Men's Core ল্যাবMen's Core Labবিনামূল্যের অ্যাপ
দ্রুত বীর্যপাত

দ্রুত বীর্যপাত কী? কত মিনিট, গড় সময়, 2টি ধরন ও কারণ

হালনাগাদ 5টি সূত্র6 মিনিটে পড়ুনMen's Core ল্যাব সম্পাদকীয় দল

যেসব গবেষণা ও সূত্র ব্যবহার করা হয়েছে, সেগুলো লেখার শেষে দেওয়া আছে। লেখাটি কোনো ডাক্তার পর্যালোচনা করেননি। সম্পাদকীয় নীতি

অনেক পুরুষই ভাবেন তিনি খুব তাড়াতাড়ি শেষ করে ফেলেন কি না, কিন্তু আসল সীমা কোথায় তা কম মানুষই জানেন। আন্তর্জাতিক সংজ্ঞা শুধু ঘড়ি দেখে না: আপনি বীর্যপাত আটকাতে পারেন কি না, এবং এতে আপনার কষ্ট হয় কি না, সেটাও দেখে।

মূল কথা

ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি ফর সেক্সুয়াল মেডিসিনের (ISSM) মতে দ্রুত বীর্যপাত মানে প্রবেশের প্রায় 1 মিনিটের মধ্যে (আজীবন, শুরু থেকে) বা প্রায় 3 মিনিটের মধ্যে (পরে শুরু হওয়া) বীর্যপাত, প্রায় প্রতিবার তা আটকাতে না পারা, এবং এ নিয়ে কষ্ট পাওয়া। পাঁচ দেশের স্টপওয়াচ জরিপে প্রবেশ থেকে বীর্যপাত পর্যন্ত মিডিয়ান সময় ছিল 5.4 মিনিট, আর পুরুষদের মধ্যে পার্থক্য ছিল অনেক বেশি।

এই লেখায়
  1. দ্রুত বীর্যপাতের সংজ্ঞা
  2. গড় সময় কত?
  3. দুটি ধরন
  4. কারণ
  5. নিজে কী করতে পারেন
  6. কখন ডাক্তার দেখাবেন
  7. সাধারণ জিজ্ঞাসা
  8. সূত্র
  9. আরও পড়ুন

দ্রুত বীর্যপাতের সংজ্ঞা

দ্রুত বীর্যপাতের (PE) কয়েকটি সংজ্ঞা আছে, তবে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত সংজ্ঞাটি 2014 সালে ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি ফর সেক্সুয়াল মেডিসিন (ISSM) দিয়েছিল। এটি অনুযায়ী তিনটি বিষয় একসঙ্গে থাকলে দ্রুত বীর্যপাত বলা হয়:

  1. সময়: প্রবেশের প্রায় 1 মিনিটের মধ্যে বীর্যপাত (আজীবন), অথবা সময় কমে প্রায় 3 মিনিট বা তার কম হয়ে যাওয়া (পরে শুরু হওয়া)
  2. নিয়ন্ত্রণ: প্রতিবার বা প্রায় প্রতিবার বীর্যপাত পিছিয়ে দিতে না পারা
  3. কষ্ট: এর কারণে হতাশা, মানসিক চাপ, বা ঘনিষ্ঠতা এড়িয়ে চলা

অর্থাৎ সময় একটু কম হলেও যদি আপনার বা আপনার সঙ্গীর কোনো অসুবিধা না থাকে, তাহলে চিকিৎসা লাগবেই এমন নয়। আবার সময় সংজ্ঞার চেয়ে বেশি হলেও যদি আপনি চিন্তিত থাকেন, তবু ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলতে পারেন।

গড় সময় কত?

