Men's Core ल्याबMen's Core Labनिःशुल्क एप
शीघ्रपतन

शीघ्रपतन के हो? कति मिनेट, औसत समय, 2 प्रकार र कारण

अद्यावधिक 5 स्रोत6 मिनेटमा पढ्नुहोस्Men's Core ल्याब सम्पादकीय टोली

प्रयोग गरिएका अध्ययन र स्रोत लेखको अन्त्यमा दिइएका छन्। लेखको कुनै डाक्टरले समीक्षा गरेका छैनन्। सम्पादकीय नीति

धेरै पुरुषलाई आफू धेरै छिटो सकिन्छु कि भन्ने लाग्छ, तर वास्तविक सीमा कहाँ हो भन्ने थोरैलाई थाहा हुन्छ। अन्तर्राष्ट्रिय परिभाषाले घडी मात्र हेर्दैन: स्खलन रोक्न सकिन्छ कि सकिँदैन, र त्यसले तपाईंलाई पिर पर्छ कि पर्दैन भन्ने पनि हेर्छ।

मुख्य कुरा

इन्टरनेसनल सोसाइटी फर सेक्सुअल मेडिसिन (ISSM) अनुसार शीघ्रपतन भनेको योनिप्रवेशको करिब 1 मिनेट भित्र (जीवनभरको, सुरुदेखि) वा करिब 3 मिनेट भित्र (पछि सुरु भएको) स्खलन हुनु, लगभग हरेक पटक त्यसलाई रोक्न नसक्नु, र त्यसबाट पिर पर्नु हो। पाँच देशको स्टपवाच सर्वेक्षणमा योनिप्रवेशदेखि स्खलनसम्मको मिडियन समय 5.4 मिनेट थियो, र पुरुषबीचको फरक निकै ठूलो थियो।

यस लेखमा
  1. शीघ्रपतनको परिभाषा
  2. औसत समय कति हो?
  3. दुई प्रकार
  4. कारण
  5. आफैं के गर्न सकिन्छ
  6. डाक्टरकहाँ कहिले जाने
  7. धेरैले सोध्ने प्रश्न
  8. स्रोत
  9. यो पनि पढ्नुहोस्

शीघ्रपतनको परिभाषा

शीघ्रपतन (PE) का धेरै परिभाषा छन्, तर सबैभन्दा बढी प्रयोग हुने परिभाषा सन् 2014 मा इन्टरनेसनल सोसाइटी फर सेक्सुअल मेडिसिन (ISSM) ले दिएको हो। यसअनुसार यी तीनै कुरा हुँदा शीघ्रपतन मानिन्छ:

  1. समय: योनिप्रवेशको करिब 1 मिनेटभित्र स्खलन (जीवनभरको), वा समय घटेर करिब 3 मिनेट वा कम हुनु (पछि सुरु भएको)
  2. नियन्त्रण: हरेक पटक वा लगभग हरेक पटक स्खलन टार्न नसक्नु
  3. पिर: यसले गर्दा निराशा, तनाव, वा यौनसम्पर्कबाट टाढिनु

त्यसैले समय अलि छोटो भए पनि तपाईं र तपाईंको साथी कसैलाई समस्या छैन भने उपचार चाहिन्छ नै भन्ने छैन। अनि समय परिभाषाभन्दा लामो भए पनि तपाईंलाई चिन्ता छ भने डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।

औसत समय कति हो?

पाँच देशमा नापिएको योनिप्रवेशदेखि स्खलनसम्मको समयWaldinger र अन्य2005J Sex Med
~500जोडी
5देश (नेदरल्यान्ड, बेलायत, स्पेन, टर्की, अमेरिका)
5.4 मिनेटमिडियन
विधि
4 हप्तासम्म जोडीले हरेक पटक स्टपवाचले योनिप्रवेशदेखि स्खलनसम्मको समय नापे
नतिजा
मिडियन 5.4 मिनेट, 1 मिनेटभन्दा कमदेखि 30 मिनेटभन्दा बढीसम्म
सीमा
समय नापिँदैछ भन्ने जोडीलाई थाहा थियो, जुन सामान्य दिनभन्दा फरक हुन सक्छ

औसतभन्दा कम हुनु आफैंमा रोग होइन। घडीभन्दा बढी महत्त्वपूर्ण कुरा स्खलन टार्न सकिन्छ कि सकिँदैन र त्यसले पिर पर्छ कि पर्दैन भन्ने हो।

दुई प्रकार

जीवनभरको शीघ्रपतन

पहिलो यौन अनुभवदेखि नै लगभग हरेक पटक धेरै छिटो स्खलन हुन्छ। यसमा शरीरको बनोट र स्खलन नियन्त्रण गर्ने स्नायुको संवेदनशीलताको भूमिका मानिन्छ।

पछि सुरु भएको शीघ्रपतन

केही समय समस्या नभएपछि कुनै बेलादेखि सुरु हुन्छ। इरेक्सन खुकुलो होला भन्ने डर, प्रोस्टेटको सुन्निने समस्या, थाइराइडको रोग, तनाव र सम्बन्धका समस्याले भूमिका खेल्न सक्छन्। परिवर्तन अचानक आएको हो भने अरू कुनै रोग त छैन, डाक्टरबाट जाँच गराउनुहोस्।

