Men's Core ஆய்வகம்Men's Core Labஇலவச ஆப்
முன்கூட்டிய விந்து வெளியேற்றம்

முன்கூட்டிய விந்து வெளியேற்றம் என்றால் என்ன? எத்தனை நிமிடம், சராசரி நேரம், 2 வகைகள், காரணங்கள்

புதுப்பிக்கப்பட்டது 5 ஆதாரங்கள்6 நிமிட வாசிப்புMen's Core ஆய்வக ஆசிரியர் குழு

பயன்படுத்திய ஆய்வுகளும் ஆதாரங்களும் கட்டுரையின் இறுதியில் உள்ளன. இந்தக் கட்டுரையை மருத்துவர் யாரும் மதிப்பாய்வு செய்யவில்லை. ஆசிரியர் கொள்கை

தான் மிக விரைவாக முடித்துவிடுகிறோமோ என்று பல ஆண்கள் கவலைப்படுகிறார்கள்; ஆனால் உண்மையான எல்லை எங்கே என்பது சிலருக்கே தெரியும். சர்வதேச வரையறை கடிகாரத்தை மட்டும் பார்ப்பதில்லை: விந்து வெளியேற்றத்தைத் தாமதப்படுத்த முடிகிறதா, அது உங்களுக்கு மன உளைச்சல் தருகிறதா என்பதையும் பார்க்கிறது.

முக்கியக் கருத்து

சர்வதேச பாலியல் மருத்துவ சங்கத்தின் (ISSM) படி, முன்கூட்டிய விந்து வெளியேற்றம் என்பது உள்நுழைந்த சுமார் 1 நிமிடத்துக்குள் (வாழ்நாள், தொடக்கம் முதலே) அல்லது சுமார் 3 நிமிடத்துக்குள் (பின்னர் தொடங்கியது) விந்து வெளியேறுவது, ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு முறையும் அதைத் தாமதப்படுத்த முடியாமை, அதனால் மன உளைச்சல். ஐந்து நாடுகளின் ஸ்டாப்வாட்ச் ஆய்வில் உள்நுழைவு முதல் விந்து வெளியேற்றம் வரையிலான மீடியன் நேரம் 5.4 நிமிடம்; ஆண்களுக்கிடையே வேறுபாடு மிக அதிகம்.

இந்தக் கட்டுரையில்
  1. முன்கூட்டிய விந்து வெளியேற்றத்தின் வரையறை
  2. சராசரி நேரம் எவ்வளவு?
  3. இரண்டு வகைகள்
  4. காரணங்கள்
  5. நீங்களே செய்யக்கூடியவை
  6. மருத்துவரை எப்போது சந்திப்பது
  7. அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
  8. ஆதாரங்கள்
  9. மேலும் படிக்க

முன்கூட்டிய விந்து வெளியேற்றத்தின் வரையறை

முன்கூட்டிய விந்து வெளியேற்றத்துக்கு (PE) பல வரையறைகள் உள்ளன; அதிகம் பயன்படுத்தப்படுவது 2014-ல் சர்வதேச பாலியல் மருத்துவ சங்கம் (ISSM) வெளியிட்டது. அதன்படி இந்த மூன்றும் இருக்கும்போது முன்கூட்டிய விந்து வெளியேற்றம் எனப்படுகிறது:

  1. நேரம்: உள்நுழைந்த சுமார் 1 நிமிடத்துக்குள் விந்து வெளியேற்றம் (வாழ்நாள்), அல்லது நேரம் குறைந்து சுமார் 3 நிமிடம் அல்லது அதற்குக் கீழ் ஆவது (பின்னர் தொடங்கியது)
  2. கட்டுப்பாடு: ஒவ்வொரு முறையும் அல்லது ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு முறையும் விந்து வெளியேற்றத்தைத் தள்ளிப்போட முடியாமை
  3. மன உளைச்சல்: அதனால் ஏமாற்றம், மன அழுத்தம், அல்லது நெருக்கத்தைத் தவிர்த்தல்

அதாவது நேரம் கொஞ்சம் குறைவாக இருந்தாலும் உங்களுக்கோ உங்கள் துணைக்கோ சிரமம் இல்லையென்றால், சிகிச்சை கட்டாயம் தேவை என்பதில்லை. அதேபோல் நேரம் வரையறையை விட அதிகமாக இருந்தாலும் நீங்கள் கவலைப்பட்டால், மருத்துவரிடம் பேசலாம்.

சராசரி நேரம் எவ்வளவு?

