ឡាប Men's CoreMen's Core Labកម្មវិធីឥតគិតថ្លៃ
ការចេញទឹកកាមលឿន

ការចេញទឹកកាមលឿន៖ ប៉ុន្មាននាទី រយៈពេលមធ្យម 2 ប្រភេទ និងមូលហេតុ

ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព ឯកសារយោង 5អាន 6 នាទីក្រុមនិពន្ធឡាប Men's Core

ការសិក្សា និងប្រភពដែលបានប្រើ មាននៅចុងអត្ថបទ។ មិនទាន់បានពិនិត្យដោយគ្រូពេទ្យនៅឡើយទេ។ គោលការណ៍និពន្ធ

បុរសជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើខ្លួនលឿនពេកឬអត់ ប៉ុន្តែមានតិចណាស់ដែលដឹងថាព្រំដែននៅត្រង់ណា។ និយមន័យអន្តរជាតិមិនមើលតែនាឡិកាទេ តែមើលផងដែរថាតើអ្នកអាចពន្យារការចេញទឹកកាមបានឬទេ និងថាតើវាធ្វើឱ្យអ្នកតានតឹងចិត្តឬទេ។

ចំណុចសំខាន់

International Society for Sexual Medicine (ISSM) កំណត់ការចេញទឹកកាមលឿនថាជាការចេញទឹកកាមក្នុងរយៈពេលប្រហែល 1 នាទីក្រោយពេលបញ្ចូល (ប្រភេទតាំងពីដើម) ឬប្រហែល 3 នាទី (ប្រភេទកើតឡើងនៅពេលក្រោយ) ស្ទើរតែមិនអាចពន្យារបាន និងបង្កការតានតឹងចិត្ត។ ក្នុងការស្ទង់មតិដោយនាឡិកាវាស់ម៉ោងក្នុង 5 ប្រទេស median នៃរយៈពេលពីការបញ្ចូលដល់ការចេញទឹកកាមគឺ 5.4 នាទី ហើយខុសគ្នាខ្លាំងពីបុរសម្នាក់ទៅម្នាក់។

មាតិកា
  1. និយមន័យនៃការចេញទឹកកាមលឿន
  2. តើរយៈពេលមធ្យមប៉ុន្មាន?
  3. ការចេញទឹកកាមលឿន 2 ប្រភេទ
  4. មូលហេតុ
  5. អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯង
  6. ពេលណាគួរជួបគ្រូពេទ្យ
  7. សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
  8. ឯកសារយោង
  9. អានបន្ត

និយមន័យនៃការចេញទឹកកាមលឿន

ការចេញទឹកកាមលឿនមាននិយមន័យច្រើន ប៉ុន្តែនិយមន័យដែលគេប្រើច្រើនជាងគេ គឺនិយមន័យឆ្នាំ 2014 របស់ International Society for Sexual Medicine (ISSM)។ គេចាត់ទុកថាជាការចេញទឹកកាមលឿន នៅពេលមានគ្រប់ទាំង 3 ចំណុចខាងក្រោម៖

  1. ពេលវេលា៖ ចេញទឹកកាមក្នុងរយៈពេលប្រហែល 1 នាទីក្រោយពេលបញ្ចូល (តាំងពីដើម) ឬរយៈពេលធ្លាក់មកនៅប្រហែល 3 នាទី ឬតិចជាងនេះ (កើតឡើងនៅពេលក្រោយ)
  2. ការគ្រប់គ្រង៖ មិនអាចពន្យារការចេញទឹកកាមបានគ្រប់ពេល ឬស្ទើរតែគ្រប់ពេល
  3. ការតានតឹងចិត្ត៖ មានអារម្មណ៍ខកចិត្ត រំខាន ឬជៀសវាងការរួមភេទដោយសារបញ្ហានេះ

ដូច្នេះ ប្រសិនបើរយៈពេលខ្លីបន្តិច ប៉ុន្តែអ្នក និងដៃគូមិនរំខានទេ នោះមិនចាំបាច់ព្យាបាលជានិច្ចទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើរយៈពេលវែងជាងនិយមន័យ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែព្រួយបារម្ភ អ្នកនៅតែអាចពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យបាន។

តើរយៈពេលមធ្យមប៉ុន្មាន?

