መነሻ › የኬግል ሰዓት ቆጣሪ

ነፃ የኬግል ሰዓት ቆጣሪ፦ 1 ደቂቃ

ቀዩ ጡንቻ ከፍ ሲል ጨምቅ፣ ዝቅ ሲል ልቀቅ። እያንዳንዳቸው 3 ሰከንድ የሆኑ አሥር ዙሮች ልክ አንድ ደቂቃ ናቸው። ማላቀቅ እንደ መጨመቅ ይቆጠራል፤ ስለዚህ በእያንዳንዱ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ልቀቅ። ተቀምጠህ፣ በጉዞ ላይም ሆነህ ልትሠራው ትችላለህ።

ተዘጋጅ10

0 / 10

የወንድ ዳሌ የጎን ገጽታ። በፊንጢጣህ ዙሪያ ያለውን ቦታ ወደ ውስጥ ወደ ላይ ሳብ።

ዘዴህን አረጋግጥ

ሆድህ፣ መቀመጫህና ጭኖችህ ዘና ብለው ይቆያሉ
በተለመደው መንገድ መተንፈስህን ትቀጥላለህ
በፊንጢጣህ ዙሪያ መሳብ ይሰማሃል
ለመጨመቅ የወሰድከውን ያህል ጊዜ ለማላቀቅም ትወስዳለህ

ጡንቻውን ማግኘት አልቻልክም? እንዴት እንደምታገኘው አንብብ። ሕመም ወይም ምቾት ማጣት ከተሰማህ አቁም።

ነፃ መተግበሪያ

የራስህ የወንዶች ጤና AI

ይህን አንድ ደቂቃ በቀን ሦስት ጊዜ ወደሚደረግ ልማድ ቀይረው። በነፃው Men's Core AI መተግበሪያ ውስጥ ስለ ብልት መቆም ችግር፣ ስለ ቶሎ መጨረስ፣ ስለ አቅም ወይም ስለ በራስ መተማመን ከAI አጋር ጋር በግልጽ ማውራት ትችላለህ። ሕክምናዎችንና አኗኗርን ጨምሮ አማራጮችን ያብራራል፤ ጥናቶች ጠቃሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ የዘገቧቸውን የዳሌ ወለል ልምምድ፣ የኤሮቢክ እንቅስቃሴና የጥንካሬ ልምምድ በየቀኑ አብራችሁ ወደምትሠሩት የራስህ የ12 ሳምንት ዕቅድ ይቀይራቸዋል። አካውንት የለም፤ መዝገብህም በስልክህ ላይ ይቀራል። ውጤቶች ይለያያሉ፤ የሕክምና መሣሪያም አይደለም።

ነፃውን መተግበሪያ ተመልከት