Ваш уласны AI для мужчынскага здароўя: 12 тыдняў разам супраць ЭД і ПЭ

Спачатку дайце партнёру імя

Калі вы адкрываеце праграму, вас вітае ваш уласны AI для мужчынскага здароўя. Яго імя па змаўчанні — Core; замест яго можна выбраць Rin, Haru або Sora ці ўвесці сваё (і змяніць яго ў любы момант у наладах), а потым расказаць, што вас турбуе найбольш, дзе вы зараз, свой узрост і колькі ў вас часу кожны дзень. Ён складае 12-тыднёвы план, які пачынаецца ніжэй за дозы з даследаванняў, і паказвае мэту, працягласць і штодзённы час.

Гаварыце пра ўсё, адкрыта

Вы можаце ў любы момант узняць тэмы, пра якія цяжка гаварыць уголас. Партнёр тлумачыць варыянты акрамя фізічнай актыўнасці, напрыклад візіт да лекара, лекі, харчаванне і лад жыцця, на аснове інфармацыі з крыніцамі. Скажыце «заняты тыдзень» або «зрабі лягчэй», і ён перабудуе план.

Тое, што вы яму расказваеце, ён захоўвае як кароткія нататкі на тэлефоне (да 30) і выкарыстоўвае ў наступных размовах. Чым больш вы гаворыце, тым больш яго адказы ўлічваюць вас. Нататкі можна ў любы момант праглядзець і выдаліць у наладах.

Экраны ілюстрацыйныя; рэальныя адказы адрозніваюцца ў кожнай размове.

AI-партнёр не можа ставіць дыягназы або лячыць, а яго адказы могуць утрымліваць памылкі. Калі сімптомы вас турбуюць, звярніцеся да лекара.

План на трох апорах

Кожны раз пытаецца, наколькі было цяжка

Пасля кожнай трэніроўкі вы адказваеце: лёгка, у самы раз або цяжка. Гэты адказ і штотыднёвы вынік павышаюць або паніжаюць наступную трэніроўку. У сілавых трэніровак дзевяць узроўняў, і вы заўсёды можаце выбраць кароткую трэніроўку, дзень адпачынку або іншы ўзровень.

Даведайцеся пра ўсе варыянты, ад лячэння да харчавання

Раздзел «Веды» ахоплівае прычыны эрэктыльнай дысфункцыі і заўчаснай эякуляцыі і калі звяртацца да лекара, варыянты лячэння, напрыклад таблеткі, прылады і ўдарна-хвалевую тэрапію, што варта ведаць пра харчаванне, вагу і дабаўкі, а таксама пра алкаголь, курэнне і сон — у артыкулах з крыніцамі. Таксама ёсць графікі па ўзроставых групах і кароткія агляды новых даследаванняў з усяго свету. Агляды даследаванняў — гэта агульная інфармацыя, і яны не даказваюць, што праграма дзейнічае.

Сачыце, як мяняецца ваша турбота

Кожныя два тыдні вы адказваеце на тры пытанні па шкале ад 1 да 5 і бачыце змены на графіку. Гэтыя адказы застаюцца на тэлефоне і ніколі не адпраўляюцца ні AI, ні рэкламадаўцам. Гэта запіс для вас, а не дыягназ.

Што яна ўмее

• Размова з AI-партнёрамВы выбіраеце яму імя. Гаварыце пра турботы, даведвайцеся пра варыянты, перабудоўвайце план
• Парады па фота ежыАдпраўце фота, і партнёр скажа, што і колькі вы з’елі, арыенцір па тлушчах і якіх пажыўных рэчываў не хапае
• Размова голасамГаварыце замест таго, каб друкаваць
• План пад ваш дзеньКароткая самаправерка цела пры наладцы. Падзяліце трэніроўку на 1–3 сесіі на дзень з напамінамі ў некалькі момантаў
• Непрыкметны выглядВыберыце адзін з пяці стыляў фігуры. Камуфляжны стыль выглядае як таймер дыхання, а яго тэкст ніколі не называе частак цела, так што ім можна карыстацца і ў цягніку
• Трэніроўка тазавага днаРухомая схема і вібрацыя вядуць кожнае скарачэнне. Тры разы на дзень, з падаўжэннем утрымання на працягу 12 тыдняў
• Журнал кардыяЗасякайце час прагулак або бегу і глядзіце, колькі засталося са 150 хвілін гэтага тыдня
• Сіла для ніжняй часткі цела і корпусаПрысяданні, «масточак» і іншыя практыкаванні без абсталявання, дзевяць узроўняў
• Серыі і званніВаша серыя дзён, штотыднёвыя вынікі і званні за дні, калі вы не здаліся
• Артыкулы і новыя даследаванніЛячэнне, харчаванне, дабаўкі і лад жыцця, з крыніцамі і графікамі па ўзросце
• Адсочванне турботыТры пытанні кожныя два тыдні з графікам змен
• НапаміныУ выбраны вамі час, толькі з тэкстам «Сённяшняя трэніроўка». Іх можна адключыць
• Сувязь з праграмай здароўя (па жаданні)Счытвае крокі і трэніроўкі з Apple Health або Health Connect. Нічога не адпраўляецца вонкі

Бясплатна значыць бясплатна

Усе трэніроўкі, AI-партнёр і ваш журнал бясплатныя. Няма пробнага перыяду, які ператвараецца ў гадавую падпіску, і не трэба ўводзіць картку. AI-партнёр бясплатны для 15 паведамленняў і 5 фота ежы на дзень. Праграма паказвае рэкламу, але ніколі падчас трэніроўкі. Разавая пакупка па жаданні прыбірае яе і павышае ліміты да 60 паведамленняў і 10 фота ежы на дзень. Падпіскі няма.

Прыватнасць па змаўчанні

• Журнал і налады застаюцца на тэлефоне. Толькі калі вы пішаце AI-партнёру, а таксама раз на дзень для прывітання, гэта паведамленне, нядаўняя размова, кароткія нататкі з размоў, налады плана, колькасць нядаўніх трэніровак, вынікі харчавання і вашы ацэнкі самаадчування за апошні тыдзень (настрой, энергія, сон і стрэс, 1–5) адпраўляюцца ў AI ад Anthropic, Claude. Даныя з праграм здароўя ніколі не адпраўляюцца
• Адпраўленыя фота ежы перадаюцца AI у паменшаным памеры толькі для аналізу і не захоўваюцца. Галасавы ўвод выкарыстоўвае распазнаванне маўлення тэлефона, і запіс не захоўваецца.
• Даныя трэніровак і здароўя ніколі не выкарыстоўваюцца для таргетавання рэкламы

Частыя пытанні