পাঁচ দেশে প্রবেশ থেকে বীর্যপাত পর্যন্ত মাপা সময়Waldinger ও অন্যান্য2005J Sex Med
~500দম্পতি
5দেশ (নেদারল্যান্ডস, যুক্তরাজ্য, স্পেন, তুরস্ক, যুক্তরাষ্ট্র)
5.4 মিনিটমিডিয়ান
পদ্ধতি
4 সপ্তাহ ধরে দম্পতিরা প্রতিবার স্টপওয়াচ দিয়ে প্রবেশ থেকে বীর্যপাত পর্যন্ত সময় মেপেছিলেন
ফলাফল
মিডিয়ান 5.4 মিনিট, 1 মিনিটের কম থেকে 30 মিনিটের বেশি পর্যন্ত
সীমাবদ্ধতা
দম্পতিরা জানতেন সময় মাপা হচ্ছে, যা স্বাভাবিক দিনের চেয়ে আলাদা হতে পারে

গড়ের চেয়ে কম হওয়া নিজে কোনো রোগ নয়। ঘড়ির চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ হলো আপনি বীর্যপাত পিছিয়ে দিতে পারেন কি না, এবং এতে আপনার কষ্ট হয় কি না।

দুটি ধরন

আজীবন দ্রুত বীর্যপাত

প্রথম যৌন অভিজ্ঞতা থেকেই প্রায় প্রতিবার খুব তাড়াতাড়ি বীর্যপাত হয়। মনে করা হয়, এতে শারীরিক গঠন এবং বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণকারী স্নায়ুর সংবেদনশীলতার ভূমিকা আছে।

পরে শুরু হওয়া দ্রুত বীর্যপাত

কিছু সময় কোনো সমস্যা না থাকার পর কোনো এক সময় শুরু হয়। লিঙ্গ নরম হয়ে যাওয়ার ভয়, প্রোস্টেটের প্রদাহ, থাইরয়েডের রোগ, মানসিক চাপ এবং সম্পর্কের সমস্যা এতে ভূমিকা রাখতে পারে। পরিবর্তন হঠাৎ এলে অন্য কোনো রোগ আছে কি না, ডাক্তারকে দিয়ে পরীক্ষা করিয়ে নিন।

কারণ

সাধারণত এর একটিমাত্র কারণ থাকে না। মানসিক কারণ (উদ্বেগ, দুশ্চিন্তা, কম অভিজ্ঞতা) এবং শারীরিক কারণ (সংবেদনশীলতা, পেলভিক ফ্লোরের পেশির কাজ, ED বা প্রোস্টেটের সমস্যা) প্রায়ই একসঙ্গে থাকে। যুক্তরাষ্ট্র, জার্মানি ও ইতালির 12,133 জন পুরুষের বড় PEPA জরিপে 22.7% পুরুষ দ্রুত বীর্যপাতের মানদণ্ডে পড়েছিলেন, অর্থাৎ এটি পুরুষদের সবচেয়ে সাধারণ যৌন দুশ্চিন্তাগুলোর একটি।

নিজে কী করতে পারেন

এই পদ্ধতিগুলো নিয়ে গবেষণা হয়েছে। বেশিরভাগ গবেষণা ছোট, আর সবার একই রকম ফল হবে এমন নয়।

  • পেলভিক ফ্লোর প্রশিক্ষণ: ইতালির একটি গবেষণায় (Pastore ও অন্যান্য, 2014) আজীবন দ্রুত বীর্যপাত থাকা 40 জন পুরুষ 12 সপ্তাহ প্রশিক্ষণ নেন, এবং তাঁদের 33 জন জানান যে তাঁরা বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণ করতে পারছিলেন। এই গবেষণায় তুলনার জন্য কোনো দল ছিল না।
  • অ্যারোবিক ব্যায়াম: আজীবন দ্রুত বীর্যপাত থাকা পুরুষদের একটি ট্রায়ালে (Kilinc ও অন্যান্য, 2018), সপ্তাহে পাঁচ দিন 30 মিনিট দৌড়ানো দলে বীর্যপাত পর্যন্ত সময় বেড়েছিল। এটি ছোট ও স্বল্পমেয়াদি ট্রায়াল ছিল।
  • স্টার্ট-স্টপ কৌশল: একটি আচরণগত কৌশল, যেখানে বীর্যপাত কাছাকাছি মনে হলে উত্তেজনা থামানো হয়, তাগিদ কমা পর্যন্ত অপেক্ষা করা হয়, তারপর আবার শুরু করা হয়।

আমাদের বিনামূল্যের 1 মিনিটের কেগেল টাইমার দিয়ে এখনই পেশি সংকোচনের অনুশীলন করতে পারেন।

