Ejaculação precoce: o que é, quantos minutos, o tempo médio, 2 tipos e causas
Os estudos e as fontes que usamos estão listados no fim. Sem revisão médica. Política editorial
Muitos homens se perguntam se terminam rápido demais, mas poucos sabem onde fica de fato o limite. A definição internacional não olha só para o relógio: também conta se você consegue retardar a ejaculação e se isso incomoda você.
A Sociedade Internacional de Medicina Sexual (ISSM) define a ejaculação precoce como ejacular em cerca de 1 minuto após a penetração (ao longo da vida, presente desde o início) ou em cerca de 3 minutos (adquirida, que começou depois), sem conseguir retardar quase nunca e sofrendo com isso. Em uma pesquisa cronometrada em cinco países, a mediana entre a penetração e a ejaculação foi de 5,4 minutos, com uma variação enorme entre os homens.
Conteúdo
Como a ejaculação precoce é definida
Existem várias definições de ejaculação precoce (EP), mas a mais usada é a de 2014 da Sociedade Internacional de Medicina Sexual (ISSM). Fala-se em EP quando as três condições abaixo aparecem juntas:
- Tempo: ejaculação em cerca de 1 minuto após a penetração (ao longo da vida), ou queda para cerca de 3 minutos ou menos (adquirida)
- Controle: não conseguir retardar a ejaculação sempre ou quase sempre
- Sofrimento: sentir frustração ou angústia com isso, ou evitar o sexo por causa disso
Ou seja, se o tempo é um pouco curto, mas nem você nem sua parceria se incomodam, isso não é necessariamente algo a tratar. E se o tempo é maior que o da definição, mas preocupa você, ainda assim vale conversar com um médico.
Qual é o tempo médio?
- Método
- Durante 4 semanas, os casais cronometraram cada relação da penetração até a ejaculação
- Resultado
- Mediana de 5,4 minutos, variando de menos de 1 minuto a mais de 30
- Limitação
- Os casais sabiam que estavam medindo o tempo, o que pode ser diferente do habitual
Ficar abaixo da média não é, por si só, um distúrbio. Mais do que o relógio, importa se você consegue retardar a ejaculação e se isso incomoda você.
Os dois tipos
Ejaculação precoce ao longo da vida
Desde as primeiras relações, a ejaculação vem muito rápido quase sempre. Acredita-se que a constituição e a sensibilidade dos nervos que controlam a ejaculação tenham um papel.
Ejaculação precoce adquirida
Começou em algum momento, depois de um período sem problemas. Medo de perder a ereção, inflamação da próstata, problemas de tireoide, estresse e questões do relacionamento podem contribuir. Se mudou de repente, vale um médico investigar se há alguma doença por trás.
Causas
A EP raramente tem uma causa só. Fatores psicológicos (nervosismo, ansiedade, pouca experiência) e físicos (sensibilidade, funcionamento dos músculos do assoalho pélvico, disfunção erétil ou problemas na próstata) costumam se somar. Na grande pesquisa PEPA, com 12.133 homens, 22,7% preenchiam os critérios de EP, ou seja, é uma das preocupações sexuais mais comuns entre os homens.
O que você pode fazer
Estes métodos de autocuidado já foram estudados. São, em sua maioria, estudos pequenos, e os mesmos resultados não estão garantidos para todos.
- Treino do assoalho pélvico: em um estudo italiano com 40 homens com EP ao longo da vida que treinaram por 12 semanas (Pastore et al., 2014), 33 relataram conseguir controlar a ejaculação. O estudo não tinha grupo de controle.
- Exercício aeróbico: em um ensaio com homens com EP ao longo da vida (Kilinc et al., 2018), o grupo que correu 30 minutos cinco vezes por semana passou a demorar mais para ejacular. Foi um ensaio pequeno e curto.
- A técnica do "para e recomeça": um método comportamental em que você interrompe o estímulo quando sente que está perto, espera a vontade passar e recomeça.
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Quando procurar um médico
Procure um urologista ou um serviço de saúde do homem se continuar incomodando, se de repente começou a ficar mais rápido, se você também tem dificuldade de ereção ou se sente dor ou desconforto ao urinar. O médico pode discutir opções de acordo com a causa, como comprimidos, cremes ou sprays anestésicos, técnicas comportamentais e terapia. Evite remédios vendidos por sites sem autorização.
Perguntas frequentes
Quantos minutos contam como ejaculação precoce?
Pela definição da Sociedade Internacional de Medicina Sexual (ISSM), a ejaculação precoce ao longo da vida (primária) é ejacular em cerca de 1 minuto após a penetração quase sempre, desde as primeiras relações, e a adquirida (secundária) é quando o tempo caiu para cerca de 3 minutos ou menos a partir de certo momento. Só o tempo não basta: não conseguir retardar a ejaculação e sofrer com isso também fazem parte da definição.
Qual é o tempo médio dos homens?
Em uma pesquisa com cerca de 500 casais de cinco países que cronometraram as relações (Waldinger et al., 2005), a mediana entre a penetração e a ejaculação foi de 5,4 minutos. Variou de menos de 1 minuto a mais de 30, então não existe um único tempo "normal".
Existem tipos diferentes de ejaculação precoce?
Sim. A ejaculação precoce ao longo da vida existe desde as primeiras relações. A adquirida começou depois, após um período sem problemas, e pode estar ligada à disfunção erétil, a uma inflamação da próstata, a problemas de tireoide, ao estresse ou ao relacionamento. Se mudou de repente, procure um médico.
Dá para fazer algo sozinho contra a ejaculação precoce?
Entre os métodos de autocuidado que já foram estudados estão o treino do assoalho pélvico, exercícios aeróbicos como a corrida e a técnica do "para e recomeça" (start-stop). Os estudos são pequenos e os resultados variam de homem para homem. Se continua incomodando, ou se começou de repente, converse com um urologista ou com o seu médico.
Referências
- Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
- Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
- Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
- Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
- Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/