कारण

प्रायः यसको एउटै कारण हुँदैन। मानसिक कारण (आत्तिनु, चिन्ता, कम अनुभव) र शारीरिक कारण (संवेदनशीलता, पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीको काम, ED वा प्रोस्टेटको समस्या) अक्सर सँगै हुन्छन्। अमेरिका, जर्मनी र इटालीका 12,133 पुरुषमा गरिएको ठूलो PEPA सर्वेक्षणमा 22.7% पुरुष शीघ्रपतनको मापदण्डमा परे, अर्थात् यो पुरुषका सबैभन्दा सामान्य यौन चिन्तामध्ये एक हो।

आफैं के गर्न सकिन्छ

यी उपायमा अनुसन्धान भएको छ। अधिकांश अध्ययन साना छन्, र सबैलाई उस्तै नतिजा आउँछ भन्ने छैन।

  • पेल्भिक फ्लोर तालिम: इटालीको एक अध्ययनमा (Pastore र अन्य, 2014) जीवनभरको शीघ्रपतन भएका 40 पुरुषले 12 हप्ता तालिम गरे, र तीमध्ये 33 ले स्खलन नियन्त्रण गर्न सकेको बताए। यो अध्ययनमा तुलनाका लागि कुनै समूह थिएन।
  • एरोबिक व्यायाम: जीवनभरको शीघ्रपतन भएका पुरुषको एक ट्रायलमा (Kilinc र अन्य, 2018), हप्तामा पाँच पटक 30 मिनेट दौडने समूहमा स्खलनसम्मको समय लम्बियो। यो सानो र छोटो अवधिको ट्रायल थियो।
  • स्टार्ट-स्टप प्रविधि: स्खलन नजिक आएजस्तो लाग्दा उत्तेजना रोक्ने, इच्छा शान्त हुन दिने र फेरि सुरु गर्ने व्यवहार प्रविधि।

हाम्रो निःशुल्क 1 मिनेटको केगल टाइमर बाट तपाईं अहिल्यै मांसपेशी कस्ने अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ।

डाक्टरकहाँ कहिले जाने

यसले लगातार सताइरहे, कुनै बेला अचानक बढेको भए, साथमा इरेक्सनमा पनि समस्या भए, वा पिसाब गर्दा दुख्ने वा पोल्ने भए युरोलोजिस्टलाई देखाउनुहोस्। डाक्टरले कारणअनुसार चक्की, सुन्न बनाउने क्रिम वा स्प्रे, व्यवहार प्रविधि र परामर्शजस्ता विकल्पबारे कुरा गर्न सक्छन्। डाक्टरको पुर्जाबिना अनलाइन बिक्ने औषधि र "शक्ति बढाउने" दाबी गर्ने उत्पादनबाट टाढा रहनुहोस्।

धेरैले सोध्ने प्रश्न

कति मिनेटमा स्खलन भए शीघ्रपतन भनिन्छ?

इन्टरनेसनल सोसाइटी फर सेक्सुअल मेडिसिन (ISSM) को परिभाषाअनुसार, पहिलो यौन अनुभवदेखि नै लगभग हरेक पटक योनिप्रवेशको करिब 1 मिनेटभित्र स्खलन हुन्छ भने त्यो जीवनभरको (प्राइमरी) शीघ्रपतन हो, र कुनै समयपछि यो समय घटेर करिब 3 मिनेट वा सोभन्दा कम भएको छ भने त्यो पछि सुरु भएको (सेकेन्डरी) शीघ्रपतन हो। समय मात्र पर्याप्त छैन: स्खलन रोक्न नसक्नु र त्यसले पिर पर्नु पनि परिभाषाको भाग हो।

पुरुषमा औसत समय कति हुन्छ?

पाँच देशका करिब 500 जोडीले स्टपवाचले समय नापेको सर्वेक्षणमा (Waldinger र अन्य, 2005) योनिप्रवेशदेखि स्खलनसम्मको मध्यमान (मिडियन) समय 5.4 मिनेट थियो। तर यो 1 मिनेटभन्दा कमदेखि 30 मिनेटभन्दा बढीसम्म थियो, त्यसैले कुनै एउटा "सामान्य" समय छैन।

के शीघ्रपतनका फरक-फरक प्रकार हुन्छन्?

हुन्छन्। जीवनभरको शीघ्रपतन पहिलो यौन अनुभवदेखि नै हुन्छ। पछि सुरु भएको शीघ्रपतन केही समय समस्या नभएपछि सुरु हुन्छ, र यसको सम्बन्ध इरेक्टाइल डिस्फङ्सन (ED), प्रोस्टेटको सुन्निने समस्या, थाइराइडको रोग, तनाव वा सम्बन्धका समस्यासँग हुन सक्छ। परिवर्तन अचानक आएको छ भने डाक्टरलाई देखाउनुहोस्।

शीघ्रपतनका लागि आफैं केही गर्न सकिन्छ?

अनुसन्धान भएका उपायमा पेल्भिक फ्लोर तालिम, दौडजस्तो एरोबिक व्यायाम र स्टार्ट-स्टप जस्ता व्यवहार प्रविधि पर्छन्। अधिकांश अध्ययन साना छन् र नतिजा व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। समस्याले सताइरहे वा अचानक सुरु भएको भए युरोलोजिस्टलाई देखाउनुहोस्; डाक्टरले औषधि र परामर्शजस्ता विकल्पबारे पनि कुरा गर्न सक्छन्।

स्रोत

  1. Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
  2. Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
  3. Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
  4. Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
  5. Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/

यो पनि पढ्नुहोस्