ஐந்து நாடுகளில் அளக்கப்பட்ட உள்நுழைவு முதல் விந்து வெளியேற்றம் வரையிலான நேரம்Waldinger மற்றும் பலர்2005J Sex Med
~500இணையர்கள்
5நாடுகள் (நெதர்லாந்து, பிரிட்டன், ஸ்பெயின், துருக்கி, அமெரிக்கா)
5.4 நிமிடம்மீடியன்
முறை
4 வாரங்கள் இணையர்கள் ஒவ்வொரு முறையும் உள்நுழைவு முதல் விந்து வெளியேற்றம் வரை ஸ்டாப்வாட்ச் மூலம் அளந்தனர்
முடிவு
மீடியன் 5.4 நிமிடம்; 1 நிமிடத்துக்கும் குறைவு முதல் 30 நிமிடத்துக்கும் மேல் வரை
வரம்பு
நேரம் அளக்கப்படுவது இணையர்களுக்குத் தெரியும்; இது வழக்கமான நாட்களிலிருந்து வேறுபடலாம்

சராசரியை விடக் குறைவாக இருப்பது தானாகவே ஒரு நோய் அல்ல. கடிகாரத்தை விட முக்கியமானது, விந்து வெளியேற்றத்தைத் தள்ளிப்போட முடிகிறதா, அது உங்களுக்குத் தொல்லை தருகிறதா என்பதுதான்.

இரண்டு வகைகள்

வாழ்நாள் முன்கூட்டிய விந்து வெளியேற்றம்

முதல் பாலியல் அனுபவங்களிலிருந்தே ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு முறையும் மிக விரைவாக விந்து வெளியேறுகிறது. இதில் உடல் அமைப்பும் விந்து வெளியேற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகளின் உணர்திறனும் பங்கு வகிப்பதாகக் கருதப்படுகிறது.

பின்னர் தொடங்கிய முன்கூட்டிய விந்து வெளியேற்றம்

சிக்கல் இல்லாத ஒரு காலத்துக்குப் பிறகு ஏதோ ஒரு கட்டத்தில் தொடங்குகிறது. விறைப்பு தளர்ந்துவிடுமோ என்ற பயம், புராஸ்டேட் அழற்சி, தைராய்டு நோய், மன அழுத்தம், உறவுச் சிக்கல்கள் ஆகியவை பங்கு வகிக்கலாம். மாற்றம் திடீரென வந்தால், வேறு நோய் இருக்கிறதா என்று மருத்துவரிடம் பரிசோதித்துக்கொள்ளுங்கள்.

காரணங்கள்

பொதுவாக ஒரே ஒரு காரணம் இருப்பதில்லை. மனக் காரணங்கள் (பதற்றம், கவலை, குறைந்த அனுபவம்) மற்றும் உடல் காரணங்கள் (உணர்திறன், இடுப்புத் தளத் தசைகளின் செயல்பாடு, ED அல்லது புராஸ்டேட் சிக்கல்) பெரும்பாலும் சேர்ந்தே இருக்கும். அமெரிக்கா, ஜெர்மனி, இத்தாலியைச் சேர்ந்த 12,133 ஆண்களிடம் நடந்த பெரிய PEPA கணக்கெடுப்பில் 22.7% பேர் முன்கூட்டிய விந்து வெளியேற்றத்தின் அளவுகோலுக்குள் வந்தனர்; அதாவது இது ஆண்களின் மிகப் பொதுவான பாலியல் கவலைகளில் ஒன்று.

நீங்களே செய்யக்கூடியவை

இந்த வழிகள் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. பெரும்பாலான ஆய்வுகள் சிறியவை; எல்லோருக்கும் ஒரே மாதிரி முடிவு கிடைக்கும் என்பதில்லை.

  • இடுப்புத் தளப் பயிற்சி: இத்தாலியில் நடந்த ஓர் ஆய்வில் (Pastore மற்றும் பலர், 2014) வாழ்நாள் வகை உள்ள 40 ஆண்கள் 12 வாரங்கள் பயிற்சி செய்தனர்; அவர்களில் 33 பேர் விந்து வெளியேற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்த முடிந்ததாகத் தெரிவித்தனர். இந்த ஆய்வில் ஒப்பீட்டுக் குழு இல்லை.
  • ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி: வாழ்நாள் வகை உள்ள ஆண்களிடம் நடந்த ஒரு சோதனையில் (Kilinc மற்றும் பலர், 2018), வாரத்தில் ஐந்து நாள் 30 நிமிடம் ஓடிய குழுவில் விந்து வெளியேற்றம் வரையிலான நேரம் அதிகரித்தது. இது சிறிய, குறுகிய காலச் சோதனை.
  • ஸ்டார்ட்-ஸ்டாப் உத்தி: விந்து வெளியேறப்போவதாக உணரும்போது தூண்டுதலை நிறுத்தி, உந்துதல் தணியும் வரை காத்திருந்து, மீண்டும் தொடங்கும் ஒரு நடத்தை உத்தி.

