Laboratorium Men's CoreMen's Core LabDarmowa aplikacja
Przedwczesny wytrysk

Przedwczesny wytrysk: po ilu minutach, średni czas, 2 typy i przyczyny

Aktualizacja Źródła: 56 min czytaniaRedakcja Laboratorium Men's Core

Badania i źródła, z których korzystaliśmy, są wymienione na końcu. Tekst nie był konsultowany z lekarzem. Zasady redakcyjne

Wielu mężczyzn zastanawia się, czy nie kończą „za szybko”, ale niewielu wie, gdzie naprawdę leży granica. Definicja międzynarodowa patrzy nie tylko na zegarek: liczy się też, czy potrafisz opóźnić wytrysk i czy to cię męczy.

Najważniejsze

International Society for Sexual Medicine (ISSM) definiuje przedwczesny wytrysk jako wytrysk w ciągu około 1 minuty od penetracji (postać pierwotna, obecna od początku) lub około 3 minut (postać wtórna, która pojawiła się później), bez możliwości opóźnienia prawie za każdym razem i z dyskomfortem z tego powodu. W badaniu ze stoperem w pięciu krajach mediana czasu od penetracji do wytrysku wyniosła 5,4 minuty, a różnice między mężczyznami były bardzo duże.

Spis treści
  1. Jak definiuje się przedwczesny wytrysk
  2. Jaki jest średni czas?
  3. Dwa typy
  4. Przyczyny
  5. Co możesz zrobić sam
  6. Kiedy iść do lekarza
  7. Najczęstsze pytania
  8. Źródła
  9. Czytaj dalej

Jak definiuje się przedwczesny wytrysk

Istnieje kilka definicji przedwczesnego wytrysku (PE, z ang. premature ejaculation), ale najczęściej stosuje się tę z 2014 roku, opracowaną przez International Society for Sexual Medicine (ISSM). O przedwczesnym wytrysku mówi się, gdy spełnione są wszystkie trzy warunki:

  1. Czas: wytrysk w ciągu około 1 minuty od penetracji (pierwotny) albo skrócenie czasu do około 3 minut lub mniej (wtórny)
  2. Kontrola: brak możliwości opóźnienia wytrysku za każdym lub prawie każdym razem
  3. Dyskomfort: frustracja, przygnębienie lub unikanie współżycia z tego powodu

Jeśli więc czas jest nieco krótszy, ale ani tobie, ani partnerce to nie przeszkadza, nie musi to być nic do leczenia. A jeśli czas jest dłuższy niż w definicji, ale cię to niepokoi, i tak możesz porozmawiać z lekarzem.

Jaki jest średni czas?

Czas od penetracji do wytrysku zmierzony w pięciu krajachWaldinger i wsp.2005J Sex Med
ok. 500par
5krajów (NL, UK, ES, TR, USA)
5,4 minmediana
Metoda
Przez 4 tygodnie pary mierzyły stoperem każdy stosunek, od penetracji do wytrysku
Wyniki
Mediana 5,4 minuty, od niecałej minuty do ponad 30 minut
Ograniczenia
Pary wiedziały, że mierzą czas, co mogło zmienić przebieg

Wynik poniżej średniej sam w sobie nie jest zaburzeniem. Ważniejsze od zegarka jest to, czy potrafisz opóźnić wytrysk i czy jest to dla ciebie problemem.

Dwa typy

Przedwczesny wytrysk pierwotny

Wytrysk następuje bardzo szybko prawie za każdym razem, od pierwszych doświadczeń seksualnych. Uważa się, że ma to związek z budową organizmu i wrażliwością nerwów kontrolujących wytrysk.

Przedwczesny wytrysk wtórny

Pojawia się w pewnym momencie, po okresie bez problemów. Mogą się do niego przyczyniać obawa przed utratą erekcji, zapalenie prostaty, choroby tarczycy, stres i problemy w związku. Jeśli zmiana nastąpiła nagle, niech lekarz sprawdzi, czy nie stoi za nią inna choroba.

