите промену на графикону. Ти одговори остају на вашем телефону и никад се не шаљу AI-ју ни оглашивачима. То је запис за вас, а не дијагноза.

Шта ради

• Разговор с AI партнеромИме бирате ви. Разговарајте о бригама, чујте могућности, прилагодите план
• Савети према фотографији оброкаПошаљите фотографију и партнер вам каже што сте и колико појели, смерницу за масти и које хранљиве материје недостају
• Разговор гласомГоворите уместо да куцате
• План који одговара вашем дануКратка телесна самопроцена на почетку. Тренинг подељен на 1-3 дела дневно, уз подсетнике у више термина
• Дискретан приказОдаберите један од пет стилова фигуре. Камуфлажни стил изгледа као тајмер за дисање и његов текст никад не спомиње део тела, па га можете користити и у трамвају
• Тренинг дна карлицеПокретни приказ и вибрација воде свако стезање. Три пута дневно, уз дуже задржавање кроз 12 недеља
• Дневник кардијаМерите време ходања или трчања и видите колико вам је остало од 150 минута ове недеље
• Снага за ноге и трупЧучњеви, мостови и друге вежбе без опреме, девет нивоа
• Низови и титулеВаш низ, недељни прегледи и титуле за дане у којима сте истрајали
• Чланци и нова истраживањаЛечење, исхрана, додаци исхрани и животне навике, уз изворе и графиконе по доби
• Праћење бригеТри питања сваке две недеље, уз графикон промена
• ПодсетнициУ време које одаберете, уз текст само „Данашњи тренинг“. Можете их искључити
• Повезивање са здравственом апликацијом (необавезно)Чита кораке и тренинге из Apple Health-а или Health Connect-а. Ништа се не шаље ван

Бесплатно значи бесплатно

Сви тренинзи, AI партнер и дневник су бесплатни. Нема пробног периода које прелази у годишњу претплату и не уписујете картицу. AI партнер је бесплатан за 15 порука и 5 фотографија оброка дневно. Апликација приказује огласе, никад током тренинга. Необавезна једнократна куповина уклања их и подиже ограничења на 60 порука и 10 фотографија оброка дневно. Претплате нема.

Приватност од почетка

• Дневник и подешавања остају на вашем телефону. Само кад пошаљете поруку AI партнеру, и једном дневно за поздрав, та порука, недавни разговор, кратке белешке из разговора, подешавања плана, недавни број тренинга, збир оброка и ваше оцене стања из протекле недеље (расположење, енергија, сан и стрес, 1-5) шаљу се вештачкој интелигенцији Claude компаније Anthropic. Подаци из здравствених апликација никад се не шаљу
• Фотографије оброка шаљу се AI-ју у смањеној величини само ради анализе и не чувају се. Гласовни унос користи препознавање говора на вашем телефону и снимка се не чува.
• Подаци о тренингу и здрављу никад се не користе за циљано оглашавање

Честа питања