រយៈពេលពីការបញ្ចូលដល់ការចេញទឹកកាម វាស់ក្នុង 5 ប្រទេសWaldinger និងសហការី2005J Sex Med
~500គូ
5ប្រទេស (NL, UK, ES, TR, US)
5.4 នាទីmedian
វិធីសាស្ត្រ
រយៈពេល 4 សប្តាហ៍ គូស្នេហ៍វាស់ពេលរាល់ការរួមភេទពីការបញ្ចូលដល់ការចេញទឹកកាម ដោយនាឡិកាវាស់ម៉ោង
លទ្ធផល
median 5.4 នាទី ចាប់ពីក្រោម 1 នាទីដល់ជាង 30 នាទី
ដែនកំណត់
គូស្នេហ៍ដឹងថាខ្លួនកំពុងវាស់ ដូច្នេះអាចខុសពីធម្មតា

ការស្ថិតនៅក្រោមមធ្យមភាគ មិនមែនជាបញ្ហាដោយខ្លួនវាទេ។ អ្វីដែលសំខាន់ជាងលេខលើនាឡិកា គឺថាតើអ្នកអាចពន្យារការចេញទឹកកាមបានឬទេ និងថាតើវាធ្វើឱ្យអ្នកតានតឹងចិត្តឬទេ។

ការចេញទឹកកាមលឿន 2 ប្រភេទ

ប្រភេទតាំងពីដើម

តាំងពីការរួមភេទលើកដំបូង ការចេញទឹកកាមស្ទើរតែតែងតែមកដល់លឿនណាស់។ គេជឿថាលក្ខណៈរាងកាយពីកំណើត និងភាពរសើបនៃសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងការចេញទឹកកាម មានតួនាទី។

ប្រភេទកើតឡើងនៅពេលក្រោយ

ចាប់ផ្តើមនៅពេលណាមួយ បន្ទាប់ពីរយៈពេលដែលគ្មានបញ្ហា។ ការភ័យខ្លាចថាលិង្គនឹងទន់ ការរលាកក្រពេញប្រូស្តាត ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ស្ត្រេស ឬបញ្ហាទំនាក់ទំនង អាចរួមចំណែក។ ប្រសិនបើវាប្រែប្រួលភ្លាមៗ សូមឱ្យគ្រូពេទ្យពិនិត្យថាតើមានជំងឺលាក់កំបាំងឬទេ។

មូលហេតុ

ការចេញទឹកកាមលឿនកម្រមានមូលហេតុតែមួយណាស់។ កត្តាផ្លូវចិត្ត (ការភ័យ ការថប់បារម្ភ បទពិសោធន៍តិច) និងកត្តារាងកាយ (ភាពរសើប មុខងារសាច់ដុំបាតអាងត្រគាក ការខ្សោយការឡើងរឹង ឬបញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាត) ច្រើនតែត្រួតលើគ្នា។ ក្នុងការស្ទង់មតិធំ PEPA លើបុរស 12,133 នាក់ មាន 22.7% ត្រូវនឹងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃការចេញទឹកកាមលឿន ដែលធ្វើឱ្យវាជាបញ្ហាផ្លូវភេទមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាដែលកើតមានញឹកញាប់បំផុតចំពោះបុរស។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯង

វិធីខាងក្រោមត្រូវបានសិក្សា។ ការសិក្សាភាគច្រើនតូច ហើយគ្មានការធានាថាអ្នករាល់គ្នានឹងទទួលបានលទ្ធផលដូចគ្នាទេ។

  • ការហ្វឹកហាត់បាតអាងត្រគាក៖ ក្នុងការសិក្សាមួយនៅប្រទេសអ៊ីតាលី ដែលបុរស 40 នាក់មានការចេញទឹកកាមលឿនតាំងពីដើម បានហ្វឹកហាត់រយៈពេល 12 សប្តាហ៍ (Pastore និងសហការី ឆ្នាំ 2014) មាន 33 នាក់បានរាយការណ៍ថាអាចគ្រប់គ្រងការចេញទឹកកាមបាន។ ការសិក្សានេះគ្មានក្រុមប្រៀបធៀបទេ។
  • លំហាត់អេរ៉ូប៊ិក៖ ក្នុងការសាកល្បងលើបុរសដែលមានការចេញទឹកកាមលឿនតាំងពីដើម (Kilinc និងសហការី ឆ្នាំ 2018) ក្រុមដែលរត់ 30 នាទី ប្រាំដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ចំណាយពេលយូរជាងមុនទើបចេញទឹកកាម។ ការសាកល្បងនេះតូច និងខ្លី។
  • វិធីឈប់-ចាប់ផ្តើម (start-stop)៖ វិធីសាស្ត្រអាកប្បកិរិយា ដែលអ្នកបញ្ឈប់ការរំញោចនៅពេលមានអារម្មណ៍ថាជិតចេញទឹកកាម រង់ចាំរហូតដល់អារម្មណ៍នោះធូរស្រាល រួចបន្តម្តងទៀត។

ជាមួយកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង Kegel 1 នាទីឥតគិតថ្លៃរបស់យើង អ្នកអាចចាប់ផ្តើមហាត់រួញសាច់ដុំបានភ្លាមៗ។

ពេលណាគួរជួបគ្រូពេទ្យ

សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសផ្លូវទឹកនោម ឬគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើបញ្ហានៅតែរំខាន ស្រាប់តែលឿនជាងមុន មានការលំបាកក្នុងការឡើងរឹងផង ឬមានការឈឺ ឬមិនស្រួលពេលនោម។ គ្រូពេទ្យអាចពិភាក្សាពីជម្រើសតាមមូលហេតុ ដូចជាថ្នាំលេប ក្រែម ឬថ្នាំបាញ់បន្ថយអារម្មណ៍ បច្ចេកទេសអាកប្បកិរិយា និងការប្រឹក្សា។ សូមជៀសវាងថ្នាំដែលលក់តាមអនឡាញដោយគ្មានការអនុញ្ញាត។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

តើប៉ុន្មាននាទីទើបចាត់ទុកថាជាការចេញទឹកកាមលឿន?

តាមនិយមន័យរបស់ International Society for Sexual Medicine (ISSM) ការចេញទឹកកាមលឿនតាំងពីដើម គឺការចេញទឹកកាមក្នុងរយៈពេលប្រហែល 1 នាទីក្រោយពេលបញ្ចូល ស្ទើរតែគ្រប់ពេល តាំងពីការរួមភេទលើកដំបូង។ ប្រភេទដែលកើតឡើងនៅពេលក្រោយ គឺពេលដែលរយៈពេលធ្លាក់ចុះមកនៅប្រហែល 3 នាទី ឬតិចជាងនេះ ចាប់ពីពេលណាមួយ។ ពេលវេលាតែមួយមុខមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ៖ ការមិនអាចពន្យារការចេញទឹកកាម និងការតានតឹងចិត្តដោយសារវា ក៏ជាផ្នែកមួយនៃនិយមន័យដែរ។

តើបុរសជាមធ្យមចំណាយពេលប៉ុន្មាន?

ក្នុងការស្ទង់មតិលើគូស្វាមីភរិយាប្រហែល 500 គូ ក្នុង 5 ប្រទេស ដែលវាស់ពេលដោយនាឡិកាវាស់ម៉ោង (Waldinger និងសហការី ឆ្នាំ 2005) មធ្យមភាគ (median) នៃរយៈពេលពីការបញ្ចូលដល់ការចេញទឹកកាមគឺ 5.4 នាទី។ ចន្លោះគឺពីក្រោម 1 នាទីដល់ជាង 30 នាទី ដូច្នេះគ្មានលេខ "ធម្មតា" តែមួយទេ។

តើការចេញទឹកកាមលឿនមានច្រើនប្រភេទទេ?

មាន។ ប្រភេទតាំងពីដើមមានតាំងពីការរួមភេទលើកដំបូង។ ប្រភេទដែលកើតឡើងនៅពេលក្រោយចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីរយៈពេលដែលគ្មានបញ្ហា ហើយអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការខ្សោយការឡើងរឹង (ED) ការរលាកក្រពេញប្រូស្តាត ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ស្ត្រេស ឬបញ្ហាទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើវាប្រែប្រួលភ្លាមៗ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

តើមានអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងចំពោះការចេញទឹកកាមលឿនទេ?

វិធីដែលអាចធ្វើដោយខ្លួនឯង ហើយត្រូវបានសិក្សា រួមមានការហ្វឹកហាត់បាតអាងត្រគាក លំហាត់អេរ៉ូប៊ិកដូចជាការរត់ និងវិធីឈប់-ចាប់ផ្តើម (start-stop)។ ការសិក្សាទាំងនោះតូច ហើយលទ្ធផលខុសគ្នាពីបុរសម្នាក់ទៅម្នាក់។ ប្រសិនបើបញ្ហានៅតែរំខាន ឬចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសផ្លូវទឹកនោម ឬគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

ឯកសារយោង

  1. Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
  2. Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
  3. Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
  4. Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
  5. Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/

អានបន្ត