Men's Core -laboratorioMen's Core LabMaksuton sovellus
Ennenaikainen siemensyöksy

Mitä on ennenaikainen siemensyöksy? Montako minuuttia, keskimääräinen aika, 2 muotoa ja syyt

Päivitetty 5 lähdettäLukuaika 6 minMen's Core -laboratorion toimitus

Käyttämämme tutkimukset ja lähteet on lueteltu lopussa. Lääkäri ei ole tarkistanut sisältöä. Toimitusperiaatteet

Moni mies miettii, laukeaako hän liian nopeasti, mutta harva tietää, missä raja oikeasti menee. Kansainvälinen määritelmä katsoo muutakin kuin kelloa: pystytkö viivyttämään siemensyöksyä ja haittaako se sinua.

Tärkeimmät asiat

International Society for Sexual Medicine (ISSM) määrittelee ennenaikaisen siemensyöksyn niin, että siemensyöksy tulee noin 1 minuutin kuluessa yhdynnän alusta (elinikäinen, alusta asti) tai noin 3 minuutin kuluessa (hankinnainen, alkanut myöhemmin), et pysty viivyttämään sitä lähes koskaan ja koet sen haittaavana. Viiden maan sekuntikellotutkimuksessa mediaaniaika yhdynnän alusta siemensyöksyyn oli 5,4 minuuttia, ja erot miesten välillä olivat hyvin suuria.

Sisältö
  1. Miten ennenaikainen siemensyöksy määritellään
  2. Mikä on keskimääräinen aika?
  3. Kaksi muotoa
  4. Syyt
  5. Mitä voit tehdä itse
  6. Milloin lääkäriin
  7. Usein kysyttyä
  8. Lähteet
  9. Lue lisää

Miten ennenaikainen siemensyöksy määritellään

Määritelmiä on useita, mutta yleisimmin käytetty on International Society for Sexual Medicinen (ISSM) määritelmä vuodelta 2014. Ennenaikaisessa siemensyöksyssä täyttyvät kaikki kolme seuraavaa:

  1. Aika: siemensyöksy noin 1 minuutin kuluessa yhdynnän alusta (elinikäinen) tai aika on lyhentynyt noin 3 minuuttiin tai alle (hankinnainen)
  2. Hallinta: siemensyöksyä ei pysty viivyttämään kertaakaan tai lähes kertaakaan
  3. Haitta: asia turhauttaa tai ahdistaa, tai seksiä vältellään sen vuoksi

Jos aika on vähän lyhyt, mutta et sinä eikä kumppanisi koe sitä ongelmaksi, sitä ei välttämättä tarvitse hoitaa. Ja jos aika on määritelmää pidempi mutta asia huolettaa sinua, voit silti puhua siitä lääkärin kanssa.

Mikä on keskimääräinen aika?

Aika yhdynnän alusta siemensyöksyyn viidessä maassaWaldinger ym.2005J Sex Med
~500pariskuntaa
5maata (NL, UK, ES, TR, US)
5,4 minmediaani
Menetelmä
Pariskunnat mittasivat 4 viikon ajan jokaisen yhdynnän keston alusta siemensyöksyyn sekuntikellolla
Tulos
Mediaani 5,4 minuuttia, vaihteluväli alle 1 minuutista yli 30 minuuttiin
Rajoitus
Pariskunnat tiesivät mittaavansa aikaa, mikä voi poiketa tavallisesta

Keskiarvon alittaminen ei sinänsä ole häiriö. Kelloa tärkeämpää on, pystytkö viivyttämään siemensyöksyä ja haittaako se sinua.

Kaksi muotoa

Elinikäinen ennenaikainen siemensyöksy

Siemensyöksy on tullut hyvin nopeasti lähes joka kerta ensimmäisistä seksikokemuksista lähtien. Taustalla arvellaan olevan synnynnäisiä tekijöitä ja siemensyöksyä säätelevien hermojen herkkyys.

Hankinnainen ennenaikainen siemensyöksy

Se alkoi jossain vaiheessa ongelmattoman jakson jälkeen. Huoli erektion menettämisestä, eturauhastulehdus, kilpirauhassairaus, stressi ja parisuhdeongelmat voivat kaikki vaikuttaa. Jos tilanne muuttui äkillisesti, anna lääkärin selvittää, onko taustalla jokin sairaus.

