သုတ်လွှတ်မြန်ခြင်း- ဘယ်နှမိနစ်၊ ပျမ်းမျှအချိန်၊ အမျိုးအစား 2 ခုနှင့် အကြောင်းရင်းများ

မာတိကာ

1. သုတ်လွှတ်မြန်ခြင်း၏ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်
2. ပျမ်းမျှ ဘယ်လောက်ကြာသလဲ။
3. သုတ်လွှတ်မြန်ခြင်း အမျိုးအစား 2 ခု
4. အကြောင်းရင်းများ
5. ကိုယ်တိုင် လုပ်နိုင်သည့်အရာများ
6. ဆရာဝန်ပြသင့်သည့်အချိန်
7. မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ
8. ကိုးကားချက်များ
9. ဆက်ဖတ်ရန်

သုတ်လွှတ်မြန်ခြင်း၏ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်

သုတ်လွှတ်မြန်ခြင်းအတွက် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက် အမျိုးမျိုး ရှိသော်လည်း အသုံးအများဆုံးမှာ International Society for Sexual Medicine (ISSM) ၏ 2014 ခုနှစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက် ဖြစ်သည်။ အောက်ပါ 3 ချက်လုံး ကိုက်ညီမှ သုတ်လွှတ်မြန်ခြင်းဟု သတ်မှတ်သည်-

1. အချိန်- ထည့်သွင်းပြီး 1 မိနစ်ခန့်အတွင်း သုတ်လွှတ်ခြင်း (မွေးရာပါ) သို့မဟုတ် အချိန်က 3 မိနစ်ခန့် သို့မဟုတ် ထို့ထက်နည်းအောင် တိုသွားခြင်း (နောက်မှဖြစ်သော)
2. ထိန်းချုပ်မှု- အကြိမ်တိုင်း သို့မဟုတ် အကြိမ်တိုင်းနီးပါး သုတ်လွှတ်ခြင်းကို နှောင့်နှေးအောင် မလုပ်နိုင်ခြင်း
3. စိတ်ဆင်းရဲမှု- ထိုအတွက် စိတ်ပျက်ခြင်း၊ စိတ်ညစ်ခြင်း သို့မဟုတ် လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို ရှောင်ခြင်း

ထို့ကြောင့် အချိန်က အနည်းငယ် တိုသော်လည်း သင်နှင့် သင့်အဖော် စိတ်မပူလျှင် ကုသရန် မလိုအပ်ပါ။ ပြောင်းပြန်အားဖြင့် အချိန်က အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်ထက် ကြာသော်လည်း စိုးရိမ်နေဆဲ ဖြစ်လျှင် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်နိုင်ပါသည်။

ပျမ်းမျှ ဘယ်လောက်ကြာသလဲ။

ပျမ်းမျှအောက် ရောက်ခြင်းသည် ရောဂါ မဟုတ်ပါ။ နာရီပေါ်က ကိန်းဂဏန်းထက် ပိုအရေးကြီးသည်မှာ သုတ်လွှတ်ခြင်းကို နှောင့်နှေးအောင် လုပ်နိုင်သလား၊ ၎င်းက သင့်ကို စိတ်ဆင်းရဲစေသလား ဆိုသည့်အချက် ဖြစ်သည်။

သုတ်လွှတ်မြန်ခြင်း အမျိုးအစား 2 ခု

မွေးရာပါ သုတ်လွှတ်မြန်ခြင်း

ပထမဆုံး လိင်ဆက်ဆံချိန်ကစ၍ သုတ်လွှတ်ခြင်းမှာ အမြဲနီးပါး အလွန်မြန်သည်။ မွေးကတည်းက ခန္ဓာကိုယ်သဘာဝနှင့် သုတ်လွှတ်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်သော အာရုံကြောစနစ်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းတို့ အခန်းကဏ္ဍ ပါသည်ဟု ယူဆကြသည်။

နောက်မှဖြစ်သော သုတ်လွှတ်မြန်ခြင်း

ပြဿနာမရှိသည့် ကာလတစ်ခုအပြီး တစ်ချိန်ချိန်တွင် စတင်သည်။ ပျော့သွားမည်ကို ကြောက်ခြင်း၊ ဆီးကျိတ်ရောင်ခြင်း၊ သိုင်းရွိုက်ရောဂါ၊ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးပြဿနာများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲလာလျှင် နောက်ကွယ်တွင် ရောဂါ ရှိမရှိ ဆရာဝန်ဖြင့် စစ်ဆေးပါ။

