Што е предвремена ејакулација? Колку минути, просечно време, 2 вида и причини
Студиите и изворите што ги користевме се наведени на крајот. Не е прегледано од лекар. Уреднички правила
Многу мажи се прашуваат дали завршуваат пребрзо, но малкумина знаат каде всушност е границата. Меѓународната дефиниција не гледа само на часовникот, туку и на тоа дали можете да ја одложите ејакулацијата и дали тоа ве вознемирува.
Меѓународното здружение за сексуална медицина (ISSM) ја дефинира предвремената ејакулација како ејакулација во рок од околу 1 минута по пенетрацијата (доживотна ПЕ, присутна од почетокот) или околу 3 минути (стекната ПЕ, која се јавила подоцна), со неможност да се одложи речиси секогаш и чувство на вознемиреност поради тоа. Во мерење со штоперка во пет земји, медијаната на времето од пенетрација до ејакулација била 5,4 минути, со многу големи разлики меѓу мажите.
Содржина
Како се дефинира предвремената ејакулација
Постојат повеќе дефиниции за предвремена ејакулација (ПЕ), но најчесто се користи дефиницијата на Меѓународното здружение за сексуална медицина (ISSM) од 2014 година. ПЕ значи дека се исполнети сите три услови:
- Време: ејакулација во рок од околу 1 минута по пенетрацијата (доживотна) или скратување на околу 3 минути или помалку (стекната)
- Контрола: неможност да се одложи ејакулацијата при секој или речиси секој однос
- Вознемиреност: фрустрација или незадоволство поради тоа, или избегнување на сексот од таа причина
Значи, ако времето е малку пократко, но ниту вам ниту на партнерот тоа не ви пречи, тоа не е нужно нешто што треба да се лекува. А ако времето е подолго од дефиницијата, но ве загрижува, сепак можете да разговарате со лекар.
Колкаво е просечното време?
- Метод
- Паровите 4 недели го мереле секој однос со штоперка, од пенетрација до ејакулација
- Наод
- Медијана од 5,4 минути, во опсег од помалку од 1 минута до повеќе од 30 минути
- Ограничување
- Паровите знаеле дека мерат, што може да се разликува од вообичаеното
Да се биде под просекот само по себе не е нарушување. Поважно од часовникот е дали можете да ја одложите ејакулацијата и дали тоа ве вознемирува.
Два вида
Доживотна ПЕ
Ејакулацијата доаѓа многу брзо речиси секогаш уште од првите сексуални искуства. Се смета дека улога имаат конституцијата и чувствителноста на нервите што ја управуваат ејакулацијата.
Стекната ПЕ
Се јавила во одреден момент по период без проблеми. Улога може да имаат стравот од губење на ерекцијата, воспаление на простатата, болести на тироидната жлезда, стрес и проблеми во врската. Ако состојбата нагло се променила, нека лекар провери дали во позадина има болест.
Причини
ПЕ ретко има само една причина. Психичките фактори (нервоза, анксиозност, малку искуство) и физичките фактори (чувствителност, работа на мускулите на карличното дно, ЕД или проблеми со простатата) често се преклопуваат. Во големото истражување PEPA со 12.133 мажи, 22,7 % ги исполнувале критериумите за ПЕ, па тоа е една од најчестите сексуални грижи кај мажите.
Што можете сами да направите
Овие методи за самопомош се истражувани. Главно станува збор за мали студии и истите резултати не се загарантирани за секого.
- Тренинг на карличното дно: во италијанска студија со 40 мажи со доживотна ПЕ кои тренирале 12 недели (Pastore и сор., 2014), 33 изјавиле дека можат да ја контролираат ејакулацијата. Студијата немала контролна група.
- Аеробна активност: во испитување со мажи со доживотна ПЕ (Kilinc и сор., 2018), групата што трчала по 30 минути пет пати неделно имала подолго време до ејакулација. Тоа беше мало и кратко испитување.
- Техника „старт-стоп“: бихејвиорален метод во кој ја прекинувате стимулацијата кога чувствувате дека сте блиску, чекате нагонот да помине, а потоа продолжувате.
Со нашиот бесплатен Кегел тајмер од 1 минута можете веднаш да го пробате стегањето.
Кога да одите на лекар
Јавете се кај уролог или во амбуланта за машко здравје ако тоа и понатаму ве мачи, ако во одреден момент нагло се забрзало, ако имате и проблеми со ерекцијата или ако чувствувате болка или непријатност при мокрење. Лекарот може да разговара со вас за можностите според причината, како таблети, креми или спрејови за намалување на чувствителноста, бихејвиорални техники и советување. Избегнувајте лекови од неовластени онлајн продавачи.
Чести прашања
Колку минути се смета за предвремена ејакулација?
Според дефиницијата на Меѓународното здружение за сексуална медицина (ISSM), доживотна ПЕ значи ејакулација во рок од околу 1 минута по пенетрацијата речиси секогаш уште од првите сексуални искуства, а стекната ПЕ значи дека времето во одреден момент се скратило на околу 3 минути или помалку. Самото време не е доволно: дел од дефиницијата се и неможноста да се одложи ејакулацијата и вознемиреноста поради тоа.
Колку трае во просек кај мажите?
Во истражување со околу 500 парови од пет земји што го мереле односот со штоперка (Waldinger и сор., 2005), медијаната на времето од пенетрација до ејакулација била 5,4 минути. Опсегот бил од помалку од минута до повеќе од 30 минути, па единствена „нормална“ вредност не постои.
Дали постојат различни видови ПЕ?
Да. Доживотната ПЕ е присутна од првите сексуални искуства. Стекнатата ПЕ се јавила подоцна, по период без проблеми, и може да е поврзана со ЕД, воспаление на простатата, болести на тироидната жлезда, стрес или проблеми во врската. Ако состојбата нагло се променила, јавете се кај лекар.
Можам ли сам да направам нешто за ПЕ?
Истражуваните методи за самопомош вклучуваат тренинг на карличното дно, аеробна активност како трчање и техниката „старт-стоп“. Студиите се мали, а резултатите се разликуваат од маж до маж. Ако тоа и понатаму ве мачи или почнало нагло, разговарајте со уролог или со вашиот лекар.
Извори
- Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
- Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
- Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
- Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
- Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/