Men's Core लॅबMen's Core Labमोफत ॲप
शीघ्रपतन

शीघ्रपतन म्हणजे काय? किती मिनिटे, सरासरी वेळ, 2 प्रकार आणि कारणे

अद्यतनित 5 संदर्भ6 मिनिटांचे वाचनMen's Core लॅब संपादकीय टीम

वापरलेले अभ्यास आणि स्रोत लेखाच्या शेवटी दिले आहेत. या लेखाचे डॉक्टरांकडून पुनरावलोकन झालेले नाही. संपादकीय धोरण

अनेक पुरुषांना वाटते की आपण खूप लवकर तर संपवत नाही ना, पण नेमकी सीमा कुठे आहे हे फार कमी जणांना माहीत असते. आंतरराष्ट्रीय व्याख्या फक्त घड्याळ पाहत नाही: तुम्ही स्खलन रोखू शकता का, आणि त्यामुळे तुम्हाला त्रास होतो का, हेही पाहते.

मुख्य मुद्दा

इंटरनॅशनल सोसायटी फॉर सेक्शुअल मेडिसिन (ISSM) नुसार शीघ्रपतन म्हणजे प्रवेशानंतर सुमारे 1 मिनिटाच्या आत (आयुष्यभराचे, सुरुवातीपासून) किंवा सुमारे 3 मिनिटांच्या आत (नंतर सुरू झालेले) स्खलन होणे, जवळजवळ प्रत्येक वेळी ते रोखता न येणे, आणि त्यामुळे त्रास होणे. पाच देशांतील स्टॉपवॉच सर्वेक्षणात प्रवेशापासून स्खलनापर्यंतचा मीडियन वेळ 5.4 मिनिटे होता, आणि पुरुषांमध्ये फरक खूप मोठा होता.

या लेखात
  1. शीघ्रपतनाची व्याख्या
  2. सरासरी वेळ किती?
  3. दोन प्रकार
  4. कारणे
  5. तुम्ही स्वतः काय करू शकता
  6. डॉक्टरांना केव्हा भेटावे
  7. नेहमी विचारले जाणारे प्रश्न
  8. संदर्भ
  9. हेही वाचा

शीघ्रपतनाची व्याख्या

शीघ्रपतनाच्या (PE) अनेक व्याख्या आहेत, पण सर्वाधिक वापरली जाणारी व्याख्या 2014 मध्ये इंटरनॅशनल सोसायटी फॉर सेक्शुअल मेडिसिनने (ISSM) दिली. तिच्यानुसार ही तिन्ही बाबी असतील तेव्हा शीघ्रपतन मानले जाते:

  1. वेळ: प्रवेशानंतर सुमारे 1 मिनिटाच्या आत स्खलन (आयुष्यभराचे), किंवा वेळ कमी होऊन सुमारे 3 मिनिटे किंवा कमी होणे (नंतर सुरू झालेले)
  2. नियंत्रण: प्रत्येक वेळी किंवा जवळजवळ प्रत्येक वेळी स्खलन पुढे ढकलता न येणे
  3. त्रास: त्यामुळे निराशा, ताण किंवा संबंध टाळणे

म्हणजे वेळ थोडा कमी असला पण तुम्हाला किंवा तुमच्या जोडीदाराला काही अडचण नसेल, तर उपचारांची गरज असेलच असे नाही. आणि वेळ व्याख्येपेक्षा जास्त असला पण तुम्हाला काळजी वाटत असेल, तरीही तुम्ही डॉक्टरांशी बोलू शकता.

सरासरी वेळ किती?

पाच देशांत प्रवेशापासून स्खलनापर्यंत मोजलेला वेळWaldinger व इतर2005J Sex Med
~500जोडपी
5देश (नेदरलँड्स, ब्रिटन, स्पेन, तुर्कस्तान, अमेरिका)
5.4 मिनिटेमीडियन
पद्धत
4 आठवडे जोडप्यांनी प्रत्येक वेळी स्टॉपवॉचने प्रवेशापासून स्खलनापर्यंतचा वेळ मोजला
निकाल
मीडियन 5.4 मिनिटे, 1 मिनिटापेक्षा कमी ते 30 मिनिटांपेक्षा जास्त
मर्यादा
वेळ मोजला जात आहे हे जोडप्यांना माहीत होते, त्यामुळे ते रोजच्यापेक्षा वेगळे असू शकते

सरासरीपेक्षा कमी असणे हा स्वतःहून आजार नाही. घड्याळापेक्षा महत्त्वाचे म्हणजे तुम्ही स्खलन पुढे ढकलू शकता का, आणि त्यामुळे तुम्हाला त्रास होतो का.

दोन प्रकार

आयुष्यभराचे शीघ्रपतन

पहिल्या लैंगिक अनुभवांपासूनच जवळजवळ प्रत्येक वेळी खूप लवकर स्खलन होते. यात शरीररचना आणि स्खलन नियंत्रित करणाऱ्या नसांच्या संवेदनशीलतेची भूमिका असल्याचे मानले जाते.

नंतर सुरू झालेले शीघ्रपतन

काही काळ अडचण नसल्यानंतर हे एखाद्या वेळी सुरू होते. इरेक्शन शिथिल होण्याची भीती, प्रोस्टेटची सूज, थायरॉइडचा आजार, ताण आणि नात्यातील अडचणी यांची भूमिका असू शकते. बदल अचानक झाला असेल तर दुसरा कोणता आजार तर नाही ना, हे डॉक्टरांकडून तपासून घ्या.