အကြောင်းရင်းများ

သုတ်လွှတ်မြန်ခြင်းတွင် အကြောင်းရင်း တစ်ခုတည်း ရှိခဲသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အချက်များ (စိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ အတွေ့အကြုံနည်းခြင်း) နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ အချက်များ (အာရုံခံနိုင်စွမ်း၊ တင်ပဆုံကြမ်းပြင် ကြွက်သား၏ လုပ်ဆောင်ချက်၊ လိင်တံမတောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးကျိတ်ပြဿနာ) တို့ မကြာခဏ ထပ်နေတတ်သည်။ အမျိုးသား 12,133 ဦးကို ကောက်ယူသော PEPA စစ်တမ်းကြီးတွင် 22.7% မှာ သုတ်လွှတ်မြန်ခြင်း သတ်မှတ်ချက်နှင့် ကိုက်ညီခဲ့ပြီး အမျိုးသားများ၏ အဖြစ်အများဆုံး လိင်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်သည်။

ကိုယ်တိုင် လုပ်နိုင်သည့်အရာများ

အောက်ပါ နည်းလမ်းများကို လေ့လာထားပြီး ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုအများစုမှာ သေးငယ်ပြီး လူတိုင်း ရလဒ်တူ ရမည်ဟု အာမမခံနိုင်ပါ။

• တင်ပဆုံကြမ်းပြင် လေ့ကျင့်ခန်း- မွေးရာပါ သုတ်လွှတ်မြန်ခြင်း ရှိသော အမျိုးသား 40 ဦးကို 12 ပတ် လေ့ကျင့်စေခဲ့သော အီတလီ လေ့လာမှုတွင် (Pastore နှင့်အဖွဲ့ 2014) 33 ဦးက သုတ်လွှတ်ခြင်းကို ထိန်းနိုင်လာကြောင်း ပြောခဲ့သည်။ ဤလေ့လာမှုတွင် နှိုင်းယှဉ်အုပ်စု မရှိပါ။
• အေရိုးဗစ် လေ့ကျင့်ခန်း- မွေးရာပါ သုတ်လွှတ်မြန်ခြင်း ရှိသော အမျိုးသားများဖြင့် စမ်းသပ်မှုတွင် (Kilinc နှင့်အဖွဲ့ 2018) တစ်ပတ် 5 ကြိမ်၊ တစ်ကြိမ် 30 မိနစ် ပြေးသော အုပ်စုမှာ သုတ်လွှတ်ရန် ပိုကြာခဲ့သည်။ စမ်းသပ်မှုမှာ သေးငယ်ပြီး တိုတောင်းသည်။
• ရပ်-ပြန်စ (start-stop) နည်း- သုတ်လွှတ်တော့မည်ဟု ခံစားရချိန်တွင် လှုံ့ဆော်မှုကို ရပ်၊ ခံစားချက် လျော့သွားသည်အထိ စောင့်ပြီးမှ ပြန်စသော အပြုအမူဆိုင်ရာ နည်းလမ်း ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အခမဲ့ 1 မိနစ် Kegel အချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် ယခုပင် ညှစ်ခြင်းကို စတင် လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။

ဆရာဝန်ပြသင့်သည့်အချိန်

ပြဿနာ ဆက်ဖြစ်နေလျှင်၊ ရုတ်တရက် ပိုမြန်လာလျှင်၊ လိင်တံတောင်ရန် ခက်ခဲမှု တွဲဖြစ်လျှင် သို့မဟုတ် ဆီးသွားချိန် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မအီမသာ ဖြစ်လျှင် ဆီးလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် မိမိ၏ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ဆရာဝန်က အကြောင်းရင်းအလိုက် သောက်ဆေး၊ ထုံဆေး ခရင်မ် သို့မဟုတ် ဖြန်းဆေး၊ အပြုအမူဆိုင်ရာ နည်းလမ်းများနှင့် အကြံပေးခြင်းကဲ့သို့ ရွေးချယ်စရာများကို ဆွေးနွေးနိုင်သည်။ အွန်လိုင်းပေါ်ရှိ ခွင့်ပြုချက်မရှိသော ဆေးဝါးများကို မဝယ်ပါနှင့်။

မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

ကိုးကားချက်များ

1. Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
2. Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
3. Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
4. Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
5. Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/

ဆက်ဖတ်ရန်

• သုတ်လွှတ်မြန်ခြင်းသည် မွေးရာပါလား။မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ လေ့လာမှုနှင့် အမျိုးအစား 4 ခု
• လိင်တံမတောင်ခြင်း (ED) ဆိုတာ ဘာလဲ။လိင်တံတောင်ပုံနှင့် အဓိက အကြောင်းရင်းများ