Գլխավոր › Կեգել ժամաչափ
Անվճար Կեգել ժամաչափ՝ 1 րոպե
Սեղմեք, երբ կարմիր մկանը բարձրանում է, թուլացրեք, երբ իջնում է։ 3 վայրկյանանոց տասը շրջանը ճիշտ մեկ րոպե է։ Թուլացնելը նույնքան կարևոր է, որքան սեղմելը, ուստի ամեն անգամ լիովին բաց թողեք։ Կարող եք անել նստած, նույնիսկ ճանապարհին։
Պատրաստ10
0 / 10
Հիանալի է, մեկ րոպեն ավարտված է։
Հետազոտությունների մեծ մասը ուսումնասիրել է սա օրական երեք անգամ, մոտ 3 ամիս անելը։ Կարևորն ամեն օր անելն է։
Ստուգեք ձեր տեխնիկան
- Որովայնը, հետույքը և ազդրերը մնում են թուլացած
- Շարունակում եք նորմալ շնչել
- Հետանցքի շուրջ զգում եք վեր քաշվել
- Թուլացնելու վրա ծախսում եք նույնքան ժամանակ, որքան սեղմելու
Չե՞ք կարողանում գտնել մկանը։ Կարդացեք, թե ինչպես գտնել այն։ Դադարեցրեք, եթե ցավ կամ անհանգստություն եք զգում։