எங்கள் இலவச 1 நிமிட கெகல் டைமர் மூலம் தசைகளைச் சுருக்கும் பயிற்சியை இப்போதே செய்து பார்க்கலாம்.

மருத்துவரை எப்போது சந்திப்பது

இது தொடர்ந்து தொல்லை தந்தால், ஏதோ ஒரு கட்டத்தில் திடீரென அதிகரித்தால், விறைப்பிலும் சிக்கல் இருந்தால், அல்லது சிறுநீர் கழிக்கும்போது வலி அல்லது எரிச்சல் இருந்தால், சிறுநீரகவியல் மருத்துவரைச் சந்தியுங்கள். காரணத்தைப் பொறுத்து மாத்திரைகள், உணர்வைக் குறைக்கும் கிரீம் அல்லது ஸ்ப்ரே, நடத்தை உத்திகள், ஆலோசனை போன்ற வழிகளை மருத்துவர் பேசலாம். மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளிலோ ஆன்லைனிலோ விற்கப்படும் மருந்துகளையும், "சக்தியை அதிகரிக்கும்" என்று கூறும் பொருட்களையும் தவிர்த்திடுங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

எத்தனை நிமிடங்களுக்குள் விந்து வெளியேறினால் அது முன்கூட்டிய விந்து வெளியேற்றம்?

சர்வதேச பாலியல் மருத்துவ சங்கத்தின் (ISSM) வரையறைப்படி, முதல் பாலியல் அனுபவங்களிலிருந்தே ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு முறையும் உள்நுழைந்த சுமார் 1 நிமிடத்துக்குள் விந்து வெளியேறினால் அது வாழ்நாள் (முதன்மை) வகை; ஒரு கட்டத்துக்குப் பிறகு நேரம் குறைந்து சுமார் 3 நிமிடம் அல்லது அதற்குக் குறைவாக ஆனால் அது பின்னர் தொடங்கிய (இரண்டாம்நிலை) வகை. நேரம் மட்டும் போதாது: விந்து வெளியேற்றத்தைத் தாமதப்படுத்த முடியாமை, அதனால் மன உளைச்சல் ஆகியவையும் வரையறையின் பகுதி.

ஆண்களின் சராசரி நேரம் எவ்வளவு?

ஐந்து நாடுகளைச் சேர்ந்த சுமார் 500 இணையர்கள் ஸ்டாப்வாட்ச் மூலம் நேரத்தை அளந்தனர் (Waldinger மற்றும் பலர், 2005). உள்நுழைவு முதல் விந்து வெளியேற்றம் வரையிலான இடைநிலை (மீடியன்) நேரம் 5.4 நிமிடம். ஆனால் இது 1 நிமிடத்துக்கும் குறைவு முதல் 30 நிமிடத்துக்கும் மேல் வரை இருந்தது; எனவே ஒரே ஒரு "இயல்பான" நேரம் என்று எதுவும் இல்லை.

முன்கூட்டிய விந்து வெளியேற்றத்தில் வகைகள் உண்டா?

ஆம். வாழ்நாள் வகை முதல் பாலியல் அனுபவங்களிலிருந்தே இருக்கும். பின்னர் தொடங்கிய வகை, சிக்கல் இல்லாத ஒரு காலத்துக்குப் பிறகு தொடங்கும்; இது விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாடு (ED), புராஸ்டேட் அழற்சி, தைராய்டு நோய், மன அழுத்தம் அல்லது உறவுச் சிக்கல்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். மாற்றம் திடீரென வந்தால் மருத்துவரைச் சந்தியுங்கள்.

முன்கூட்டிய விந்து வெளியேற்றத்துக்கு நானாகவே ஏதாவது செய்ய முடியுமா?

ஆய்வு செய்யப்பட்ட வழிகள்: இடுப்புத் தளப் பயிற்சி, ஓட்டம் போன்ற ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி, ஸ்டார்ட்-ஸ்டாப் போன்ற நடத்தை உத்திகள். பெரும்பாலான ஆய்வுகள் சிறியவை; முடிவுகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். சிக்கல் தொடர்ந்தால் அல்லது திடீரெனத் தொடங்கினால் சிறுநீரகவியல் மருத்துவரைச் சந்தியுங்கள்; மருந்துகள், ஆலோசனை போன்ற வழிகளையும் மருத்துவர் உங்களுடன் பேசலாம்.

ஆதாரங்கள்

  1. Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
  2. Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
  3. Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
  4. Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
  5. Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/

மேலும் படிக்க