কখন ডাক্তার দেখাবেন

এটি যদি বারবার কষ্ট দেয়, কোনো এক সময় হঠাৎ বেড়ে যায়, সঙ্গে লিঙ্গোত্থানেও সমস্যা থাকে, বা প্রস্রাবের সময় ব্যথা বা জ্বালাপোড়া হয়, তাহলে ইউরোলজিস্ট দেখান। ডাক্তার কারণ অনুযায়ী বিকল্প নিয়ে কথা বলতে পারেন, যেমন ট্যাবলেট, অবশ করার ক্রিম বা স্প্রে, আচরণগত কৌশল এবং কাউন্সেলিং। প্রেসক্রিপশন ছাড়া ফার্মেসি বা অনলাইনে বিক্রি হওয়া ওষুধ এবং "শক্তি বাড়ানোর" দাবি করা পণ্য এড়িয়ে চলুন।

সাধারণ জিজ্ঞাসা

কত মিনিটের মধ্যে বীর্যপাত হলে তাকে দ্রুত বীর্যপাত বলে?

ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি ফর সেক্সুয়াল মেডিসিনের (ISSM) সংজ্ঞা অনুযায়ী, প্রথম যৌন অভিজ্ঞতা থেকেই প্রায় প্রতিবার প্রবেশের প্রায় 1 মিনিটের মধ্যে বীর্যপাত হলে সেটি আজীবন (প্রাইমারি) দ্রুত বীর্যপাত, আর কোনো এক সময় থেকে সময় কমে প্রায় 3 মিনিট বা তার কম হয়ে গেলে সেটি পরে শুরু হওয়া (সেকেন্ডারি) দ্রুত বীর্যপাত। শুধু সময় দিয়ে বিচার হয় না: বীর্যপাত আটকাতে না পারা এবং এ নিয়ে কষ্ট পাওয়াও সংজ্ঞার অংশ।

পুরুষদের গড় সময় কত?

পাঁচটি দেশের প্রায় 500 দম্পতি স্টপওয়াচ দিয়ে সময় মেপেছিলেন (Waldinger ও অন্যান্য, 2005)। প্রবেশ থেকে বীর্যপাত পর্যন্ত মধ্যমা (মিডিয়ান) সময় ছিল 5.4 মিনিট। তবে এটি 1 মিনিটের কম থেকে 30 মিনিটের বেশি পর্যন্ত ছিল, তাই একটি নির্দিষ্ট "স্বাভাবিক" সময় নেই।

দ্রুত বীর্যপাতের কি আলাদা ধরন আছে?

হ্যাঁ। আজীবন দ্রুত বীর্যপাত প্রথম যৌন অভিজ্ঞতা থেকেই থাকে। পরে শুরু হওয়া দ্রুত বীর্যপাত কিছু সময় কোনো সমস্যা না থাকার পর শুরু হয়, এবং এর সঙ্গে ইরেক্টাইল ডিসফাংশন (ED), প্রোস্টেটের প্রদাহ, থাইরয়েডের রোগ, মানসিক চাপ বা সম্পর্কের সমস্যার যোগ থাকতে পারে। পরিবর্তন হঠাৎ এলে ডাক্তার দেখান।

দ্রুত বীর্যপাতের জন্য কি নিজে কিছু করা যায়?

যেসব পদ্ধতি নিয়ে গবেষণা হয়েছে, তার মধ্যে আছে পেলভিক ফ্লোর প্রশিক্ষণ, দৌড়ানোর মতো অ্যারোবিক ব্যায়াম, এবং স্টার্ট-স্টপের মতো আচরণগত কৌশল। বেশিরভাগ গবেষণা ছোট, আর ফলাফল মানুষভেদে আলাদা। সমস্যা চলতে থাকলে বা হঠাৎ শুরু হলে ইউরোলজিস্টের সঙ্গে কথা বলুন; ডাক্তার ওষুধ ও কাউন্সেলিংয়ের মতো বিকল্প নিয়েও আলোচনা করতে পারেন।

সূত্র

  1. Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
  2. Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
  3. Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
  4. Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
  5. Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/

আরও পড়ুন