Syyt

Ennenaikaisella siemensyöksyllä on harvoin vain yksi syy. Psyykkiset tekijät (jännitys, ahdistus, vähäinen kokemus) ja fyysiset tekijät (herkkyys, lantionpohjan lihasten toiminta, erektio- tai eturauhasongelmat) menevät usein päällekkäin. Laajassa PEPA-kyselyssä 12 133 miehestä 22,7 % täytti kriteerit, joten se on yksi miesten yleisimmistä seksuaalisista huolista.

Mitä voit tehdä itse

Näitä omahoitokeinoja on tutkittu. Tutkimukset ovat enimmäkseen pieniä, eikä kaikille tule samoja tuloksia.

  • Lantionpohjan harjoittelu: italialaisessa tutkimuksessa 40 elinikäisestä ennenaikaisesta siemensyöksystä kärsivää miestä harjoitteli 12 viikkoa (Pastore ym., 2014), ja 33 heistä kertoi pystyvänsä hallitsemaan siemensyöksyä. Tutkimuksessa ei ollut verrokkiryhmää.
  • Kestävyysliikunta: elinikäistä ennenaikaista siemensyöksyä koskeneessa tutkimuksessa (Kilinc ym., 2018) aika siemensyöksyyn piteni ryhmässä, joka juoksi 30 minuuttia viisi kertaa viikossa. Tutkimus oli pieni ja lyhyt.
  • Stop–start-tekniikka: käyttäytymiseen perustuva menetelmä, jossa keskeytät kiihottamisen, kun tunnet olevasi lähellä, odotat tunteen laantumista ja jatkat sitten.

Maksuttomalla 1 minuutin Kegel-ajastimella voit harjoitella supistusta heti.

Milloin lääkäriin

Hakeudu lääkärin, esimerkiksi terveyskeskus- tai työterveyslääkärin, tai urologin vastaanotolle, jos asia vaivaa sinua jatkuvasti, jos siemensyöksy nopeutui jossain vaiheessa yhtäkkiä, jos sinulla on myös erektiovaikeuksia tai jos virtsaaminen kirvelee tai sattuu. Lääkäri voi käydä läpi syyhyn sopivia vaihtoehtoja, kuten tabletteja, puudutevoiteita tai -suihkeita, käyttäytymistekniikoita ja keskusteluapua seksuaaliterapeutin kanssa. Älä osta lääkkeitä epäluotettavista verkkokaupoista.

Usein kysyttyä

Montako minuuttia lasketaan ennenaikaiseksi siemensyöksyksi?

International Society for Sexual Medicinen (ISSM) määritelmän mukaan elinikäisessä ennenaikaisessa siemensyöksyssä siemensyöksy tulee noin 1 minuutin kuluessa yhdynnän alkamisesta lähes joka kerta, aivan ensimmäisistä seksikokemuksista lähtien. Hankinnaisessa muodossa aika on jossain vaiheessa lyhentynyt noin 3 minuuttiin tai alle. Pelkkä aika ei riitä: määritelmään kuuluu myös, ettet pysty viivyttämään siemensyöksyä ja että se haittaa sinua.

Kuinka kauan miehillä keskimäärin kestää?

Tutkimuksessa, jossa noin 500 pariskuntaa viidessä maassa mittasi yhdynnän keston sekuntikellolla (Waldinger ym., 2005), mediaaniaika yhdynnän alusta siemensyöksyyn oli 5,4 minuuttia. Vaihteluväli oli alle minuutista yli 30 minuuttiin, joten yhtä ”normaalia” aikaa ei ole.

Onko ennenaikaisesta siemensyöksystä erilaisia muotoja?

On. Elinikäinen ennenaikainen siemensyöksy on ollut olemassa ensimmäisistä seksikokemuksista asti. Hankinnainen alkoi myöhemmin, ongelmattoman jakson jälkeen, ja voi liittyä erektiohäiriöön, eturauhastulehdukseen, kilpirauhassairauteen, stressiin tai parisuhdeongelmiin. Jos tilanne muuttui äkillisesti, käänny lääkärin puoleen.

Voinko itse tehdä jotain ennenaikaiselle siemensyöksylle?

Tutkittuja omahoitokeinoja ovat muun muassa lantionpohjan harjoittelu, kestävyysliikunta kuten juoksu sekä stop–start-tekniikka. Tutkimukset ovat pieniä ja tulokset vaihtelevat miehestä toiseen. Jos asia vaivaa sinua jatkuvasti tai alkoi äkillisesti, puhu siitä lääkärin tai urologin kanssa.

Lähteet

  1. Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
  2. Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
  3. Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
  4. Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
  5. Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/

Lue lisää