Gida › Agogon Kegel
Agogon Kegel kyauta: minti 1
Matse lokacin da tsokar ja ta ɗaga, saki lokacin da ta sauka. Zagaye goma na daƙiƙa 3 kowanne daidai minti ɗaya ne. Saki yana da muhimmanci kamar matsewa, don haka ka saki gaba ɗaya kowane lokaci. Za ka iya yin sa a zaune, har ma a hanyarka ta zuwa aiki.
A shirye10
0 / 10
Madalla. Wannan minti ɗaya ne.
Yawancin bincike sun duba yin wannan kusan sau uku a rana na kusan watanni 3. Abin da ke da muhimmanci shi ne yin sa kowace rana.
Duba dabararka
- Cikinka, ɗuwawunka da cinyoyinka suna a sake
- Kana ci gaba da numfashi kamar yadda aka saba
- Kana jin ɗagawa a kusa da dubura
- Kana saki na tsawon lokacin da ka matse
Ba ka iya gano tsokar ba? Karanta yadda ake gano ta. Ka tsaya idan ka ji zafi ko rashin jin daɗi.