Éjaculation précoce : à partir de combien de minutes, durée moyenne, 2 formes et causes
Les études et sources utilisées sont listées en fin d’article. Non relu par un médecin. Charte éditoriale
Beaucoup d’hommes se demandent s’ils jouissent trop vite, mais peu savent où se situe vraiment la limite. La définition internationale ne regarde pas seulement la montre : elle tient compte aussi de votre capacité à retarder l’éjaculation et de la gêne que cela vous cause.
L’International Society for Sexual Medicine (ISSM) parle d’éjaculation précoce lorsque l’éjaculation survient environ 1 minute après la pénétration (forme primaire, présente depuis toujours) ou en 3 minutes environ (forme secondaire, apparue plus tard), qu’elle ne peut presque jamais être retardée et qu’elle cause une souffrance. Dans une enquête chronométrée dans cinq pays, le temps médian entre la pénétration et l’éjaculation était de 5,4 minutes, avec de très grands écarts d’un homme à l’autre.
Sommaire
Comment l’éjaculation précoce est définie
Il existe plusieurs définitions de l’éjaculation précoce (EP), mais la plus utilisée est celle publiée en 2014 par l’International Society for Sexual Medicine (ISSM). On parle d’EP quand les trois conditions suivantes sont réunies :
- Le temps : une éjaculation environ 1 minute après la pénétration (forme primaire), ou un temps tombé à environ 3 minutes ou moins (forme secondaire)
- Le contrôle : l’incapacité à retarder l’éjaculation à chaque fois ou presque
- La souffrance : de la frustration ou de la détresse, ou le fait d’éviter les rapports à cause de cela
Autrement dit, si le temps est un peu court mais que ni vous ni votre partenaire n’en êtes gênés, ce n’est pas forcément quelque chose à traiter. Et si le temps est plus long que dans la définition mais que cela vous préoccupe, vous pouvez tout à fait en parler à un médecin.
Quelle est la durée moyenne ?
- Méthode
- Pendant 4 semaines, les couples ont chronométré chaque rapport de la pénétration à l’éjaculation
- Résultat
- Une médiane de 5,4 minutes, allant de moins d’une minute à plus de 30 minutes
- Limite
- Les couples savaient qu’ils mesuraient le temps, ce qui peut différer de l’habitude
Être en dessous de la moyenne n’est pas un trouble en soi. Plus que la montre, ce qui compte, c’est de pouvoir retarder l’éjaculation et de ne pas en souffrir.
Les deux formes
Éjaculation précoce primaire
Depuis les premiers rapports, l’éjaculation survient très vite presque à chaque fois. La constitution et la sensibilité des nerfs qui commandent l’éjaculation joueraient un rôle.
Éjaculation précoce secondaire
Elle est apparue à un moment donné, après une période sans difficulté. La peur de perdre son érection, une inflammation de la prostate, une maladie de la thyroïde, le stress ou des difficultés de couple peuvent y contribuer. Si cela a changé brusquement, faites vérifier par un médecin qu’aucune maladie n’en est la cause.
Les causes
L’EP a rarement une seule cause. Des facteurs psychologiques (trac, anxiété, peu d’expérience) et physiques (sensibilité, fonctionnement des muscles du périnée, dysfonction érectile ou problèmes de prostate) s’additionnent souvent. Dans la grande enquête PEPA, menée auprès de 12 133 hommes, 22,7 % répondaient aux critères de l’EP : c’est l’une des préoccupations sexuelles les plus fréquentes chez l’homme.
Ce que vous pouvez faire vous-même
Ces méthodes ont été étudiées. Il s’agit surtout de petites études, et les mêmes résultats ne sont pas garantis pour tout le monde.
- L’entraînement du périnée : dans une étude italienne portant sur 40 hommes souffrant d’EP primaire qui se sont entraînés pendant 12 semaines (Pastore et al., 2014), 33 ont déclaré parvenir à contrôler leur éjaculation. L’étude n’avait pas de groupe témoin.
- L’exercice d’endurance : dans un essai chez des hommes souffrant d’EP primaire (Kilinc et al., 2018), le groupe qui courait 30 minutes cinq fois par semaine mettait plus de temps à éjaculer. L’essai était petit et court.
- La technique du « stop-start » : une méthode comportementale qui consiste à interrompre la stimulation quand vous sentez l’éjaculation venir, à attendre que l’envie retombe, puis à reprendre.
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Quand consulter
Consultez un urologue, un andrologue ou votre médecin traitant si cela continue de vous gêner, si c’est devenu plus rapide brusquement, si vous avez aussi du mal à avoir une érection, ou si vous ressentez une douleur ou une gêne en urinant. Le médecin peut vous proposer des options adaptées à la cause : comprimés, crèmes ou sprays anesthésiants, techniques comportementales ou accompagnement sexologique. Évitez les médicaments vendus par des sites non autorisés.
Questions fréquentes
À partir de combien de minutes parle-t-on d’éjaculation précoce ?
Selon la définition de l’International Society for Sexual Medicine (ISSM), l’éjaculation précoce primaire (présente depuis toujours) consiste à éjaculer environ 1 minute après la pénétration presque à chaque fois, depuis les premiers rapports. L’éjaculation précoce secondaire (acquise) correspond à un temps tombé à environ 3 minutes ou moins à partir d’un certain moment. Le temps ne suffit pas : ne pas pouvoir retarder l’éjaculation et en souffrir font aussi partie de la définition.
Quelle est la durée moyenne chez les hommes ?
Dans une enquête menée auprès d’environ 500 couples de cinq pays qui ont chronométré leurs rapports (Waldinger et al., 2005), le temps médian entre la pénétration et l’éjaculation était de 5,4 minutes. Il allait de moins d’une minute à plus de 30 minutes : il n’existe donc pas de durée « normale » unique.
Existe-t-il plusieurs formes d’éjaculation précoce ?
Oui. L’éjaculation précoce primaire est présente depuis les premiers rapports. L’éjaculation précoce secondaire apparaît plus tard, après une période sans difficulté, et peut être liée à une dysfonction érectile, une inflammation de la prostate, une maladie de la thyroïde, au stress ou à des difficultés de couple. Si cela a changé brusquement, consultez un médecin.
Peut-on agir soi-même sur l’éjaculation précoce ?
Parmi les méthodes étudiées figurent l’entraînement du périnée (plancher pelvien), l’exercice d’endurance comme la course à pied et la technique du « stop-start ». Les études sont petites et les résultats varient d’un homme à l’autre. Si cela continue de vous gêner, ou si c’est apparu brusquement, parlez-en à un urologue ou à votre médecin traitant.
Références
- Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
- Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
- Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
- Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
- Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/