Przyczyny

Rzadko jest tylko jedna przyczyna. Czynniki psychiczne (napięcie, lęk, małe doświadczenie) i fizyczne (wrażliwość, praca mięśni dna miednicy, zaburzenia erekcji lub problemy z prostatą) często się nakładają. W dużym badaniu PEPA obejmującym 12 133 mężczyzn z USA, Niemiec i Włoch kryteria przedwczesnego wytrysku spełniało 22,7% z nich, co czyni go jednym z najczęstszych problemów seksualnych mężczyzn.

Co możesz zrobić sam

Te metody były badane. Są to głównie małe badania i nie u każdego dadzą ten sam wynik.

  • Trening mięśni dna miednicy: we włoskim badaniu 40 mężczyzn z przedwczesnym wytryskiem pierwotnym, którzy ćwiczyli przez 12 tygodni (Pastore i wsp., 2014), 33 zgłosiło, że potrafi kontrolować wytrysk. Badanie nie miało grupy kontrolnej.
  • Wysiłek aerobowy: w badaniu mężczyzn z postacią pierwotną (Kilinc i wsp., 2018) grupa, która biegała po 30 minut pięć razy w tygodniu, miała dłuższy czas do wytrysku. Było to małe i krótkie badanie.
  • Metoda start-stop: technika behawioralna, w której przerywa się stymulację, gdy wytrysk jest blisko, czeka, aż napięcie opadnie, i zaczyna od nowa.

Nasz bezpłatny 1-minutowy timer Kegla pozwala od razu przećwiczyć napinanie mięśni.

Kiedy iść do lekarza

Zgłoś się do urologa lub androloga, jeśli problem stale ci doskwiera, jeśli w pewnym momencie nagle się nasilił, jeśli masz też trudności z erekcją albo ból lub dyskomfort przy oddawaniu moczu. Lekarz może omówić rozwiązania dopasowane do przyczyny, np. tabletki, kremy lub spraye znieczulające, techniki behawioralne i terapię seksuologiczną. Unikaj leków z nielegalnych źródeł w internecie.

Najczęstsze pytania

Po ilu minutach mówi się o przedwczesnym wytrysku?

Według definicji International Society for Sexual Medicine (ISSM) przedwczesny wytrysk pierwotny to wytrysk prawie zawsze w ciągu około 1 minuty od penetracji, obecny od pierwszych doświadczeń seksualnych. Wtórny to sytuacja, w której czas od pewnego momentu skrócił się do około 3 minut lub mniej. Sam czas nie wystarcza: do definicji należy też brak możliwości opóźnienia wytrysku i dyskomfort z tym związany.

Ile średnio trwa stosunek u mężczyzn?

W badaniu około 500 par z pięciu krajów, które mierzyły czas stoperem (Waldinger i wsp., 2005), mediana czasu od penetracji do wytrysku wyniosła 5,4 minuty. Rozrzut sięgał od niecałej minuty do ponad 30 minut, więc nie ma jednej „normy”.

Czy są różne rodzaje przedwczesnego wytrysku?

Tak. Pierwotny występuje od pierwszych doświadczeń seksualnych. Wtórny pojawia się później, po okresie bez problemów, i może mieć związek z zaburzeniami erekcji, zapaleniem prostaty, chorobami tarczycy, stresem lub problemami w związku. Jeśli zmiana nastąpiła nagle, warto skonsultować się z lekarzem.

Czy z przedwczesnym wytryskiem można coś zrobić samemu?

Badano m.in. trening mięśni dna miednicy, wysiłek aerobowy, taki jak bieganie, oraz techniki behawioralne, np. metodę start-stop. Badania są w większości małe, a wyniki różnią się między mężczyznami. Jeśli problem się utrzymuje albo pojawił się nagle, zgłoś się do urologa lub androloga; lekarz może omówić też leki i terapię seksuologiczną.

Źródła

  1. Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
  2. Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
  3. Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
  4. Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
  5. Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/

Czytaj dalej