कारणे

सहसा याचे एकच कारण नसते. मानसिक कारणे (घबराट, काळजी, कमी अनुभव) आणि शारीरिक कारणे (संवेदनशीलता, पेल्विक फ्लोअर स्नायूंचे कार्य, ED किंवा प्रोस्टेटची अडचण) बहुधा एकत्र असतात. अमेरिका, जर्मनी आणि इटलीतील 12,133 पुरुषांच्या मोठ्या PEPA सर्वेक्षणात 22.7% पुरुष शीघ्रपतनाच्या निकषात बसले, म्हणजे ही पुरुषांच्या सर्वात सामान्य लैंगिक काळज्यांपैकी एक आहे.

तुम्ही स्वतः काय करू शकता

या पद्धतींवर संशोधन झाले आहे. बहुतेक अभ्यास लहान आहेत, आणि सर्वांना सारखेच निकाल मिळतील असे नाही.

  • पेल्विक फ्लोअर प्रशिक्षण: इटलीतील एका अभ्यासात (Pastore व इतर, 2014) आयुष्यभराचे शीघ्रपतन असलेल्या 40 पुरुषांनी 12 आठवडे प्रशिक्षण घेतले, आणि त्यांपैकी 33 जणांनी स्खलनावर नियंत्रण ठेवता येत असल्याचे सांगितले. या अभ्यासात तुलनेसाठी गट नव्हता.
  • एरोबिक व्यायाम: आयुष्यभराचे शीघ्रपतन असलेल्या पुरुषांच्या एका ट्रायलमध्ये (Kilinc व इतर, 2018), आठवड्यातून पाच वेळा 30 मिनिटे धावणाऱ्या गटात स्खलनापर्यंतचा वेळ वाढला. हा लहान आणि कमी कालावधीचा ट्रायल होता.
  • स्टार्ट-स्टॉप तंत्र: एक वर्तन तंत्र, ज्यात स्खलन जवळ आल्यासारखे वाटल्यावर उत्तेजना थांबवली जाते, इच्छा शांत होईपर्यंत थांबले जाते आणि मग पुन्हा सुरू केले जाते.

आमच्या मोफत 1 मिनिटाच्या केगल टायमरने तुम्ही आत्ताच स्नायू आकुंचन करण्याचा सराव करू शकता.

डॉक्टरांना केव्हा भेटावे

हे सतत त्रास देत असेल, एखाद्या वेळेपासून अचानक वाढले असेल, सोबत इरेक्शनमध्येही अडचण असेल, किंवा लघवी करताना वेदना किंवा जळजळ होत असेल, तर युरोलॉजिस्टना भेटा. डॉक्टर कारणानुसार गोळ्या, बधिर करणारी क्रीम किंवा स्प्रे, वर्तन तंत्रे आणि समुपदेशन अशा पर्यायांवर बोलू शकतात. प्रिस्क्रिप्शनशिवाय ऑनलाइन विकल्या जाणाऱ्या औषधांपासून आणि "ताकद वाढवण्याचा" दावा करणाऱ्या उत्पादनांपासून दूर राहा.

नेहमी विचारले जाणारे प्रश्न

किती मिनिटांत स्खलन झाले तर त्याला शीघ्रपतन म्हणतात?

इंटरनॅशनल सोसायटी फॉर सेक्शुअल मेडिसिन (ISSM) च्या व्याख्येनुसार, पहिल्या लैंगिक अनुभवांपासूनच जवळजवळ प्रत्येक वेळी प्रवेशानंतर सुमारे 1 मिनिटाच्या आत स्खलन होत असेल तर ते आयुष्यभराचे (प्रायमरी) शीघ्रपतन, आणि एखाद्या वेळेपासून हा वेळ कमी होऊन सुमारे 3 मिनिटे किंवा त्याहून कमी झाला असेल तर ते नंतर सुरू झालेले (सेकंडरी) शीघ्रपतन. फक्त वेळ पुरेसा नाही: स्खलन रोखता न येणे आणि त्यामुळे त्रास होणे हेही व्याख्येचा भाग आहे.

पुरुषांमध्ये सरासरी वेळ किती असतो?

पाच देशांतील सुमारे 500 जोडप्यांनी स्टॉपवॉचने वेळ मोजला (Waldinger व इतर, 2005). प्रवेशापासून स्खलनापर्यंतचा मध्यम वेळ (मीडियन) 5.4 मिनिटे होता. पण तो 1 मिनिटापेक्षा कमी ते 30 मिनिटांपेक्षा जास्त इतका वेगवेगळा होता, त्यामुळे कोणताही एक "सामान्य" वेळ नाही.

शीघ्रपतनाचे वेगवेगळे प्रकार असतात का?

हो. आयुष्यभराचे शीघ्रपतन पहिल्या लैंगिक अनुभवांपासूनच असते. नंतर सुरू झालेले शीघ्रपतन काही काळ अडचण नसल्यानंतर सुरू होते, आणि त्याचा संबंध इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED), प्रोस्टेटची सूज, थायरॉइडचा आजार, ताण किंवा नात्यातील अडचणींशी असू शकतो. बदल अचानक झाला असेल तर डॉक्टरांना भेटा.

शीघ्रपतनासाठी स्वतः काही करता येते का?

ज्या पद्धतींवर संशोधन झाले आहे त्यात पेल्विक फ्लोअर प्रशिक्षण, धावण्यासारखा एरोबिक व्यायाम आणि स्टार्ट-स्टॉपसारखी वर्तन तंत्रे आहेत. बहुतेक अभ्यास लहान आहेत आणि निकाल व्यक्तीनुसार बदलतात. त्रास कायम राहिला किंवा अचानक सुरू झाला असेल तर युरोलॉजिस्टना भेटा; डॉक्टर औषधे आणि समुपदेशनासारख्या पर्यायांबद्दलही बोलू शकतात.

संदर्भ

  1. Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
  2. Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
  3. Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
  4. Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
  5. Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/

हेही वाचा